Kundalini 101: Probieren Sie dieses bahnbrechende Rezept für goldene Milch zu Hause aus

Sind Sie bereit, den Sinn Ihres Lebens zu entdecken und Ihr volles Potenzial zu aktivieren? Kundalini Yoga ist eine alte Praxis, die Ihnen hilft, kraftvolle Energie zu kanalisieren und Ihr Leben zu verändern. Und jetzt gibt es eine leicht zugängliche und einfache Möglichkeit zu lernen, wie Sie diese Praktiken in Ihre Praxis und Ihr Leben integrieren können. Der 6-wöchige Online-Kurs des Yoga Journal, Kundalini 101: Erschaffe das Leben, das du willst, bietet dir Mantras, Mudras, Meditationen und Kriyas, die du jeden Tag üben möchtest. Jetzt registrieren!

Goldene Milch, das magische Getränk des Kundalini Yoga, macht mich immer glücklich. Dieses gemütliche Getränk erinnert mich daran, wie ich als kleines Mädchen gekuschelt und getröstet wurde. Es ist nicht nur köstlich und erholsam, sondern in einer Welt, in der sich alle nach Ruhe inmitten des Chaos sehnen, hat es starke heilende Komponenten.

Sie können dem Hauptbestandteil der goldenen Milch - Kurkuma - für ihre medizinischen Eigenschaften danken. Es hilft, steife Gelenke zu heilen und das Bindegewebe zu entspannen. Es ist auch hilfreich für alle mit Verdauungsproblemen. Nach einer Mahlzeit verzehrt, kann es als Verdauungsenzym wirken, ähnlich wie die letzte Flasche eines Babys am Abend. Die Vorteile hören hier nicht auf: Kurkuma ist ein Stärkungsmittel für die Leber. Es reinigt auch die Haut, schmiert die Gelenke und Bänder und entgiftet den Blutkreislauf.

Dieses Rezept basiert auf dem Getränk, das Kundalini Yogis seit Jahren konsumieren, insbesondere nach aufeinanderfolgenden Tagen tief sitzender Meditation. Persönlich liebe ich eine Tasse goldene Milch am Abend, wenn ich mich mit Kerzen, leiser Musik und einem guten Buch vor dem Feuer zusammengerollt habe. Mein inneres Kind fühlt sich gemütlich, geheilt und geliebt. Wir alle brauchen heutzutage mehr davon. Machen Sie dies also zu Hause, genießen Sie es und teilen Sie es mit Ihren Mitmenschen. 

Goldenes Milchrezept

Schritt 1: Machen Sie eine Kurkumapaste.

ZUTATEN

  • 4 EL gemahlene Kurkuma
  • 1 Tasse Wasser

ANLEITUNG

Kurkuma und Wasser in einen Topf oder eine Pfanne geben. Köcheln lassen und umrühren, bis eine gelbe Paste entsteht. Rühren Sie weiter, sobald es sich zu verdicken beginnt, damit es nicht brennt. Wenn es zu dick wird, fügen Sie etwas mehr Wasser hinzu. Hinweis: Durch Erhitzen werden die heilenden Eigenschaften der Kurkuma aktiviert.

Sie können die Paste gekühlt aufbewahren und ein paar Löffel verwenden, wann immer Sie goldene Milch herstellen möchten. (Bewahren Sie es nicht in einem Plastikbehälter auf und verwenden Sie keine Plastikutensilien, da die Mischung den Kunststoff erweicht.)

Schritt 2: Machen Sie die magische Milch.

ZUTATEN

  • 1 Tasse Milch Ihrer Wahl. Kuh, Ziege, Mandel, Hanf, Hafer, Macadamia und Soja sind alles gute Optionen. (Ich verwende immer gesüßte Mandelmilch.)
  • 1/2 TL Kurkumapaste, nach Ihrem Geschmack anpassen
  • 1 EL Sesam oder Kokosöl, nicht geröstet
  • Honig oder ein anderer Süßstoff nach Geschmack. (Ich füge während der Allergiesaison lokalen Honig hinzu, wodurch meine Allergien beseitigt werden.)

ANLEITUNG

Kombinieren Sie für jede Portion alle Zutaten in einem Topf. Vorsichtig bis zum Siedepunkt erhitzen. Verwenden Sie einen Schneebesen oder Schläger, um es aufzuschäumen.

Voila - du hast es! In eine Tasse gießen, gemütlich werden und eines der gesündesten und leckersten Getränke genießen.

Möchten Sie lernen, wie Sie Ihre angeborene Kundalini-Energie nutzen können, um Ihre Praxis und Ihr Leben zu verändern? Begleite Karena noch heute in Kundalini 101!

Kundalini 101 mit Karena Virginia: Über unseren Experten

Karena Virginia hat 20 Jahre Erfahrung als mächtige Heilerin und hochgelobte Yogalehrerin. Sie lebt in der Region New York City und leitet Workshops in den USA und in Europa. Sie ist eine Pionierin, wenn es darum geht, die Welt durch wilde Liebe positiv zu verändern. Sie ist Mitautorin des 2017 erschienenen Buches Essential Kundalini Yoga und veröffentlichte 2015 die DVD The Power of Kundalini. Ihre App Relax and Attract with Karena hat Tausenden von Menschen auf der ganzen Welt geholfen, inneren Frieden und Heilung zu finden. Karenas Arbeiten wurden in der Huffington Post, in Bravo TV und im Oprah Winfrey Network gezeigt. 

Empfohlen

Beste Achillessehnenunterstützung
Kundalini 101: Ist es wirklich gefährlich? 6 häufige Mythen - entlarvt
12 Yoga-Posen zur Steigerung der Brustgesundheit