Lass es wegfließen: Eine Wassermeditation, um Stress abzubauen

Das Bild des Wassers wird üblicherweise in der Meditation als Symbol für den unendlichen Fluss verwendet, der sich durch Blockaden bewegt und inneren Frieden und Heilung freisetzt. Gibt es einen besseren Weg, um auf diesen Fluss zuzugreifen, als die Visualisierung in die Realität umzusetzen, im Wasser zu meditieren und dabei Geist, Körper und Seele zu verjüngen? Wasser kann die Kraft einer Meditation steigern - indem es den Schallstrom eines Mantras in einem menschlichen Gewässer nachhallt, den überaktiven Geist beruhigt und ein Gefühl der Nichtanhaftung und Schwerelosigkeit fördert.

Diese geführte Meditation wird von Anne Koller, einer Kundalini-Yogalehrerin und Aquacyclinglehrerin bei AQUA in New York City, geleitet und von Hari Kaur Khalsa, Autorin des Yoga-Buches einer Frau: Umarmung unserer natürlichen Lebenszyklen, mit Machelle M. Seibel erstellt , MD Es soll in warmem, flachem Wasser durchgeführt werden, das sich auf oder unter dem Bauchnabel befindet. Kreuzen Sie Ihre Beine und finden Sie eine bequeme Sitzposition. Setzen Sie sich mit einer verlängerten Wirbelsäule hoch, schließen Sie die Augen und lassen Sie Körper und Geist sich vollständig mit dem Wasser verbinden.

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Ein geführtes Wassermeditationsvideo zum Stressabbau

Musik von Satkirin Kaur Khalsa, „Hingabe - Beruhige und zentriere den Geist - Aad Guray Nameh“, Leichtigkeit des Seins

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