Probieren Sie diese 3 Yoga-Posen zur saisonalen Linderung von Allergien

Wenn Sie an saisonalen Allergien leiden und auf Ihrer Matte Erleichterung suchen, hat Gwen Lawrence, Gründerin von Yoga für Sport in New York City, drei Vorschläge für Ihre nächste Sequenz.

1. Probieren Sie Fish Pose

Diese sanfte Umkehrung öffnet Hals und Lunge.

2. Versuchen Sie Supported Shoulderstand

Diese Haltung öffnet Ihre Nasengänge und verbessert die Drainage.

3. Versuchen Sie es mit Pranayama

Yogische Atemarbeit hilft, die Lungenkapazität zu erhöhen und gibt Ihrem überlasteten Immunsystem eine Pause.

Gehen Sie vorsichtig mit dem Üben aller Bandhas und Körpermudras um, insbesondere ohne die direkte Anleitung eines erfahrenen Lehrers

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