Samen der Veränderung: Yogisches Verständnis von Karma

Die Prinzipien des Karma aus der yogischen Perspektive. Lerne die fünf Schritte, um gutes Karma zu fördern und Veränderungen in deinem Leben herbeizuführen.

Karma ist ein Wort, das in der Yoga-Community häufig vorkommt - und doch ist es oft voller Verwirrung und Rätsel. Es gibt einen guten Grund, warum wir uns für dieses faszinierende Thema interessieren. Karma ist ein Grundkonzept sowohl in der Yoga-Tradition als auch in der buddhistischen Tradition, und seine grundlegenden Lehren können uns helfen, viele Dinge in unserem Leben zu verstehen. Das Verständnis von Karma kann uns eine neue Perspektive auf unsere überzeugendsten Beziehungen, unsere Arbeits- und Finanzsituationen und sogar auf unsere mentalen Muster und die daraus resultierenden gewohnheitsmäßigen Verhaltensweisen geben.

Karma fasziniert uns. Es mystifiziert uns. Und wir haben alle die gleichen Fragen dazu. In dieser Spalte werde ich mein Bestes geben, um einige dieser Fragen zu beantworten. Aber zuerst betrachten wir einige Grundprinzipien des Karma aus einer yogischen Perspektive.

Das Gesetz des Karma

Aus seiner Sanskrit-Wurzel übersetzt bedeutet Karma einfach "Handlung" - alles, was wir sagen, tun oder sogar denken. Die Yoga-Tradition definiert das Wort Karma jedoch auf drei verschiedene Arten: Erstens als die Handlungen, die wir in der Gegenwart begehen; zweitens als die Auswirkung, die unsere vergangenen Handlungen auf unseren gegenwärtigen Charakter und unsere Lebenserfahrung haben; und drittens, wie wir es im Westen oft als unser Schicksal bezeichnen. Wenn wir sagen, dass etwas in unserem Leben "unser Karma" ist, verwenden wir wahrscheinlich die zweite Bedeutung des Wortes, um auf die Tatsache hinzuweisen, dass wir derzeit die Ergebnisse von etwas ernten, das wir in der Vergangenheit gesät haben.

Das yogische Konzept des Karma impliziert die Erkenntnis, dass Gedanken und Handlungen transformativ sind und dass die Welt durch unsere Handlungen und Gedanken geschaffen und neu gemacht wird. Dies ist das erste Prinzip des Karma: Handlungen haben Konsequenzen. Das Gesetz des Karma, wie es die Yoga-Tradition beschreibt, ist im Grunde das Gesetz von Ursache und Wirkung. Es ist wie mit dem biblischen Aphorismus: "Wenn du säst, wirst du auch ernten." Und das, ob wir es realisieren oder nicht, ist tatsächlich eine große Sache. Das Gesetz des Karma - die Tatsache, dass jede Handlung eine Wirkung erzeugt - lässt uns verändern, wachsen und uns entwickeln. In diesem Sinne ist es die Kraft hinter allen Veränderungen.

AllesVeränderung. Viele von uns in der Yoga-Community neigen dazu, Karma in einem sehr persönlichen Sinne zu betrachten - als unsere eigenen Handlungen und ihre Konsequenzen. Wir leben jedoch nicht isoliert. Gemäß der Yoga-Tradition sind wir nicht nur von unseren individuellen Entscheidungen betroffen, sondern auch vom kollektiven Karma unserer Zeit und unseres Ortes sowie von den Kräften, die auf dem Planeten und sogar im Kosmos wirken. Auf einer Ebene ist dieses Universum ein Geflecht aus Materie und Energie. Wir könnten es aber auch als ein Weben von Karma betrachten - ein Wandteppich aus Handlungen, Absichten und deren Auswirkungen. Das Schlagen der Flügel eines Schmetterlings in Hongkong, um das berühmte Beispiel zu verwenden, wirkt sich auf die Hurrikanbildung im Südatlantik aus. Die Finanzkrise an der Wall Street 2008 wirkt sich auf das Leben eines Bauern in Argentinien aus. Unsere persönliche Lebenserfahrung ist untrennbar mit dem Ganzen verbunden.

Ändere deine Gewohnheiten, ändere dein Karma

Aus yogischer Sicht sind unsere persönlichen Entscheidungen jedoch am wichtigsten, da wir hier die Gesetze des Karma anwenden können, um Veränderung und Wachstum zu schaffen. Dies bringt uns zum zweiten Prinzip des Karma: Unsere vergangenen Gedanken und Handlungen haben dazu beigetragen, unser Leben in der Gegenwart zu gestalten, und unsere Gedanken und Handlungen in der Gegenwart haben eine enorme Macht über unser Leben in der Zukunft. Vielleicht kennen Sie das Sprichwort: "Wenn Sie wissen möchten, was Sie in der Vergangenheit getan haben, schauen Sie sich an, was Ihr Leben jetzt ist. Wenn Sie wissen möchten, welche Art von Person Sie in Zukunft sein werden, schauen Sie sich an, was Sie denken und jetzt tun. "

Hier wird das Thema Karma interessant und wohl etwas mystisch. Die yogischen und buddhistischen Traditionen lehren zusammen mit dem orthodoxen Judentum, dass sich unser individuelles Bewusstsein durch viele verschiedene Lebenszeiten bewegt. In seinem wegweisenden Text, dem Yoga Sutra, sagt der Weise Patanjali, dass unsere vergangenen Gedanken und Handlungen Eindrücke in unserem Unterbewusstsein hinterlassen. Diese als Samskaras bekannten Eindrücke werden in unserem unbewussten Gedächtnis gespeichert. Sie sind wie Rillen oder Furchen in unserem Unbewussten, die sich als unsere mentalen Gewohnheiten und Tendenzen manifestieren.

Zusammengenommen bestimmen diese mentalen Gewohnheiten und Tendenzen unseren Charakter und schaffen die Linse, durch die wir die Welt betrachten. Unser vergangenes Karma wird ausgedrückt als diese gesammelten Samskaras, die manchmal als karmische Tendenzen, karmische Abdrücke oder karmische Muster bezeichnet werden. Unsere Samskaras sind Ausdruck unseres vergangenen Karmas und werden auch dazu beitragen, die Art und Weise zu bestimmen, wie wir in Zukunft handeln.

Wenn wir unsere Arbeitsweise ändern, entstehen neue Samskaras und damit neue karmische Effekte. Aber es funktioniert auch umgekehrt: Das Ändern unserer Samskaras durch Ändern unserer Denkweise wirkt sich auch auf die Art und Weise aus, wie wir handeln. Wie ein modernes Sprichwort sagt: "Säe einen Gedanken, ernte eine Gewohnheit. Säe eine Gewohnheit, ernte einen Charakter. Säe einen Charakter, ernte ein Schicksal."

Kurz gesagt, unsere gespeicherten Impressionen, die die unbewusste Erinnerung an vergangene Gedanken und Handlungen sind, sind auch die Wurzel unserer zukünftigen Erfahrung. Wenn wir unser Leben verändern wollen, ist es aus diesem Grund ratsam, zunächst unsere gewohnheitsmäßigen Denkmuster zu untersuchen.

Gutes Karma gegen negatives Karma

Gemäß der Yoga-Tradition bestimmen unsere Samskaras aus früheren Leben die Situation, in die wir hineingeboren werden - wie unsere Eltern sind, welche Art von Temperament wir haben und so weiter. Dies hängt natürlich von der Idee der Reinkarnation ab, die für einige Westler schwierig zu akzeptieren sein kann. Aber selbst wenn Sie nicht an vergangene oder zukünftige Leben glauben, kann das Erkennen der Grundprinzipien des Karma enorm hilfreich sein, um Ihnen zu helfen, Ihr Leben zu verstehen. Yoga lehrt, dass Ihre vergangenen Handlungen und Gedanken die Vorlage geschaffen haben, aus der Sie die Möglichkeit haben, zu wachsen und sich zu entwickeln - genau hier, genau jetzt.

Wenn Sie herausfinden möchten, wie dies auf praktischer Ebene funktioniert, notieren Sie drei Ihrer wichtigsten Fähigkeiten, Fertigkeiten oder Glücksbereiche. (Die Yoga-Tradition definiert diese als Ihre guten Karmas.) Schreiben Sie nun drei Ihrer wichtigsten Lebensherausforderungen auf - emotionale oder mentale Blockaden, Bereiche, in denen das Leben schwierig war (z. B. Ihre gesundheitlichen Probleme oder familiäre Probleme) oder andere Bereiche des Leidens oder Unbehagen (mit anderen Worten, Ihre negativen Karmas).

Überlegen Sie nun, wie die Verflechtung dieser positiven und negativen Aspekte Ihres Lebens Ihr persönliches Wachstum und Ihre Transformation vorangetrieben hat. Wie haben deine Kämpfe und Wunden dir geholfen zu wachsen? Wie haben Ihnen die ruhigen Bereiche Ihres Lebens geholfen, Erfolg oder Fluss zu erleben? Mit anderen Worten, wie wurden Ihre negativen und positiven Karmas miteinander verwoben, um Sie zu dem zu machen, was Sie im gegenwärtigen Moment sind?

Richtige Aktion

Obwohl die karmische Theorie besagt, dass Ihre Gegenwart von den Gedanken und Handlungen Ihrer Vergangenheit beeinflusst wird, hat Ihre Zukunft alles mit dem zu tun, was Sie jetzt tun. Tatsächlich fasste der yogische Weise Vasistha die tiefste Wahrheit über Karma zusammen, indem er sagte: "Es gibt keine Macht auf Erden, die größer ist als die richtige Handlung im gegenwärtigen Moment." Dies ist das dritte Prinzip des Karma - und das wichtigste: Sie haben immer die Wahl, wie Sie denken oder sich verhalten. Selbst wenn die Dinge im Moment nicht so laufen, wie Sie es möchten, sagt das Gesetz des Karma, dass die positiven Anstrengungen, die Sie jetzt unternehmen, unweigerlich zum Tragen kommen werden.

Dies gilt sowohl auf weltlicher als auch auf spiritueller Ebene - unabhängig davon, ob Sie versuchen, eine Gewohnheit zu brechen oder zu Ihrem wesentlichen Selbst zu erwachen. Wenn Sie das Gesetz des Karma verstehen, wissen Sie, dass Sie es schließlich meistern werden, wenn Sie sich weiterhin in eine bestimmte Richtung bemühen. Ihre vergangenen Handlungen können einige Hindernisse für Sie schaffen, aber Ihre gegenwärtigen Handlungen können Ihnen helfen, diese zu überwinden. Nach den Lehren des Karma ist jeder Moment sowohl das Ergebnis Ihrer Vergangenheit als auch ein Keim der Zukunft.

Frage: Wenn mir etwas Schlimmes passiert, heißt das, dass ich etwas getan habe, um es zu verdienen?

Antwort: Leider neigen Menschen, die eine vereinfachte Vorstellung davon haben, wie Karma funktioniert, dazu, die Lehren des Karma zu verwenden, um dem Opfer die Schuld zu geben. Ich kann Ihnen nicht sagen, wie oft ich gehört habe, wie jemand einem Freund, der in seinem Beruf oder Privatleben unter schwierigen Umständen gelitten hat, sagte: "Sie müssen etwas getan haben, um dies zu erreichen."

Wenn Sie im Verkehr eine SMS schreiben, können Sie natürlich einen Unfall verursachen. Wenn Sie ständig Junk Food essen, nehmen Sie wahrscheinlich zu. Aber in vielen Situationen ist die Wirkung von Karma nicht so geschnitten und getrocknet. Es gibt keine einfache, einheitliche Antwort auf die Frage, warum schlimme Dinge passieren. Manchmal sind wir einfach im kollektiven Karma unserer Zeit und unseres Ortes gefangen. Wenn Sie beispielsweise in einem vom Krieg heimgesuchten Land leben, werden Sie vom kollektiven Karma dieses Ortes betroffen sein. Wenn Sie in einem prosperierenden Land leben, haben Sie Möglichkeiten, die in anderen Teilen der Welt nicht verfügbar sind. Einige Dinge, die uns passieren, sind einfach Unfälle oder das Ergebnis von verwobenen Umständen, an denen andere Menschen beteiligt sind, politischen oder wirtschaftlichen Situationen, Umweltfaktoren usw.Jedes vernünftige Verständnis, warum schlimme Dinge passieren, muss viele Faktoren berücksichtigen, darunter Wetterereignisse, Fehler anderer Menschen, Genetik und ganz einfach Pech.

Das heißt, unsere inneren Einstellungen - ob bewusst oder unbewusst - beeinflussen unsere äußere Erfahrung. Aus yogischer Sicht erinnern sich die meisten von uns daran, verwundet worden zu sein oder in der Vergangenheit Schaden oder Ungerechtigkeit erlitten zu haben. Wir tragen auch Samskaras, die andere verletzt oder verletzt haben. Diese Samskaras, die im Unbewussten begraben sind, können uns in der Gegenwart anfälliger dafür machen, Opfer oder Opfer zu sein.

Die gute Nachricht ist, dass je mehr wir unsere Ängste und begrabenen Tendenzen durch unsere Yoga-Praktiken und andere Werkzeuge für persönliches Wachstum ins Bewusstsein bringen, desto größer ist die Chance, dass wir diese Einstellungen und tiefsitzenden Überzeugungen ändern. Das Ändern unserer Einstellungen ist der erste Schritt zur Änderung unseres Verhaltens, was sich letztendlich auf die Umstände unseres Lebens auswirken wird.

Ich finde, dass es manchmal befreiend sein kann anzunehmen, dass einige meiner schwierigen Umstände das Ergebnis vergangener Handlungen sind. In der Tat besagt eine yogische Perspektive, dass Sie, wenn Sie einen Unfall haben oder einen Verlust erleiden, dies als Beseitigung eines negativen vergangenen Karmas betrachten sollten.

Ich habe dieses Konzept vor 25 Jahren kennengelernt, als ich in Indien unterwegs war und meine Schuhe vor den Türen eines Tempels gestohlen wurden. Als ich mich bei meinem indischen Begleiter beschwerte, sagte er: "Anstatt verärgert zu sein, sei dankbar. Denk nach: 'Ein Stück weniger negatives Karma!'" Mit anderen Worten, erklärte er, eine meiner früheren negativen Handlungen wurde durch ausgeglichen Ich muss den Verlust meiner Schuhe erleiden. Sie müssen nicht so weit gehen, um für ein negatives Ereignis dankbar zu sein, aber wenn Sie erkennen, dass ein unangenehmes Ereignis ein altes Karma lösen könnte, fühlen Sie sich weniger als Opfer.

Wenn Sie ein negatives Ereignis in Ihrem Leben aus einer karmischen Perspektive betrachten, bedeutet dies nicht, dass Sie davon ausgehen sollten, dass Sie bestraft werden. Es sollte Sie auch nicht davon abhalten, eine ungerechte Situation zu ändern oder zu erkennen, dass andere Spieler in der Situation für ihre eigenen Handlungen verantwortlich sind. Das Verständnis, dass eine Situation vergangene karmische Wurzeln hat, kann Ihnen helfen, etwas zu akzeptieren, das Sie sonst dazu veranlassen könnte, auf eine Weise zu handeln, die mehr negatives Karma erzeugt.

Frage: Was ist eine karmische Beziehung? Woher weiß ich, dass ich in einem bin?

Antwort: In gewisser Hinsicht ist jeder, der in Ihr Leben kommt, jemand, mit dem Sie Karma haben. Aber eine wahrhaft karmische Beziehung ist eine, in der Sie ein starkes, fast schicksalhaftes Gefühl der Verbindung mit einer anderen Person haben. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, die andere Person gut zu kennen - auch wenn Sie sich gerade kennengelernt haben. Sie wissen, dass Sie sich in einer karmischen Beziehung befinden, wenn Sie sich jemandem gegenüber verpflichtet fühlen oder unerklärlicherweise von ihm angezogen sind, wenn eine Person einen starken Einfluss auf Ihr Leben hat oder wenn Sie versuchen, sich aus einer Beziehung zu lösen und feststellen, dass Sie dies nicht können.

Wenn es um Romantik geht, kann eine plötzliche und schnelle Verliebtheit ein Signal dafür sein, dass eine karmische Beziehung im Spiel ist. Meistens ist das Gefühl des Verliebens der Haken, mit dem Sie das Karma trainieren können. Einige Jahre später, wenn das Gefühl der Verliebtheit nachgelassen hat, fragen Sie sich vielleicht, wie Sie mit Ihrem Partner in diese Situation gekommen sind. Die Antwort ist, Sie hatten etwas zusammen zu arbeiten. Aus yogischer Sicht ist Karma der Magnet, der Menschen zusammenbringt, und der Klebstoff, der sie dort hält.

Ein weiteres Zeichen einer karmischen Beziehung ist ein natürliches Gefühl der Verpflichtung. Manchmal hat man das Gefühl, der anderen Person etwas zu schulden. Zu anderen Zeiten haben Sie das Gefühl, dass die Person Ihnen verpflichtet ist. Eine der alten Definitionen des Wortes Karma ist "Schulden". Etwas ist geschuldet.

Zum Beispiel erzählt mir eine Studentin namens Jenny, dass sie sich jahrelang gezwungen fühlte, ihrer jüngeren Schwester Lisa zu helfen - einschließlich des Ausleihens ihres Geldes und des monatelangen Bleibens von Lisa bei ihr. Dann sagte Lisa zu einem bestimmten Zeitpunkt zu ihr: "Ich denke, Sie haben genug für mich getan, und ich schätze Ihre Großzügigkeit sehr. Von nun an möchte ich diejenige sein, die Sie zum Abendessen mitnimmt." Lisa hatte die yogischen Lehren über Karma studiert und sie hatte sich eingebildet, dass in gewisser Weise die karmischen Schulden zwischen ihr und Jenny bezahlt worden waren. Jetzt wollte sie die Beziehung zu gleichen Bedingungen wieder herstellen.

Wenn sich eine Beziehung für Sie karmisch anfühlt - sei es eine Beziehung zu einem Elternteil, einem Kind, einem Partner oder einem Chef -, versuchen Sie, die zugrunde liegende Dynamik im Spiel zu verstehen. In der Situation der Schwestern erkannte Lisa, dass ihr Gefühl der Hilflosigkeit von Jennys Bedürfnis genährt worden war, sich mächtig und hilfsbereit zu fühlen. Aber Lisa erkannte auch, dass sie diese Tendenzen ändern mussten, wenn die beiden eine wirklich erwachsene Beziehung haben wollten.

Wenn Sie wie Lisa und Jenny erkennen, dass die zugrunde liegende Dynamik in einer bestimmten Beziehung einige negative Aspekte aufweist, können Sie Entscheidungen treffen, mit denen Sie den alten Zyklus durchbrechen können. Beginnen Sie mit einer starken Absicht, Ihr Denken oder Verhalten zu ändern, und finden Sie dann heraus, welche Schritte Sie unternehmen können, um mit der Implementierung dieser Änderung zu beginnen.

Frage: Ich habe ein Problem damit, Geld zu verdienen, egal was ich tue. Mir wurde gesagt, dass dies das Ergebnis von negativem "Geldkarma" ist. Was kann ich tun, um negatives Karma zu ändern?

Antwort: Aus yogischer Sicht trägt jeder von uns innere Eindrücke (oder Samskaras) vergangener Gedanken und Handlungen, die ungeschickt oder unbewusst waren. Diese Samskaras können Muster im Bereich unseres Bewusstseins erzeugen, die dann durch unsere äußeren Umstände zu uns zurückgespiegelt werden. Das ist es, was wir normalerweise meinen, wenn wir in irgendeinem Bereich des Lebens über negatives Karma sprechen.

Um das negative Karma zu ändern, müssen Sie sowohl mit Ihren Einstellungen als auch mit Ihrem Verhalten arbeiten. Yogische Lehren legen nahe, dass Sie sich zunächst so ethisch wie möglich verhalten, weil ethisches Verhalten Sie mit den positiven Kräften im Kosmos in Einklang bringt. Aus praktischer Sicht ist es wichtig, die Fähigkeiten zu erwerben, die Sie in dem Bereich benötigen, in dem Sie unter Negativität leiden. In Ihrem Fall könnten Sie hilfreiche Fähigkeiten wie Budgetierung, Finanzplanung und Berufsausbildung erlernen. Dann sollten Sie sich nicht einfach daran erinnern, dass Sie lernen, mit einem Teil des Lebens umzugehen, der für Sie schwierig war, anstatt sich für finanzielle Pannen zu verprügeln. Anstatt zu denken: "Oh nein, ich habe negatives Geldkarma!" Sag dir: "Dies ist ein Bereich, in dem ich trainiere."

Es ist auch wichtig, die internen Faktoren genau zu betrachten. Zum Beispiel möchten Sie vielleicht Ihre Überzeugungen und Einstellungen zum Geld untersuchen und daran arbeiten, Mythen oder selbstzerstörerische Annahmen loszulassen.

Frage Kann Yoga mir helfen, meine karmischen Muster zu ändern?

Antwort: Ihre mentalen und emotionalen Gewohnheiten und Tendenzen - mit anderen Worten Ihre Samskaras - bestimmen, wie Sie mit anderen interagieren und wie Sie auf die Ereignisse Ihres Lebens reagieren. Je mehr Sie Ihre Samskaras entfernen oder ändern können, desto einfacher ist es, Ihr Verhalten zu ändern. Yoga und Meditationspraxis können mächtige Werkzeuge sein, um Ihnen zu helfen, diese inneren Tendenzen zu ändern, die die Wurzel karmischer Muster sind.

Im Yoga wird das Funktionsprinzip zur Veränderung des Karmas Tapas genannt, was wörtlich "Hitze" oder "Reibung" bedeutet. Tapas ist wie ein subtiles Feuer, das die inneren karmischen Muster - und die zugrunde liegenden Samskaras - auflöst, die in Körper und Geist eingeschlossen sind. Asana kann Blockaden im Körper beseitigen; Mantra-Übungen können mentale Muster wie negatives Selbstgespräch und tief verwurzelte Überzeugungen über sich selbst beseitigen. Diese tiefen Muster tauchen oft als sich wiederholende Gedanken auf, wie "Ich kann nicht erfolgreich sein", "Ich bin allein auf der Welt" oder "Es ist unfair". Ein Mantra wird diese Gedanken ersetzen und neue Rillen oder mentale Muster erzeugen, die schließlich stärker werden als die alten. Diese neuen, gesunden Samskaras haben einen starken Einfluss auf unsere Stimmungen und die Art und Weise, wie wir mit der Welt interagieren.

Meditation kann dich für die Ebene deines Seins öffnen, die als das wahre Selbst bekannt ist - das reine Bewusstsein, das an sich freudig und frei ist. Wenn Sie sich in der Meditation mit Ihrem Selbst verbinden, gibt Ihnen diese Erkenntnis eine andere Perspektive auf sich selbst, die Ihnen im Laufe der Zeit hilft, sich nicht mehr mit Ihren begrenzenden Ideen und negativen Gewohnheitsmustern zu identifizieren. Wie viele Meditierende bestätigen können, kann dies manchmal zu tiefgreifenden und spontanen Veränderungen in Ihren Denkmustern, Ihren Beziehungen und sogar im Verlauf Ihres Lebens führen.

Wählen Sie mit Bedacht aus

Gleichzeitig beinhaltet das Ändern Ihres Karmas das Ändern der Art und Weise, wie Sie Ihr tägliches Leben leben. Dabei geht es oft darum, kleine, inkrementelle Entscheidungen zu treffen, um aus Mustern herauszukommen, die möglicherweise alte Karmas an Ort und Stelle halten. Zum Beispiel hatte eine meiner Schülerinnen namens Kelly, die aus einer wertenden Familie stammt, immer Probleme, enge Freundschaften zu pflegen. Vor einigen Jahren begann sie sich zu fragen, warum sie sich oft einsam fühlte. Als sie darüber nachdachte, erkannte sie, dass ihre Beziehungsprobleme irgendwie mit ihrer lebenslangen Gewohnheit des Klatschens zusammenhängen, und beschloss, sie absichtlich einzudämmen.

Nachdem Kelly sich ein Jahr lang vom Klatschen abgehalten hatte, bemerkte sie, dass mehr ihrer alten Freunde sie anriefen. Die Menschen in ihrem Leben waren netter zu ihr. Sogar ihre Yogalehrerin schenkte ihr im Unterricht mehr Aufmerksamkeit. Sie erkannte, dass sie durch die aktive Entscheidung, ein negatives karmisches Muster des harten Sprechens zu korrigieren, ihre Fähigkeit, Freunde anzuziehen und enge Beziehungen zu ihnen zu pflegen, grundlegend verändert hatte.

Diese Geschichte zeigt eines der Hauptthemen des Karma: Ihre Handlungen zählen. Am Ende ist es das Ergebnis dessen, was Sie tun, wer Sie sind. Handlungen sind nicht nur in Ihren eigenen Beziehungen und auf Ihren persönlichen und spirituellen Reisen von Bedeutung, sondern auch in der großen karmischen Verflechtung, die das Leben auf diesem Planeten ist. Jede Entscheidung, die Sie für Mitgefühl treffen, und jeder Moment, in dem Sie innehalten, um zu überlegen, wie sich die Konsequenzen Ihrer Handlungen auf das größere Ganze auswirken, wirken sich tatsächlich auf das größere Ganze aus. Wenn Sie die Lektionen des Karma auf Ihre eigene Reise der Transformation anwenden, helfen Sie dabei, das Bewusstsein der Menschen um Sie herum zu transformieren - Ihrer Familie, Ihres sozialen Kreises und sogar der Welt dahinter.

Gutes Karma

Diese Praktiken, die aus der Yoga-Tradition stammen, können die Keime für positive Veränderungen in Ihrem Leben säen.

1. Beginnen Sie den Tag mit einer positiven Absicht

Es könnte so etwas wie "Ich ernähre das Leben der Menschen um mich herum" oder "Ich bin mit jedem, den ich treffe, total präsent" oder "Ich erledige meine Arbeit effizient, damit ich Zeit in der Natur verbringen kann" sein. Beachten Sie, wie Ihre Absicht Ihren Tag leitet.

2. Machen Sie sich Ihre Motivationen klar

Ein Schlüssel zur Schaffung von positivem Karma ist das Handeln mit einem positiven Motiv. Wenn Sie beispielsweise einen kritischen Kommentar zu jemandem abgeben möchten, überprüfen Sie, warum Sie dies tun. Wenn Sie ein verborgenes Gefühl von Neid oder Selbstgerechtigkeit feststellen, sollten Sie Ihre Lippe zuknöpfen oder stattdessen ein Kompliment machen.

3. Handeln Sie zum Wohl anderer

Bestimmte Handlungen und Gedanken erzeugen positive Samskaras, die letztendlich zu positiven Lebenserfahrungen führen. Entscheide dich, eine Woche lang jeden Tag etwas zu tun. Geben Sie Ihren zusätzlichen Latte auf und legen Sie ihn in einen persönlichen Fonds, um ihn für eine Wohltätigkeitsorganisation zu spenden. Essen Sie mit der Person in Ihrem Büro zu Mittag, die jeder ignoriert. Sammle Müll entlang der Autobahn ein. Recyceln. Stimmen Sie ab, arbeiten Sie für einen Kandidaten oder servieren Sie eine Mahlzeit in einem Tierheim. Schreiben Sie am Ende eines jeden Tages in Ihr Tagebuch, was Sie getan haben und wie es sich anfühlte.

4. Brechen Sie eine schlechte Angewohnheit

Manchmal kann das bloße Loslassen einer kleinen Gewohnheit ein karmisches Muster verändern und einen subtilen, aber tiefgreifenden Unterschied in Ihrem Leben bewirken. Entscheiden Sie für eine Woche, dass Sie einer Ihrer nachsichtigen oder unproduktiven Gewohnheiten nicht nachgeben. Beginnen Sie mit etwas ziemlich Einfachem, z. B. dem Erkennen Ihres inneren Zustands in dem Moment, in dem Sie den Alarm ausschalten, anstatt zum Üben aufzustehen. Wählen Sie etwas anderes, z. B. aus dem Bett aufstehen und Ihre Yogamatte ausrollen. Sei sanft mit dir selbst, während du mit deinen gewohnheitsmäßigen Mustern arbeitest. Wenn Sie ausrutschen, verzeihen Sie sich und versuchen Sie es beim nächsten Mal erneut!

5. Machen Sie ein Angebot

Die Wurzel der meisten negativen karmischen Muster ist eine Form von Selbstsucht. Ein Gegenmittel gegen diese Tendenz ist die Praxis des Angebots. Wenn Sie etwas Positives tun, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um es innerlich zum Nutzen anderer anzubieten. Dies hilft sicherzustellen, dass Ihre Handlung von einer positiven Motivation umgeben ist. Dies ist eine der mächtigsten Möglichkeiten, positive Samskaras für sich selbst und zum Nutzen der Welt um Sie herum zu erschaffen.

Sally Kempton ist eine international anerkannte Lehrerin für Meditations- und Yoga-Philosophie und Autorin von Meditation for the Love of It.

Siehe auch Karma Yoga: Wie eine Praxis Menschen näher zusammenbringt

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