Ayurveda-Makeover für Diabetes

Mit geschlossenen Augen und meinen Muskeln, die unter mir auf dem Tisch schmelzen, sind mir nur vage die vier Hände bewusst, die sanft warmes Sesamöl über meinen Körper auftragen. Die rhythmische Bewegung der Massage wiegt meinen beschäftigten Geist und für einen Moment fühle ich mich vollkommen zufrieden. Ich seufzte tief und ergab mich. Dies ist einer der süßesten Momente eines ayurvedischen Panchakarmas (ein tiefgreifender Entgiftungsprozess) und eine Belohnung für die vier Wochen, die ich mit einem restriktiven Diät- und Lifestyle-Programm verbracht habe. Ich habe hart gearbeitet, um meinen Körper und Geist auf diese Woche in einem ayurvedischen Heilzentrum vorzubereiten, und genieße die Mühelosigkeit der Erfahrung, wenn ich plötzlich - ohne Vorwarnung oder den üblichen Knoten in meinem Hals - in einen stetigen Tränenfluss ausbreche.

Trotzdem fühle ich mich in Frieden. Diese Art der Reaktion auf die Panchakarma-Erfahrung ist, wie ich später erfahren habe, weit verbreitet und wird als Teil des therapeutischen Prozesses angesehen, den Ayurveda, Indiens 5.000 Jahre alter ganzheitlicher Ansatz für die Medizin, fördert. Die Tränen bringen Erleichterung und ein Gefühl der Akzeptanz meiner Geschichte - die Geschichte, die mich auf der Suche nach Heilung nach Boulder, Colorado, gebracht hat.

Ich war 19, in meinem zweiten Studienjahr in Boston, weit weg von Familie und Freunden. Wie viele Studenten lernte ich hart, arbeitete mehrere Teilzeitjobs, blieb lange auf und lebte von der Cafeteria-Salatbar und den Abendessen beim ersten Date. In der Mitte des Herbstsemesters stellte ich fest, dass ich alarmierend müde war. Ein paar Häuserblocks zu gehen war anstrengend, und die beiden Treppen zu meinem Schlafsaal hinaufzusteigen ließ mich aufgewühlt. Ein paar Wochen später, als ich in der Wohnung eines Freundes vor einer Halloween-Party mein Kostüm anzog, stand ich zum ersten Mal seit Monaten vor einem Ganzkörperspiegel und sah ein hageres Flüstern eines Mädchens, das zurückblickte.

Eine schwierige Diagnose

Am nächsten Tag teilte mir der Arzt der Campus-Klinik mit, dass ich einen schweren Fall von Ketoazidose hatte, eine lebensbedrohliche, aber reversible Erkrankung, die auftritt, wenn Sie mehrere Tage lang einen sehr hohen Blutzuckerspiegel aufrechterhalten haben. Ich hatte mich seit September schlecht gefühlt. Nachdem er festgestellt hatte, dass mein Blutzucker in den hohen 600ern gemessen wurde (70 bis 120 gelten als normal), sagte der Arzt, er sei überrascht, dass ich überhaupt in die Klinik hätte gehen können.

Die nächsten Wochen verbrachte ich in einem Krankenhaus, wo bei mir Typ-1-Diabetes diagnostiziert wurde, eine Autoimmunerkrankung, bei der die Bauchspeicheldrüse die Insulinproduktion einstellt. Ohne Insulin, ein Hormon, das es dem Körper ermöglicht, Glukose zur Energiegewinnung zu speichern und zu nutzen, baut sich Zucker im Blut auf. Damit verbunden ist das Risiko einer Ketoazidose, die vor der Entdeckung von Insulininjektionen unvermeidlich tödlich war. Selbst mit Insulininjektionen können Diabetiker jedoch eine lange Liste möglicher Komplikationen erleiden - wie Nierenerkrankungen, Blindheit und Nervenschäden, die zu einer Amputation führen können. Ich war mit dem Wissen aufgewachsen, was die Krankheit jemandem antun könnte. Mein Vater war diagnostiziert worden, bevor er in die High School kam. In den späten 40ern musste sein linker Fuß amputiert werden, er war auf zweimal wöchentliche Dialyse angewiesen und er hatte sich einer Nierentransplantation unterzogen.Er starb an Komplikationen der Krankheit, als ich fünf Jahre alt war.

Von der Erinnerung an meinen Vater gepackt und bestrebt, allen um mich herum zu gefallen, war ich entschlossen, der perfekte Patient zu sein, und tat alles, was meine Ärzte von mir verlangten: Ich überprüfte meinen Blutzucker mehrmals täglich mit einem Fingerabdrucktest. gezählte Kohlenhydrate (wenn sie verdaut werden, verwandeln sich Kohlenhydrate in Glukose oder Zucker) und injizierten morgens, zu den Mahlzeiten und vor dem Schlafengehen große Mengen Insulin in meine Arme, Oberschenkel, meinen Magen und mein Gesäß. Aber in den ersten zwei Jahren stieg mein Blutzuckerspiegel unregelmäßig an und es wurde schnell klar, dass meine Ärzte nur raten, wie groß oder klein meine Dosen sein sollten. Zum Beispiel würde zu viel Insulin vor dem Yoga und mein Zucker gefährlich zu einem fast hypoglykämischen Koma führen, was mich blass, schweißgebadet, zuckend und fast ohnmächtig machen würde.Ein schneller Schluck Orangensaft brachte meinen Blutzucker in 10 Minuten wieder hoch, aber oft stellte ich fest, dass ich zu viel getrunken hatte und mein Zucker wieder hoch war. Außerdem bestanden meine Ärzte darauf, dass es mir besser gehen könnte als mir.

Es dauerte nicht lange, bis ich aufgab. Ich hörte auf zu versuchen, es richtig zu machen, und ich hörte auf, über Diabetes zu sprechen, und wechselte schnell das Thema, wenn mich jemand danach fragte. Ich löste mich von meinem außer Kontrolle geratenen Körper und gewöhnte mich an gelegentlich hohen Blutzucker, der oft von starken Stimmungsschwankungen, Schwitzen, Konzentrationsschwäche und Schwindel begleitet wird. Ich machte vielleicht jeden zweiten Tag einen Fingerabdrucktest, ließ die meisten Insulinschüsse gleiten und befriedigte täglich meinen süßen Zahn. Für eine Weile rutschte die Krankheit in meinen Hinterkopf und ich fühlte mich wieder normal.

Wenn die Flitterwochen vorbei sind

Das Ignorieren von Diabetes war zu dieser Zeit eigentlich ziemlich einfach. Ich habe seitdem erfahren, dass ich mich wahrscheinlich in einer sogenannten Flitterwochenphase befand, in der die Bauchspeicheldrüse weiterhin eine kleine Menge Insulin produziert. Aber unter meiner tiefen Ablehnung der Krankheit litt ich an Depressionen. Während der ersten drei Jahre der Flitterwochen schien niemand etwas zu bemerken, und selbst meine vierteljährlichen Blutuntersuchungen schienen relativ normal zu sein. (Dieser als A1C bezeichnete Test misst den durchschnittlichen Blutzuckerspiegel einer Person - nicht die konstanten Schwankungen zwischen Zuckerhochs und -tiefs.)

Und dann, ohne Vorwarnung, irgendwann nach meinem Abschluss und meinem Umzug nach San Francisco waren die Flitterwochen vorbei: Plötzlich zeigten meine A1Cs immer höhere Blutzuckerwerte. Ich begann widerwillig wieder mit regelmäßigen Fingerabdrucktests und mehreren Injektionen - bis zu 10 Insulinschüsse pro Tag. Aber mein Blutzucker und meine Stimmung waren immer noch Jojo. Ich wusste, dass ich in ein paar Jahren unter vielen Komplikationen leiden würde, die mein Vater durchgemacht hatte. Ich brauchte Hilfe.

Ungefähr zu dieser Zeit begann ich über Ayurveda zu lesen, die Schwesterwissenschaft des Yoga und ein Heilsystem, das die physische, emotionale und spirituelle Natur einer Person untersucht, um das ganze Selbst zu behandeln. Es war offensichtlich, dass das, was ich tat, nicht funktionierte, und die Idee, Diabetes ganzheitlich zu behandeln, klang ansprechend. Mit einem tiefen Atemzug - und nach weiteren zwei Jahren des Aufschubs - wagte ich den Sprung. Ich wusste, dass ich mich von innen heraus verändern musste. Ich brauchte eine seelenheilende, gewohnheitsverändernde, lebensverändernde ayurvedische Überarbeitung.

Vollständige Offenlegung: So motiviert ich auch war, ich hätte mich wahrscheinlich nicht für eine vollständige ayurvedische Behandlung entschieden, wenn ich nicht zu den Mitarbeitern des Yoga Journal gekommen wäre und einen Auftrag zum Schreiben dieser Geschichte erhalten hätte. Der Auftrag bezahlte die Behandlung und gab mir die Zeit, die ich dafür brauchte. Wenn ich jetzt weiß, wie es mein Leben verändert hat, kann ich nicht glauben, dass ich es nicht früher zu einer Priorität gemacht habe.

Nachdem ich mich mit meiner Endokrinologin beraten und sie in Ordnung gebracht hatte, interviewte ich verschiedene Praktizierende, bevor ich mich entschied, mit John Douillard zusammenzuarbeiten, einem ayurvedischen Arzt, der seine Ausbildung in Indien erhielt, an der Open International University in ayurvedischer Medizin promovierte und Deepak Chopra's leitete Ayurveda-Zentrum für acht Jahre, bevor er sein LifeSpa in Boulder eröffnete.

Abgesehen von den Zeugnissen vertraute ich Douillard, nachdem ich ihn getroffen und gespürt hatte, dass er sich wirklich um mich, meine Ziele und mein emotionales Wohlbefinden kümmerte. Dies ermöglichte es mir, mich zu entspannen und ehrliche Antworten auf die Fragen zu geben, die er stellte, als er ein Verhaltens-, mentales, emotionales, physisches und Leistungsprofil zusammenstellte, um mein Prakriti (Konstitution) zu bestimmen. (Wenn Sie sich für eine ayurvedische Beratung entscheiden, erwarten Sie vom Praktizierenden, dass er Sie nach allem fragt, von Ihrem Schlafplan und Ihrer Ernährung bis hin zu dem Umgang mit schwierigen Situationen und dem Wetter, das Sie am meisten genießen.) Weil ich ihm vertraute und fühlte, dass er mich verstand, vertraute ich seine Analyse meiner Konstitution: Kapha-Pitta .

Ohne triftigen Grund

Niemand weiß genau, warum eine Person Typ-1-Diabetes entwickelt und eine andere nicht. Eine genetische Veranlagung zu haben, wie ich, könnte etwas damit zu tun haben. Laut der American Diabetes Association hat ein Mann mit Typ-1-Diabetes eine 1: 17-Chance, ihn an sein Kind weiterzugeben. Eine Frau mit Typ-1-Diabetes hat eine 1: 25-Chance, ihn an ihr Kind weiterzugeben, wenn das Kind vor dem 25. Lebensjahr geboren wird. Danach beträgt das Risiko 1: 100. Die meisten sind sich jedoch einig, dass dies unmöglich ist Verhindern Sie im Gegensatz zum weit verbreiteten Typ-2-Diabetes, der häufig durch Bewegung, Stressabbau und verringerte Kalorienaufnahme verhindert oder sogar rückgängig gemacht werden kann.

Die zugrunde liegende Ursache für Typ 1 ist nach ayurvedischem Denken ein Kapha- Ungleichgewicht. Kapha ist eines von drei Doshas oder Elementen, die Ihre Konstitution ausmachen: Vata (verbunden mit Luft und Kühle); Pitta (verbunden mit Feuer und Hitze); Kapha(verbunden mit Erde, Wasser und Stabilität). "Typ-1-Diabetes beginnt normalerweise als Kapha-Ungleichgewicht in der Kindheit, der Kapha-Zeit des Lebens", sagt Douillard. "Wenn die Ernährung schlecht ist und ein Kind viele kapha-produzierende Lebensmittel wie Zucker isst, kann sich im Magen Kapha-Energie aufbauen, die die Bauchspeicheldrüse stark belastet. Sie verstopft auch den Gallengang, in dem sich die Bauchspeicheldrüse absondert Insulin. Wenn dies geschieht, tritt ein sekundäres Ungleichgewicht im Pitta-Dosha auf. "

Unausgeglichenes Pitta, sagt Douillard, beeinträchtigt die Leber, übt mehr Druck auf die Nieren aus und leitet Kapha in den Gallengang, was wiederum zu einer Fehlfunktion der Bauchspeicheldrüse führt. All dies kann Jahre dauern und wird oft durch Stress verstärkt, der in der Kindheit beginnt. "Im Ayurveda wird angenommen, dass Stress die Ursache für 80 Prozent der Krankheiten ist", sagt Douillard. "Unter Stress produzieren die Nebennieren einen Überschuss an Stress bekämpfenden Hormonen, die giftig und sauer sind und die Lymphdrainage beeinträchtigen. Ohne eine gute Drainage stützt sich Kapha im Magen, im Dünndarm, in den Nieren und schließlich in der Bauchspeicheldrüse." Die Toxine werden schließlich in Fett gespeichert und führen zu Krankheiten wie Diabetes.

Die Schlüsselkomponenten eines ayurvedischen Regimes für Typ 1 sind daher die Reduzierung von Stress und die Behandlung der Dosha-Ungleichgewichte mit dem Ziel, den Blutzucker zu stabilisieren und Komplikationen zu minimieren. "Im Ayurveda versuchen wir, die im Körper vorhandenen Stressfaktoren zu enträtseln", sagt Douillard. "Indem wir Stress abbauen, setzen wir hoffentlich die Zellen in der Bauchspeicheldrüse zurück."

In guten Händen

John Douillard warnte mich früh, dass es keine schnelle Lösung sein würde, den ayurvedischen Weg zu gehen. Er entwarf einen aggressiven Sechsmonatsplan, der einen Monat Behandlung namens Purvakarma oder vorbereitende Maßnahmen beinhaltete, um mich auf eine Woche Entgiftung und Wiederherstellung namens Panchakarma oder fünf Maßnahmen bei Douillards LifeSpa vorzubereiten. Als Douillard seine erste Konsultation durchführte, bemerkte er, dass alle drei meiner Doshas aus dem Gleichgewicht geraten waren. Vata war zu dieser Zeit am stärksten aus dem Gleichgewicht geraten, daher haben wir uns zuerst damit befasst, bevor wir die Pitta- und Kapha-Komponenten von Diabetes behandelten.

Das Purvakarma begann mit einigen einfachen ersten Schritten, die einen neuen Schlafplan beinhalteten, bei dem ich um 22 Uhr ins Bett ging und im Morgengrauen aufwachte, bei jeder Mahlzeit Kräuter (Amalaki, Gurmar und Neem) einnahm und einfache Ernährungsrichtlinien befolgte, die mich erforderten saisonale Vollwertkost zu essen. Alle paar Tage meldete ich mich telefonisch und per E-Mail bei Douillard, um zu sehen, ob wir Änderungen oder Anpassungen vornehmen mussten.

Ich schluckte pflichtbewusst die Kräuter, obwohl sie mir zuerst übel machten. (Nach zwei Wochen hat sich mein Körper an sie gewöhnt.) Sie haben sich auf jeden Fall gelohnt - ich habe meinen Blutzucker sorgfältig überwacht und festgestellt, dass sie in den ersten 10 Tagen unglaublich stabil wurden (keine extremen Höhen oder Tiefen). Nach zwei Wochen wussten wir, dass die Kräuter wirken, also fügte Douillard ein paar weitere hinzu und einige neue Ernährungsrichtlinien: Machen Sie das Beste aus drei quadratischen Mahlzeiten - keine Snacks zwischen den Mahlzeiten - und nehmen Sie sich 20 Minuten Zeit, um entspannt und entspannt an einem Tisch zu essen ungestörte Weise. Speisen Sie regelmäßig; Vermeiden Sie Zucker, Reis und Kartoffeln. und essen Sie mehr Blattgemüse, Bockshornklee und Kurkuma mit gekochter Milch. Genießen Sie mittags ein Dessert und kleine Portionen Fisch oder mageres rotes Fleisch, aber in Maßen.

Diese Änderungen waren etwas schwieriger zu berücksichtigen. Ich ernährte mich bereits ausgewogen, hatte aber seit Jahren kein Glas Milch mehr - ich war nie ein großer Fan von dem Zeug. Die vielleicht größte Herausforderung bestand darin, sich zu einem ruhigen Essen zu setzen, das frei von Musik, Zeitungen oder Fernsehen war. Anfangs war es einfach nur langweilig, aber schließlich fand ich Freude daran, jeden Bissen zu probieren und wirklich zu genießen, mit der Idee, dass es Medizin war. In den nächsten zwei Wochen sah ich, dass sich mein Zucker nicht nur stabilisierte, sondern im Durchschnitt auch um etwa 50 Punkte abnahm. Das bedeutete, dass ich meine Insulindosen um etwa 25 Prozent senken konnte. Ich war begeistert. Ich war so zufrieden mit diesen Ergebnissen, dass ich mich tatsächlich auf die Kräuter freute und glücklich nach Douillards Rezept aß. Und zum ersten MalIch begann mich wirklich auf die subtilen Veränderungen in meinem Körper einzustimmen und sie zu fühlen.

Ich bemerkte, dass sich auch meine Stimmung beruhigte, was es einfacher machte, Fragen meiner Freunde, meiner Familie und meiner Mitarbeiter zu all diesen Kräutern zu beantworten, Morgengebäck und das Ding namens Ayurveda auszulassen. Durch die Beantwortung ihrer Fragen sprach ich wieder über Diabetes. Zum ersten Mal versuchte ich nicht, vor meiner Krankheit davonzulaufen. Ein neues Gefühl von Frieden und Akzeptanz war vorhanden.

Gewohnheiten, die heilen

Die vierte Woche meines Purvakarma beinhaltete ein Reinigungsprogramm zu Hause, um mich auf das Panchakarma in Boulder vorzubereiten. Ich stand vor Tagesanbruch auf, machte eine Sesamölmassage vor der Dusche namens Abhyanga und kratzte meine Zunge, um Ama zu entfernen(teilweise verdautes Material, das sich über Nacht ansammelt und als giftig gilt). Das Frühstück begann mit ein paar Löffeln Ghee (geklärte Butter), meiner Kräutertee-Mischung und Lebensmitteln von einer langen Liste, die Douillard mir gab. Ich aß hauptsächlich Haferflocken, Kitchari (Reis und Linsen) und herzhafte Gemüsesuppen. Bis auf das Morgenghee war die Diät fettfrei, was mich hungrig und müde machte. Douillard schlug vor, den ganzen Tag über viel heißes Wasser zu trinken, aber ich sehnte mich immer noch nach Fetten und Proteinen. Es war wahrscheinlich der strengste und frustrierendste Teil der gesamten Erfahrung, und ich musste mich immer wieder daran erinnern, dass dieses Regime nicht für immer sein würde. Am fünften Tag war meine Haut merklich heller und irgendwie verschwand mein Hunger. In der Nacht vor meinem Flug nach Colorado nahm ich das empfohlene Rizinusöl, um mein Verdauungssystem zu reinigen.und ging zum Flughafen, kurz nachdem die abführende Wirkung nachgelassen hatte.

Als ich landete, fühlte ich mich schwach. Aber ich freute mich auf meine Behandlungen - viel warmes Öl, Dampfbäder und Massagen. Richtig gemacht, sagt Douillard, ist Panchakarma der ultimative Neustartknopf - Entgiftung und Verbrennung von Fett, wodurch Giftstoffe und gespeicherte Emotionen freigesetzt werden und ein Zustand der Klarheit und Ruhe erreicht wird. "Es ermöglicht Körper und Geist, sich tief zu entspannen", sagt Douillard. "Auf dieser Ebene können wir Giftstoffe, die im Körpergewebe gespeichert sind, als Fett reinigen, um tiefgreifenden Stress abzubauen."

Das bringt mich zurück zu den Tränen. Als ich an meinem ersten Tag bei LifeSpa mit Öl bedeckt auf dem Tisch lag und das Shirodhara genoss, das dem vierhändigen Abhyanga folgte, kreisten meine Gedanken um Erinnerungen daran, wie schwierig die letzten Jahre gewesen waren. Einige der Gedanken, die auftauchten, hatten mit Diabetes zu tun; andere mit meiner Familie und Freunden. Als es vorbei war, war ich erschöpft, aber optimistisch und bereit, zu dem großen Bett zu gehen, das mich im Hotel die Straße hinunter erwartete.

Selbstuntersuchung ist ein großer Teil des Panchakarma. In der Mitte des zweiten Tages - nach mehr Öl, mehr Dampf, mehr Massage - schrieb ich wie eine verrückte Frau. Die Emotionen ließen nach und ich weinte viel. Zum Glück traf ich mich fast jeden Tag mit Douillard, um meine Kräuter anzupassen, eine Pulsdiagnose durchzuführen und darüber zu sprechen, was während meiner Behandlungen, in meinem Tagebuch und in meinen Träumen auf mich zukam.

Eines Nachts, ungefähr in der Mitte der Woche, träumte ich von meinem Vater, eine Premiere für mich. Es war nichts Besonderes - nur ein paar Minuten, in denen er mit einem Erwachsenen herumscherzte und mir seine Lieblingsgegenstände aus seinem alten Werkzeugkasten reichte. Es ist eine Beziehung, die ich mir immer vorgestellt, sogar phantasiert, aber noch nie erlebt habe. Als ich aufwachte, weinte ich und der Verlust, den ich mit mir herumgetragen hatte, fühlte sich merklich leichter an. Am Nachmittag versicherte mir Douillard, dass die emotionale Ausgießung während des Panchakarma ziemlich häufig war. Während unserer Sitzungen konnte ich diese intensiven Emotionen und die damit verbundenen Geschichten als Teil meiner Trauer verstehen und sie dann ganz natürlich loslassen. Ich begann mich wieder ganz zu fühlen.

Ganzheit finden

Für den Rest der Woche war ich mit dem Sesamöl bedeckt, das Douillards Stab jeden Tag auf meinen Körper auftrug. Ich trug ein Kopftuch über meinen Haaren und hing in alten Pyjamas, die nicht unter Ölflecken litten. Ich wachte jeden Tag gegen 7 Uhr morgens auf, immer noch mit Öl bedeckt, um die vorgeschriebene Asana-Sequenz, Pranayama und Meditation Douillard zu machen. Ich setzte meine hauptsächlich kitchari Diät fort und ging nach meinen morgendlichen Behandlungen direkt zurück zum Hotel, um ein Tagebuch zu führen und noch einmal einige Stunden lang Yoga zu praktizieren, bis ich zu Abend gegessen hatte. Dann nahm ich ein Bad und hatte einen Einlauf namens Basti, widersetzte mich dem Einschalten des Fernsehers und schlief jeden Tag vor 21 Uhr ein.

Zu sagen, dass sich meine Tage wiederholten, ist eine Untertreibung. Ich hätte leicht verrückt werden können, aber zum größten Teil fand ich mich ruhig und zufrieden in meinem Zimmer neben dem Feuer wieder und genoss einfach die Idee, dass mein einziger Job für diese Woche darin bestand, auf mich selbst aufzupassen . Emotionen und Erinnerungen kamen und gingen weiter. Ich fühlte, ich beobachtete, und ich ließ Gefühle los - besonders jene der Reue und des Grolls über meine Krankheit. Mein Geist wurde sehr ruhig und klar wie ein Bergsee, und ich hatte das Gefühl, neu anzufangen. Am fünften Tag wurde ich wirklich glücklich - über alles. Ich machte einen kurzen Spaziergang und platzte fast vor Freude, als ich anhielt, um mit einem Mann und seinem Hund auf dem Bürgersteig zu sprechen.

Während meiner letzten Tage des Panchakarma fühlte ich mich unglaublich erregt, aufgeregt, nach Hause zu gehen und wieder in den Alltag zurückzukehren. Douillard sagte, diese Angst sei typisch, aber die nächsten 48 Stunden seien entscheidend für die Beendigung der Entgiftung und die Stimulierung der Lymphbewegung. Also wartete ich noch etwas geduldig, blieb entspannt und offen für die letzten Behandlungen.

Der Übergang zurück zum normalen Leben war erschütternd. Obwohl ich dankbar war, Fett und Proteine ​​wieder in meine Ernährung aufgenommen zu haben, fand ich die Welt um mich herum schwindelerregend und laut - besonders auf dem Flughafen von Denver, wo Reisende in Handys schrien und Flachbildschirme die Nachrichten der Welt, aus der ich mich zurückgezogen hatte, in die Luft jagten . Aber bis zu meinem vierten vollen Tag zu Hause setzte ein neuer Rhythmus ein, der langsamer als zuvor ist und sich seitdem nicht viel geändert hat.

Als ich nach dem Panchakarma nach Hause zurückkehrte, normalisierte sich mein Blutzuckerspiegel weiter. Zwei nachfolgende A1C-Tests ergaben, dass mein Blutzucker-Durchschnitt um fast 100 Punkte gesunken ist und ich mich jetzt außerhalb der Gefahrenzone befinde. Du könntest mich sogar gesund nennen. Als meine Endokrinologin die Ergebnisse sah, umarmte sie mich. Zugegeben, die Zahlen könnten immer besser sein und mein Blutzuckerspiegel ist immer noch nicht perfekt, aber ich habe gelernt, das auch loszulassen. Stattdessen sind sie stabil und haben eine strenge Kontrolle. Jetzt benötige ich halb so viel Insulin wie vor der ayurvedischen Überarbeitung.

Eine feine Balance

Seit meinem Panchakarma ist fast ein Jahr vergangen. Mein Zucker hat sich dramatisch stabilisiert, was es meinem Endokrinologen und mir erleichtert, meine Insulindosen zu bestimmen. Und ich bin mir der Tiefs und Hochs des Zuckers sowie aller Gefühle, die sich aus meiner Beziehung zu Diabetes ergeben, bewusster. Kräuter sind eher eine wöchentliche Angelegenheit, um meine Verdauung gesund zu halten. Manchmal schalte ich während des Abendessens den Fernseher oder das Radio ein und lasse mich an den meisten Wochenenden und zu besonderen Anlässen einschlafen. Aber ich habe Douillards Ernährungsempfehlungen, Meditation, Asana, Pranayama-Praktiken und einige Selbstpflegebehandlungen fortgesetzt. Wir checken ab und zu per E-Mail ein und ich hoffe, dass ich eines Tages ein weiteres Panchakarma machen kann. Schließlich ist Ayurveda etwas, dem Sie sich verpflichten und nach dem Sie für eine gute Gesundheit leben.

Ich habe auch ein wenig abgenommen. Ich merke das nicht, weil ich es vorhatte, sondern weil ich mich stärker fühle als je zuvor. Ich denke, dies könnte mein Idealgewicht für die Verwendung von Insulin zur Energieverarbeitung sein. Ich fühle mich auch energetisch und emotional leichter. Meine Yoga-Praxis ist schmackhaft geworden; Mein Menstruationszyklus ist jetzt reguliert. und ich habe es geschafft, die meisten Erkältungen und Flus zu vermeiden, seit ich zurück bin.

Vor allem aber habe ich in meinem ganzen Leben ein Gleichgewicht gefunden, was es auch viel einfacher gemacht hat, einen ayurvedischen Lebensstil fortzusetzen. Es war ein Happy End für dieses Kapitel meiner Geschichte. Früher, als es um Diabetes ging - und viele andere persönliche Dinge -, hatte ich Angst, direkt in die Gegenwart zu schauen, und vermied es mit Sicherheit, in die Zukunft zu blicken, aus Angst vor dem, was ich auf Lager finden könnte. Stattdessen beschäftigte ich mich mit meiner persönlichen und medizinischen Vergangenheit und dem damit verbundenen Stress. Heute, jetzt frei von diesem Stress, habe ich eine Art Mut, der es mir ermöglicht, bei allem, was auf mich zukommt, präsent zu bleiben: dem gelegentlich niedrigen Blutzuckerspiegel, den täglichen Insulinschüssen und allem anderen, was mich vorher für eine Schleife geworfen haben könnte .

Außerdem hat die Idee, normal zu sein, nicht mehr das gleiche Gewicht wie früher. Stattdessen gibt es eine Feier meiner einzigartigen Natur, die zufällig auch Diabetes beinhaltet. Damit bin ich eine ruhigere, viel entspanntere Frau, die physisch und emotional besser gerüstet ist, um mit der nächsten Handlungslinie fertig zu werden. Und ich freue mich auf jeden Fall darauf.

Lauren Ladoceour ist Mitherausgeberin des Yoga Journal. Nachdem sie diesen Artikel geschrieben hatte, überprüfte sie ihren Blutzucker; es war ein gesunder 116.

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