Wenn Sie daran denken, die Wand in Ihrer Asana-Praxis zu verwenden, ist es wahrscheinlich, um bei Inversionen zu helfen, indem Sie gegen die Wand treten oder kriechen, oder um Ihre Beine in der äußerst entspannenden Legs-Up-the-Wall-Pose (Viparita Karani) auszuruhen.
Eine Wand kann jedoch noch viel mehr, indem sie dazu beiträgt, viele Körperhaltungen zu vertiefen und Feedback zur Muskelaktivierung zu geben, das Ihnen schließlich dabei helfen kann, dieselben Körperhaltungen ohne die Unterstützung einer Wand zu üben.
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Ein typisches Beispiel: Diese 10 verdrehten Yoga-Posen, die Sie mit einer Wand zur Unterstützung ausführen können.
Brustöffner
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Kristin Calabria ist eine in Los Angeles ansässige Yoga- und Fitnesstrainerin, die derzeit ihren Master in Sozialarbeit absolviert. Erfahren Sie mehr unter kristincalabria.com.
