Top Yogalehrer teilen ihre 7 Lieblingsstrecken am Morgen

Der Morgen kann rau sein - selbst wenn Sie ein „Morgenmensch“ sind und selbst wenn Sie acht Stunden lang die Augen geschlossen haben. Schließlich müssen die meisten von uns einen Alarm einstellen und eine Morgenroutine durchlaufen, anstatt mit unserer eigenen Körperuhr aufzuwachen und sich unter der Decke zu entspannen.

Es dauert jedoch nur fünf Minuten, bis Sie sich dehnen, bevor Sie den Kaffee kochen, unter die Dusche springen oder das tun, was Sie jeden Morgen in Rekordzeit tun. Das kann sich schnell auszahlen. Jeden Tag mit Absicht, Bewegung und ein paar tiefen Atemzügen zu beginnen, kann das Spiel verändern.

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Benötigen Sie eine kleine Inspiration? Wir haben einige unserer Lieblings-Yogalehrer gebeten, ihre Lieblingsstrecken am Morgen zu teilen. Folgendes führt zu produktiveren und glücklicheren Tagen.

Rina Jakubowicz, Gründerin von Rina Yoga

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