Jeder dritte Erwachsene bekommt nicht genug Schlaf. Yoga Nidra ist eine alte Praxis, die sich in Yoga-Schlaf übersetzt. 20 Minuten Training entsprechen 2 Stunden Schlaf. Wenden Sie eine Selbstmassage (Abhyanga) mit dem folgenden Rezept an, um sich vor oder nach dem Training zu beruhigen.
Hören Sie sich das 20-minütige Audio an, um Ihren Stress abzubauen und sich auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten.
Detox & Balance Massageöl
Die ayurvedische Selbstmassage (Abhyanga) ist das perfekte tägliche Entgiftungsritual. Mit diesem Rezept für unser Detox & Balance Massageöl können Sie ein DIY-Öl herstellen, um das gesamte Selbstmassageerlebnis noch komfortabler und friedlicher zu gestalten. Probieren Sie es vor Ihrer morgendlichen Dusche oder nach einer nächtlichen Yoga-Sitzung aus, um sich zu entspannen, zu entgiften und zu glühen!
Zutaten:
- NOW® Solutions 1 Unze. Braunglas-Tropfflasche
- 1 Unze. NOW® Solutions Bio-Sesamöl (oder Trägeröl Ihrer Wahl)
- 10 Tropfen ätherische Ölmischung NOW® Sandelholz
- 8 Tropfen ätherisches NOW® Sweet Orange Öl
Richtungen:
- Fügen Sie in Ihrer sauberen, leeren Tropfflasche NOW® Solutions Bio-Sesamöl oder das Trägeröl Ihrer Wahl zur Hälfte hinzu.
- Fügen Sie Ihre ätherischen NOW®-Öle hinzu.
- Füllen Sie den Rest der Flasche mit Ihrem Trägeröl.
- Kleben Sie Ihren Deckel fest und schwenken Sie die Zutaten zusammen.
Anwendung: Vor jedem Gebrauch die Flasche gut schütteln. Tropfölmischung auf alle wunden Stellen, die Aufmerksamkeit erfordern, und Massagebereich nach Bedarf.
25% Rabatt auf den Kauf von NOW®-ätherischen Ölen: Verwenden Sie den Code YJSAVE25 im Feld für den Aktionscode auf nowfoods.com, um 25% Rabatt auf Ihren Kauf von ätherischen Ölen zu erhalten! †