Ich bin eine ziemlich aufgeschlossene Person, aber ich habe auch viel Skepsis und zweifelhaftes Denken. (Ein typisches Beispiel: Ich glaube zum Beispiel an die Vorteile einer Yoga-Social-Media-Herausforderung.) Versteh mich nicht falsch, ich liebe Klangheilung, Himalaya-Salzräume und Yin-Yoga bei Kerzenlicht an einem Sonntagabend genauso wie am nächsten Yogini. Aber ich bekomme immer noch nicht ganz Reiki (ich weiß, ich weiß) oder Energiekristalle oder die meisten Sachen auf Goop (Apitherapie?! Ernsthaft, verschwinde hier.)
Als mein Redakteur im Yoga Journal mich bat, jeden Morgen einen Monat lang eine Wild Unknown Tarot-Karte zu ziehen, darüber zu schreiben und zu sehen, wie sich dies auf meine Yoga-Praxis und mein tägliches Wohlbefinden auswirkte, hob ich eine Augenbraue. Eigentlich eher wie beide Augenbrauen.
Was hatte Tarot mit Yoga zu tun?
Tarot entstand (je nachdem, wen Sie fragen) entweder im alten Ägypten oder in Europa im 18. Jahrhundert, als das Kartenspiel mit etwas gruseligen und archaischen Spielkarten für Wahrsagungen verwendet wurde. Jetzt ist es eine weit verbreitete Praxis mit Tonnen von verschiedenen Decks und Praktiken, wie man die Karten richtig benutzt und liest.
Bevor ich mit dieser YJ- Suche anfing , wusste ich, um ehrlich zu sein, überhaupt nur sehr wenig über Tarot, abgesehen von der Tatsache, dass mein College-Mitbewohner und einige andere Freunde sehr daran interessiert waren. Also fragte ich sie, was sie am meisten dazu zog. Ihre Antwort hat mich definitiv überrascht.
Warten Sie, Tarot dreht sich also nicht nur um Mystik?
"Ich mag Tarot als Selbstreflexionspraxis, als eine Möglichkeit, meine Gedanken zu organisieren und zu kontrollieren", sagte mir mein Tarot-liebender Freund. „Einige Leute verspotten, dass die Situationen und Ratschläge in Wahrsagungspraktiken so vage sind, dass sie alles bedeuten könnten, aber ich denke, das ist eigentlich der Punkt: Sie sind archetypisch, also veranlassen sie Sie, sich selbst und Ihr Leben zu betrachten und Bilanz zu ziehen Welche Kenntnisse und Ressourcen haben Sie bereits und sehen Sie sich auch an, welche Entscheidungen Sie treffen müssen. Sie erzählte mir weiter, dass sie durch eine Tarot-Verbreitung eine Erzählung darüber konstruieren muss, was in ihrem Leben vor sich geht, was sie oft zu den Antworten oder der inneren Weisheit führt, die sie die ganze Zeit in sich hatte .
Diese Antwort hat mich überrascht, aber auch Sinn gemacht. Obwohl Tarot als Kapital S spirituell und als Kapital M mystisch verwendet werden könnte, war es möglicherweise die tatsächliche Verwendung für einfache Meditation - was es im Wesentlichen zur perfekten Ergänzung einer Yoga-Praxis machte.
Siehe auch 3 Schritte, um Ihre Spiritualität auf die nächste Stufe zu bringen
Überraschende Vorteile für die psychische Gesundheit
Tage später stieß ich auf Jessica Dore, eine Tarot-Leserin und Verhaltensforscherin, die täglich eine Tarot-Karte zieht und diese dann auf Twitter für ein wachsendes Social-Media-Publikum veröffentlicht. Ich fragte Dore, was ihrer Meinung nach in letzter Zeit so viele Menschen auf Tarotkarten zog.
"Ich denke, mittlerweile wissen wir alle, dass wir Selbstpflege praktizieren sollten, aber manchmal kann es schwierig sein, herauszufinden, wie das tatsächlich aussieht", sagte Dore. „Das tägliche Ziehen einer Karte kann als Selbstpflegepraxis angesehen werden, die uns den Raum gibt, uns um unser inneres Leben zu kümmern. Es schafft einen Behälter, in dem wir ungelöste Gedanken und Gefühle verarbeiten, üben können, still zu sein und auf uns selbst zu hören. Ich denke auch, dass es unglaublich hilfreich ist, unsere Erfahrungen visuell darzustellen, damit wir zurücktreten und diese Erfahrungen besser berücksichtigen können. “
Dieselbe Fähigkeit ist ein hervorragendes Instrument für die psychische Gesundheit aus der Psychologie, das in der klinischen Forschung als "Perspektivnahme" bezeichnet wird. Dore erklärte mir, dass sie tatsächlich Tarotkarten (und den Tarotkreis, den sie wöchentlich in West Philadelphia betreibt) als Therapie verwendet. Sie sagt, dass die Karten eher wie Beratungshilfen als wie ein Zaubertrick sein können, um die Zukunft zu erzählen.
Huh , ich habe tagelang nachgedacht. Vielleicht war da mehr als ich dachte.
Meditation, Yoga und Tarot: Einen Monat lang meine eigenen Karten ziehen
Ich habe Kim Krans 'The Wild Unknown Tarot-Decks und Tagebuch bekommen, um meinem Experiment eine gewisse Struktur zu geben. Ihre Decks sind in zwei Sets erhältlich: Tarot und Animal Spirit. Sie können beides verwenden, um täglich eine Karte zu ziehen. Wenn ich also beide zur Hand habe, kann ich etwas Abwechslung in den Prozess einbringen. Und das Beste daran: Krans enthält viele durchdachte, leicht zu lesende Einführungsinformationen, mit denen sich Tarot-Uneingeweihte (wie ich) wie zu Hause fühlen können. Sie ist auch eine unglaublich talentierte Künstlerin und Illustratorin, daher sind die Zeichnungen ein großer Teil ihrer Tarot-Praxis (und ihre Zeichnungen helfen Ihnen, durch den Monat Tarot zu führen.)
Ich habe zuerst versucht, die Einzelkarte zu lesen. Es ist eine tägliche Praxis, in der Sie, wie Krans 'Buch erklärt, einfach über den Gedanken meditieren: Worauf muss ich mich heute konzentrieren? Dann mischst du die Karten, schneidest das Deck einmal ab und drehst die oberste Karte um. Sobald Sie sich das Bild angesehen und gelesen haben, was es bedeutet, meditieren Sie über die Karte, überlegen, wie Sie das Konzept auf Ihr Leben anwenden können, und schreiben Sie, wenn Sie möchten, einen kurzen Tagebucheintrag darüber.
Siehe auch Ein Leitfaden für Anfänger zur Meditation
Innerhalb weniger Tage wurde diese Praxis, eine Karte zu ziehen, darüber zu meditieren, was es in meinem Leben bedeutete, und darüber zu schreiben, zu einem Moment, auf den ich mich freute. Ich fing morgens mit meinem Kaffee an - selbst wenn ich beschäftigt gewesen wäre und sonst meine Meditationspraxis abgebürstet hätte. Ich konnte nicht glauben, wie schnell diese Erdungsroutine mir ein Gefühl der Stabilität verlieh, das mir für den Rest meines Tages erhalten blieb.
Die Höhen und Tiefen der Meditation auf den Karten
Kurz nachdem ich angefangen hatte, die Karten zu ziehen, stellte ich fest, dass einige sehr positiv waren und mir halfen, mich zu konzentrieren - und andere waren nicht so positiv - und halfen mir, über die negativen Dinge nachzudenken, die ich in meinem Leben tun könnte, ohne es zu merken.
Das heißt: Eine "Kaninchen" -Karte im Animal Spirit-Deck sagte mir, dass ich mich möglicherweise zu sehr meinen Ängsten hingeben könnte, und eine "Hai" -Karte sagte mir, dass ich möglicherweise Probleme unter der Oberfläche habe, mit denen ich mich nicht befasste. Aber nach diesen beiden Karten zog ich eine mächtige „Bären“ -Karte, die laut Krans anzeigt, dass es Zeit für mich war, „aus dem spirituellen Schlaf aufzuwachen, neu zu beginnen, innere Stärke anzunehmen und zu lernen, zu wachsen“.
Die Sache ist, ich fühlte mich nicht so mächtig wie ein Bär, als ich die Karte zog - aber plötzlich wurde mir die Gelegenheit gegeben, darüber nachzudenken, wie ich sein könnte. Es hat meine Perspektive auf eine Weise verändert, die ich nie erwartet hatte. Als ich an diesem Abend zum Yoga-Kurs ging, hatte ich einen neuen Fokus für meine Praxis: Ich dachte daran, mich aufzuwecken, jede Pose mit Absicht zu machen und mich sowohl geistig als auch körperlich weiter voranzutreiben. Es gab mir ein Bild, an das ich mich erinnern konnte, wenn ich müde wurde - und etwas, auf das ich schießen konnte, wenn ich mich geschwächt fühlte. Und was hat es noch besser gemacht? Die Eingabeaufforderung auf der Journalseite, an die ich mich für diesen Tag gewandt habe, lautete "Vergrößern". Okay, Universum. Nachricht erhalten.
An einem anderen Tag, einem Samstag, an dem ich mich besonders launisch fühlte. Ich war bei meinen Schreibaufgaben sowohl für meinen Tagesjob als auch für meine freiberufliche Arbeit im Rückstand, meine Wohnung war ein Chaos, und ich wachte später als geplant auf und drohte mit einer pünktlichen Ankunft in meinem Lieblings-Yoga-Kurs. Als verlockendes Schicksal setzte ich mich immer noch hin, trank Kaffee und zog eine Tarot-Karte (diesmal vom Tarot-Deck) - obwohl ich zu diesem Zeitpunkt die Grenze angemessener Zeit für Yoga überschritten hatte. Ich hatte mich so auf Yoga gefreut und war einfach nur wütend, dass ich so spät aufgewacht war. Warum konnte ich nicht einfach mein Leben zusammenbringen? War es wirklich so schwer?
Siehe auch Kat Fowler über das Umarmen von Yoga und das Überwinden von Selbstzweifeln
Ich saß da, seufzte und beklagte meine Desorganisation und zog eine Karte. Mäßigkeit. Es gab einen schönen Reiher, der, wie ich in mein Tagebuch schrieb, "aussieht, als würde sie weinen, aber sie balanciert tatsächlich sowohl Feuer als auch Wasser."
Mäßigkeit bedeutet Heilung und Erneuerung. Mäßigkeit bedeutet Gleichgewicht. In dem verrückten Zeitplan, den ich mir diesen Sommer ausgedacht hatte, wurde mir klar, dass das Gleichgewicht fehlte . Ich rannte aus der Tür zum Yoga, nur um zu einer verschlossenen Tür zu gelangen. Der Unterricht begann ohne mich. Aber mit Blick auf die Karte fühlte ich mich plötzlich schuldig und kindisch für meinen früheren Ärger. Ich schnürte meine Turnschuhe und rannte stattdessen los, wobei ich die ganze Zeit über den Gedanken an Gleichgewicht und Mäßigkeit meditierte. Am nächsten Tag zog ich "Stärke". Es fühlte sich an, als würde ein unsichtbarer Guru mir Weisheit geben, wie ich aufhören kann, so negativ zu sein und aus meiner selbst auferlegten Brunft herauszukommen. Meine Journal-Seitenaufforderung? "Ausgehen." Die Karte riet mir, meine Gefühle zu beherrschen und „den Mut in meinem Herzmuskel zu finden“.
Also, finde es ich würde.
Was ich auch fand, indem ich einen Monat lang Tarotkarten zog, um meine Yoga und Meditationspraxis zu ergänzen, war nicht, dass die Tarotkarten auf magische Weise „wussten“, was ich brauchte. Was ich fand, war, dass ich wusste, was ich brauchte, und das Ziehen der Tarotkarten half mir, mich daran zu erinnern.
Über den Autor
Siehe auch Alles, was Sie über Meditationshaltung wissen müssen
