5 Posen, um mehr Selbstliebe und weniger Selbstklatsch zu inspirieren

Die längste und intimste Beziehung, die Sie jemals haben werden, ist die, die Sie mit sich selbst haben. Und doch, wenn Sie wie die meisten sind, kann es sich absolut unmöglich anfühlen, Ihren Körper vollständig und wirklich zu lieben und zu akzeptieren.

Haben Sie jemals unfreundliche Worte über Ihr Gewicht gesprochen? Ein Kompliment abgelenkt, nur um es mit einem selbsternannten Stoß zu verfolgen? Warst du jemals wütend auf dein Aussehen oder hast du den zusätzlichen Zentimeter verflucht, den du in deiner Mitte kneifen kannst? Es ist in Ordnung, mein Lieber. Wir alle haben, wir alle tun. Aber hören Sie mich, wenn ich das sage: Das müssen Sie nicht mehr tun.

In diesem Jahr können - Sie werden - Ihren Körper lieben.

Ich schlage vor, wir machen gemeinsam eine Verschiebung: Was ist, wenn wir dieses Jahr das neue Jahr nicht an einem Ort des Mangels oder der Angst beginnen, sondern an einem Ort der Akzeptanz und Liebe? Was ist, wenn wir nicht versuchen, eine Zahl auf einer Skala zu erreichen, sondern uns in unserer Haut wohl fühlen möchten? Was ist, wenn wir nicht versuchen, einen bestimmten Weg zu suchen, sondern die Absicht haben, einen bestimmten Weg zu leben  ? Was ist, wenn dieses Jahr anstelle von „Neujahr, neues Ich“ unser Mantra lautet: „Neues Jahr, dasselbe Erstaunliche, Einzigartige, außergewöhnlich Schöne Ich“?

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Um den Prozess zu starten, müssen wir zuerst die aktuelle Linse, durch die wir uns sehen, von einer der Kritik zu einer der Liebe verschieben. Sie kennen das Sprichwort: "Tun Sie anderen gegenüber so, wie Sie es sich selbst antun würden?" Stattdessen schlage ich vor, dass wir so darüber nachdenken: „Tu dir selbst so,  wie du es anderen antun würdest.“ Lassen Sie dies die Motivation sein, wie wir unseren Körper sehen, und lassen Sie uns anfangen, uns so zu behandeln, als wären wir unsere eigenen Kinder, Liebhaber und besten Freunde.

Ich habe mich vorher aus Frustration mit meinem Körper ins Gesicht geschlagen. Ich würde das niemals einem Kind antun. Ich habe "Ich hasse dich" in den Spiegel geschrien, obwohl ich es nicht wagen würde, das jemandem zu sagen, den ich liebe. Ich habe mein Leben um fünf Pfund mehr riskiert. Ich würde niemals einen Freund in diese Gefahr bringen. Was wäre, wenn wir uns selbst genauso lieben würden wie diejenigen, die uns am meisten interessieren? Oder hier ein radikaler Gedanke: Was wäre, wenn wir uns mehr lieben würden ?

Als Yogis haben wir den ultimativen Werkzeugkasten, um diese Verschiebungen zu ermöglichen. Wir haben Werkzeuge, die uns helfen, in der Gegenwart Fuß zu fassen, die Realität klar zu machen und uns vom negativen Selbstgespräch zum körperpositiven Denken zu bewegen. Wir haben Werkzeuge, die uns helfen, einen Ort im Inneren zu erreichen, der stark, expansiv und bereits perfekt ist.

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Diese 5 kraftvollen Posen werden Ihnen helfen, Ihren Körper in diesem Jahr zu lieben - und darüber hinaus.

Konstruktive Ruhe

fünfzehn

Über den Autor

Sarah Ezrin ist Yogalehrerin in San Francisco. Erfahren Sie mehr unter sarahezrinyoga.com. 

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