Öl saugen? Ja, es fühlt sich so komisch an, wie es sich anhört. Aber die neueste alte ayurvedische Gesundheitspraxis, die ihren Weg zum Mainstream findet, lässt viele von uns Dinge tun, von denen wir nie gedacht hätten, dass wir sie tun würden, wie zum Beispiel unseren Mund im Rahmen unserer morgendlichen Waschungen mit Öl auszuspülen.
Ölziehen, die Praxis, Öl bis zu 20 Minuten lang um den Mund zu „schwenken“, wird seit Tausenden von Jahren angewendet. Aber eine Werbetafel, die die Vorteile der Zahnaufhellung und der Atemerfrischung der Praxis vorgibt, weckte die Neugier westlicher Naturheilkundiger.
Aus gutem Grund, sagt John Doulliard, DC, Gründer und medizinischer Direktor von LifeSpa, einem ayurvedischen medizinischen Zentrum in Boulder, Colorado. "Es gibt viele Hinweise darauf, dass das Ölziehen einige wirklich tiefgreifende Vorteile für das breite Spektrum haben könnte", sagt er.
In Indien wird dem Ölziehen eine Reihe von Heilmitteln zugeschrieben, von der Verringerung aller Arten von Schmerzen bis hin zur Umkehrung von Herzkrankheiten. Und obwohl diese Behauptungen noch nicht bewiesen sind, gibt es eine Menge Wissenschaft, die den Mechanismus hinter der Praxis verdient, sagt Doulliard.
Es ist zum Beispiel gut dokumentiert, dass die Einnahme bestimmter Ölsorten eine chelatisierende oder ziehende Wirkung auf andere Öle und fettlösliche Toxine wie Schwermetalle und Pestizide hat und diese Substanzen aus dem Fettgewebe des Körpers zieht. (Diese Praxis bildet die Grundlage für ayurvedische Panchakarma-Reinigungsprogramme.)
Und Studien haben gezeigt, dass Ölziehen genauso wirksam ist wie medizinische Anti-Plaque- und Anti-Gingivitis-Behandlungen und ein wirksames Reinigungsmittel für die Weichteile und die Schleimhaut des Mundes ist.
"Diese unglaublichen [Medizin-] Menschen haben vor Tausenden von Jahren herausgefunden, dass wir nur die Vorteile von jetzt beweisen", sagt Doulliard.
Wie es geht
Zusammenmischen:
½ T frisches, ungekochtes, kaltgepresstes Sesamöl
½ T Bio-Kokosöl
1/4 TL. gemahlene Kurkuma
Nehmen Sie etwa 1 Esslöffel dieser Ölmischung und kauen Sie sie, saugen Sie sie durch Ihre Zähne und schwenken Sie jeden Morgen 10 bis 20 Minuten lang um Ihren Mund, nachdem Sie Ihre Zähne geputzt und mit Zahnseide behandelt haben (und verwenden Sie gegebenenfalls einen Zungenschaber bereits einige gesunde ayurvedische Morgenrituale angenommen). Ausspucken und mit Wasser abspülen, aber nicht nachbürsten. Die leichte Ölbeschichtung ist tatsächlich vorteilhaft.
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