Das Geschäft mit Yoga: Wie eine Yogi eine Meditationsgruppe gründete - auf ihrer Vordertreppe
Die Sonne ging auf, als ich kürzlich die Washington Avenue in Brooklyn, New York, hinauf zu Danielle Fazzolaris Brooklyn Brownstone fuhr. Ich sollte an der letzten ihrer wöchentlichen Stoop-Meditationssitzungen um 7:30 Uhr teilnehmen, die sie seit 2016 organisiert und jetzt von April bis Oktober durchführt.
Am vorderen Eisentor ihres Gebäudes hing ein einfaches, handgeschriebenes Schild mit der Aufschrift „Stoop Meditation: Alle sind willkommen“. Als eine Handvoll Klassenkameraden hereinkamen, plauderten sie, während sie auf den Stufen der Treppe und den nahe gelegenen Bänken saßen. Auch gefaltete Decken waren verstreut.
Siebzehn Personen bildeten letztendlich unsere Gruppe, und Fazzolari saß auf einem Vintage-Koffer, um die Klasse zu eröffnen. Sie sprach über ihre Dankbarkeit für diese Zusammenkünfte, die für die Wintersaison enden würden, und forderte alle auf, sich und einander weiter zu lieben, bis die Sitzungen im nächsten Frühjahr wieder aufgenommen werden.
Als nächstes führte uns Fazzolari durch eine 20-minütige geführte Meditation, ermutigte uns, unsere Energie nach innen zu lenken und uns mit unserem Atem zu verbinden. Leichter gesagt als getan , dachte ich mir, als jeder denkbare Straßenlärm inmitten unserer Achtsamkeit ertönte - von Schulbussen und Krankenwagen bis zu hochhackigen Fußgängern und Kindern, die auf den Bürgersteigen huschten. Fazzolari nahm alles an und lud uns ein, dasselbe zu tun: „Höre auf jeden Ton, sagte sie, und finde die Bedeutung dahinter.“
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Pause und Wirkung
Für Fazzolari war die Fähigkeit, die ununterbrochene Aufregung auszuschalten, um anzuhalten, sich nach innen zu drehen und einfach nur zu sein, eine Fähigkeit, die sie nach ihrer zehnjährigen Karriere im weltweiten Vertrieb für Saks Fifth Avenue verbessert hatte. Sie wollte etwas zurückgeben, sagt sie, und begann sich freiwillig zu melden.
„Ich kündige meinen Job ohne Geld und möchte stattdessen Liebe und Frieden verbreiten. Ich wusste, dass ich es herausfinden würde “, sagt sie. Nachdem sie nach Indien gereist war , wo sie sagte, dass alle von Meditation als „dem Geheimnis“ ihres Ziels sprachen: „Ich habe zu Hause grundlegende Atemmeditation und eine App namens Oh mein Gott, ich kann meditieren versucht“, sagt sie. „Es war das erste Mal, dass ich hineingegangen bin. Ich hörte auf, alle anderen um Rat und Antworten zu bitten, und lernte mein eigenes Herz kennen. Ich fühle meinen Körper und atme schweigend - ich hatte solche Erleichterung, still zu sitzen und aufmerksam zu sein. “
Um ihre Meditationspraxis voranzutreiben, arbeitete Fazzolari an der Rezeption des MNDFL, einem beliebten Meditationsstudio in New York City. Inspiriert von der Praxis absolvierte sie ihre Lehrerausbildung, absolvierte ein Online-Training für Mindful Schools und begann, Kindern an New Yorker Schulen Meditation beizubringen. Dann, im Alter von 30 Jahren, dachte sie: Was wäre, wenn alle Kinder aufwachsen würden, sich selbst so sehr zu lieben und andere anzusehen, wissend, dass sie auch genug sind?
Als Donald Trump die Präsidentschaftswahlen gewann, wurde der Keim für Fazzolaris Stoop-Sitzungen gelegt.
"Ich bin am nächsten Morgen so verwirrt und ein bisschen besorgt aufgewacht", sagt sie. „Ob du für ihn gestimmt hast oder nicht, ich hatte das Gefühl, wir sollten jetzt nicht allein sein. Ich dachte: Lass uns gemeinsam unsere Gefühle erforschen “, sagt sie.
Um sich und ihrer Gemeinde zu helfen, wandte sich Fazzolari an ihren Nachbarschaftsblockverband, um die Erlaubnis zu erhalten, eine kostenlose Stoop-Meditationssitzung abzuhalten. Mit ihrer Zustimmung schickte sie 70 Mitgliedern eine E-Mail und hielt die erste Veranstaltung einige Tage nach der Wahl ab.
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"Nur sieben Leute sind aufgetaucht", sagt sie. „Es war eiskalt. Ich führte uns durch eine Meditation, um uns mit unserem Körper und Atem zu verbinden und Mitgefühl zu haben. Es gab keine Regeln; Nur eine Ermutigung, zu fühlen, was auch immer wir fühlten, sich einander zuzuwenden und füreinander da zu sein. “
Was als einmaliges Treffen gedacht war, wurde so gut aufgenommen, dass Fazzolari ermutigt wurde, regelmäßig fortzufahren. Sie schreibt ihre Entscheidung, sich statt eines Innenraums oder eines Yoga-Studios auf ihrer Treppe zu versammeln, zu einem großen Teil ihrem Erfolg zu.
"Die Beuge ist nicht einschüchternd", sagt Fazzolari. „Ich persönlich werde nervös, wenn ich in ein neues Studio komme - es bewegt etwas in mir. Deshalb stehe ich vor dem Unterricht früh draußen auf der Treppe. Ich versuche, diese Barrieren abzubauen. “ Die Treppe ist auch großartig, weil sie für alle in der Gemeinde zugänglich ist, sagt sie.
Jetzt hat Fazzolari Pläne, ihre Plattform und ihren Lehrplan für Meditationslehrer zu entwickeln, und sagt, dass es wichtig ist, den Unterricht außerhalb fortzusetzen.
"Die Leute, die vorbeikommen, sehen, was passiert, und können wählen, ob sie Teil einer Gemeinschaft werden wollen oder nicht", sagt sie. „Meditation sollte für alle zugänglich sein - egal ob Sie in einer Millionen-Dollar-Wohnung leben oder obdachlos sind. Jeder kann mitmachen."
Für Fazzolari ist der Einfluss ihrer Arbeit auf andere zutiefst lohnend.
„Die politische Situation in unserer Welt beeinflusst das Leben so vieler Menschen. Manchmal fühlen wir uns machtlos. Manchmal brauchen wir Mitgefühl. Eine Möglichkeit, eine Veränderung herbeizuführen, besteht darin, die Vernetzung dieses Lebens zu erkennen und uns und unsere Nachbarn mehr zu schätzen.
„Die einfache Freude, die Menschen kennenzulernen, mit denen wir diese Ecke des Universums teilen - das ist die wahre Wirkung. Die stärkste Kraft von allen ist die menschliche Verbindung. “
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3 Tipps zur Leitung einer Meditationsgruppe
Möchten Sie so etwas wie Fazzolaris Stoop-Meditationssitzungen beginnen? Hier ist wie:
Folgen Sie einem Format. Entscheiden Sie, ob Sie einen Meditationslehrer hinzuziehen möchten, der die Sitzungen leitet, oder einfach schweigend zusammensitzen möchten. Besprechen Sie dann Ihre Praxis, teilen Sie eine Lesung oder unterhalten Sie sich einfach miteinander.
Verbreiten Sie das Wort. Erreichen Sie auf einfache Weise Ihre Nachbarn und Freunde. Veröffentlichen Sie Flyer in Ihrem örtlichen Café, in Ihrer Bibliothek oder in Ihrem Waschsalon. Schreiben Sie in sozialen Medien und auf Online-Community-Websites wie NextDoor.com, was Sie tun.
Fangen Sie klein an. Denken Sie daran, eine Zweiergruppe ist eine Gruppe - fangen Sie also klein an und lassen Sie Ihre Versammlungen organisch wachsen. Wenn Sie einer bestehenden Gruppe beitreten möchten, können Sie online nach lokalen Sanghas suchen. Schauen Sie sich zunächst das Sangha-Verzeichnis von Thich Nhat Hanh an.
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