Die Heilkraft traumainformierter Yoga-Kurse

Zuerst war es ihre Mutter. Dann war es ein Freund im College. Und noch ein Freund. Und noch ein Freund. Als jede Person Zoë LePage ihre Erfahrungen mit häuslicher oder sexueller Gewalt erzählte, wurde sie von den Überlebenden bewegt. „Ich war wütend, dass meine Lieben dies durchgemacht hatten - dass jemand sie so verletzt hatte und ihnen das Gefühl gab, weniger zu sein als. Ich wollte Raum für sie und andere Personen schaffen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben, damit sie die Arbeit der Heilung erledigen können “, sagt sie.

Dann, in ihrem Abschlussjahr am College, beauftragte sie LePages Frauenstudienprogramm, einen Weg zu finden, die Welt zu verändern. Sie wusste, dass es notwendig war, Traumata durch sexuelle und häusliche Übergriffe anzugehen.

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LePage dachte darüber nach, wie viel Yoga ihr bei Angstzuständen und Depressionen zwischen der High School und dem College geholfen hatte. „Yoga gab mir ein Gefühl von Stärke und Stabilität, das nichts anderes bieten konnte“, sagt LePage, die 2009 ihre erste Yogalehrerausbildung absolvierte. In der Hoffnung, dass Yoga die gleichen Auswirkungen auf Überlebende haben würde, gründete LePage 2013 Exhale to Inhale (ETI) , um Menschen, die ein Trauma erlebt hatten, kostenlose Yoga-Kurse anzubieten.

Der Name der gemeinnützigen Organisation stammt aus einem Zitat, das ihre Yogalehrerin Jodie Rufty sagen würde: „Manchmal muss man das loslassen, was dir nicht mehr dient, um sich wieder zu füllen.“ LePage erklärt: "In meinen Augen bedeutet das:" Sie müssen ausatmen, um einatmen zu können. "

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ETI-Yogalehrer besuchen Schutzräume für häusliche und sexuelle Gewalt sowie Vergewaltigungskrisen- und Gemeindezentren, um den Überlebenden und Mitarbeitern dort kostenlose, traumatisierte Yoga-Kurse zu erteilen. Wie eine Klasse aussieht: Die Lichter bleiben an, es gibt keine Musik, jeder ist so ausgerichtet, dass er zum Ein- und Ausgang des Raums zeigt, und der Ausbilder bleibt auf seiner Matte oder auf seinem Stuhl. „Ein Teil dieser Methode besteht darin, dass die Schüler jemanden zum Kopieren haben, und ein Teil davon lindert die Angst von Schülern, die möglicherweise hypervigilant sind. Die Vorstellung, dass jemand hinter ihnen auftaucht oder dass es jemanden gibt, den sie verfolgen müssen, wenn sie durch den Raum gehen, ist eine Ablenkung “, sagt sie.

Ausbilder verwenden auch die Einladungssprache. „Wir möchten, dass unsere Schüler die Erfahrung machen, die Empfindungen in ihrem Körper zu bemerken und darauf basierend Entscheidungen zu treffen“, sagt LePage. Daher verwenden Lehrer Sätze wie "Ich lade Sie ein, es zu versuchen ..." und "Dies ist Option A; Dies ist Option B. Oder Sie können keine der oben genannten Optionen auswählen. “

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Dies befähigt die Schüler und hilft ihnen, sich auf positive Weise wieder mit ihrem Körper zu verbinden. „Für jemanden, der ein Trauma erlebt hat, wurde ihr Körper verletzt. Sie fühlen sich darin nicht sicher oder fühlen sich davon getrennt “, sagt LePage. „Wir bieten Menschen Raum, um im Moment präsent zu sein, sich mit der Bewegung ihres Körpers im Raum zu verbinden und zu erkennen, wie sie sich durch diese Bewegungen emotional und körperlich fühlen. Wenn unsere Schüler dies zu erleben beginnen, können sie diese neue Art des Seins langsam in ihren Alltag integrieren, damit sie das Leben schaffen können, das sie wollen. “ 

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