Diese Yoga-Sequenz reduziert Stress und stärkt die Immunität

Langsames, rhythmisches Yoga entspannt nicht nur Körper und Geist, sondern bestimmte Posen können auch Staus lösen und das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Entspannung und Stressabbau sind tatsächlich mit einem stärkeren Immunsystem verbunden. Besorgt über all die Fehler und Viren, die heutzutage auftreten? Versuchen Sie die folgenden Haltungen, um gesund und ruhig zu bleiben. 

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Yoga-Posen zur Stärkung der Immunität und zum Abbau von Stress

Bevor Sie beginnen: Sammeln Sie Ihre Requisiten: zwei Blöcke, einen Riemen, ein Polster, zwei Decken und ein Augenkissen. Wärmen Sie sich mit 1-2 Runden langsamer, rhythmischer Mondgrüße auf. 

Prasarita Padottanasana (breitbeinige stehende Vorwärtsbeuge)

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