Dhyana = Meditation
Mudra = Siegel
Dhyana Mudra Schritt für Schritt
Schritt 1
Bringen Sie Ihre Hände zur kontemplativen Geste von Dhyana Mudra, indem Sie sie mit der rechten Hand nach oben auf Ihren Nabel legen.
Schritt 2
Bringen Sie die Daumen zusammen, um die Spitzen zu berühren und ein Dreieck zu bilden.
Siehe auch Svadhyaya (Selbststudium) auf der Matte üben
Pose Information
Sanskrit Name
Dhyana Mudra
Pose Level
1
Leistungen
- Hilft bei der Konzentration
- Gleicht die rechte und linke Körperseite aus
- Beruhigt den Geist
- Hilft bei der Heilung
