Diese Sequenz wird Sie dazu bringen, mit Ihrer Mutter zu üben

Meine Mutter Denise begann 1998 regelmäßig Yoga zu praktizieren. Zu der Zeit wusste noch niemand, dass sie Yoga macht, aber sie liebte es und hielt an ihrer Ashtanga-Praxis fest. Als ich in der High School war, brachte sie mich in meine erste Klasse und ich verliebte mich schnell - nicht nur in das Yoga, sondern auch in die Tatsache, dass es etwas war, das wir teilten.

Mehr als ein Jahrzehnt schneller Vorlauf - und ein Übergang zu Kursen im Vinyasa-Stil - und meine Mutter und ich haben tausende Male nebeneinander oder in der Nähe voneinander geübt. Wir üben im ganzen Land mit anderen Familienmitgliedern, auch wenn die Inspiration für eine spontane Sitzung im Garten meiner Eltern zuschlägt. Und es hat uns auf erstaunliche Weise nahe gebracht. Wenn sie zu einer Klasse kommt, die ich unterrichte, kann ich sie anpassen und ihre schöne Praxis beobachten. (Sie hat das beeindruckendste Drehdreieck!). Wir reden auch darüber, wie sich Yoga außerhalb der Matte anfühlt. Wie diese alte Praxis, die wir beide so sehr lieben, unser Leben geprägt hat. Wenn wir beide älter werden, sprechen wir darüber, dass die Zeit unseren Körper, unser Gleichgewicht, unsere Gelenke, unseren Fortschritt und unsere Kämpfe verändert hat.

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Das Beste von allem ist, dass unsere gemeinsame Yoga-Praxis mir die Gabe gegeben hat, die Stärke und Anmut meiner Mutter zu bezeugen. Durch den einzigartigen Faden unserer gemeinsamen Wertschätzung für Yoga hat sich unsere Beziehung so süß entwickelt - durch Bewusstsein, Ehrlichkeit und gegenseitigen Respekt - und uns zu wahren Gefährten gemacht, die die Art von innerer Reise teilen, die Yoga inspiriert.

Ich habe diese Sequenz erstellt, um mit meiner Mutter zu üben, in der Hoffnung, dass sie Sie dazu inspirieren könnte, mit Ihrer eigenen Mutter, Ihrem Vater oder Ihrem Familienmitglied zu üben. Alle diese Posen können kürzer oder länger als vorgeschlagen gehalten werden, und der Fluss kann Pose für Pose aufgeschlüsselt oder sogar mehrmals mit dem Atem wiederholt werden. Haben Sie Spaß und ermutigen Sie sich gegenseitig mit gleichmäßigem Atem und einer freudigen Energie, die beim gemeinsamen Üben sicher zum Vorschein kommt.

Versuchen Sie dieses Yoga mit Muttersequenz

1. Siddhasana (leichter Sitz)

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