Engagieren und energetisieren Sie Ihren Körper (auch an Tagen, an denen Sie an einem Schreibtisch festsitzen)

Diese Sequenz aus dem  Mindful Chair Yoga Deck  von  Jennifer Cohen Harper und Mayuri Gonzales kann von fast überall ausgeführt werden und ist für Kinder und Erwachsene geeignet. Holen Sie sich das Buch hier. 

Siehe auch Eine barrierefreie Yoga-Praxis, die Sie auf einem Stuhl machen können

Bauchatmung

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