Helfen Sie Ihren Schülern loszulassen: 5 praktische Hilfen für Savasana

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Wir haben alle die Hemden gesehen, auf denen steht: „Ich bin nur für die Savasana hier.“ Nun, ich möchte sagen: „Ich bin nur für die praktischen Hilfen in Savasana hier.“ Berührung ist der erste Sinn, den wir entwickeln in der Gebärmutter und eine ruhige, unterstützende Anpassung kann die Entspannung während unserer letzten Ruhepose mehr als jede andere Technik unterstützen.

Bitte bitten Sie die Lehrer um Zustimmung, da praktische Anpassungen den gegenteiligen Effekt haben können, wenn sie unerwartet oder unerwünscht sind. Sagen Sie Ihren Schülern, dass Sie ihnen eine Unterstützung anbieten möchten, damit sie sich in Savasana leichter fühlen. Bitten Sie sie, eine Hand auf ihren eigenen Bauch zu legen, wenn sie Ihre Berührung erhalten möchten. Sie können auch Schüler anweisen, die nicht möchten, dass eine Berührung über eine Ecke ihrer Matte gefaltet wird, oder eine Karte „Nicht unterstützen“ neben ihre Matte legen.

5 praktische Hilfen zur Verbesserung von Savasana

BEVOR SIE BEGINNEN  Nehmen Sie 3 Atemzüge Dankbarkeit für die Gelegenheit, unterstützende, mitfühlende Berührungen zu geben. Befreien Sie Ihre Energie und Absicht von jeglicher Ablenkung, damit Sie bei jedem Schüler vollständig anwesend sein können.

1 Fuß

fünfzehn

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