Wie man Ayurveda benutzt, um jedes Mal gesünder zu werden, wenn man isst

Letztes Jahr verbrachte ich eine Woche in einem Ayurveda-Spa in den majestätischen Blue Ridge Mountains und erfuhr sofort, dass im Ayurveda die Qualität Ihrer Verdauung der größte Schlüssel für Ihre allgemeine Gesundheit ist. Wenn Ihr Verdauungssystem reibungslos funktioniert, haben Sie die beste Chance, Krankheiten abzuwehren und sich großartig zu fühlen. So einfach ist das.

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Aber lassen Sie uns real werden: Wenn Sie nicht in die schönen Grenzen eines ayurvedischen Retreat-Zentrums eingepfercht sind oder keinen Abschluss in Ernährung haben, besteht eine gute Chance, dass Sie Ihr Verdauungssystem für selbstverständlich halten. Sie erwarten, dass es seine Aufgabe erfüllt, Lebensmittel mühelos in Energie umzuwandeln und Abfall mühelos zu entsorgen - doch Ihre Essgewohnheiten (sprich: Auslassen von Mahlzeiten, zu häufiges Essen zum Mitnehmen, ständiges Naschen und insgesamt zu viel Essen) machen es schwierig es, um die Arbeit zu erledigen. Das Ergebnis? Kleinere Verdauungsprobleme - denken Sie an Dinge wie Blähungen, Blähungen und Verstopfung -, die sich kumulativ auf unsere Gesundheit auswirken.

Die gute Nachricht ist, dass Sie die Ungleichgewichte, die diese Probleme verursachen, mit Ayurveda beheben können, sagt Kate O 'Donnell, Autorin des alltäglichen Ayurveda-Kochbuchs und Yogalehrerin in Boston. Hier bieten sie und andere Ayurveda-Experten fünf einfache Tipps an, mit denen Sie jetzt beginnen können, um Ihre Verdauung und Ihre Gesundheit zu verbessern.

5 Möglichkeiten, Ihre Verdauung mit Ayurveda zu verbessern

Tipp Nr. 1: Stimulieren Sie Ihr Verdauungssystem, bevor Sie essen.

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