An Tagen, an denen Sie nicht so viel Zeit zum Üben haben, finden Sie immer noch Zeit zum Entspannen. Schon wenige Minuten sanfter Bewegung können Ihnen helfen, besser auf die Bedürfnisse Ihres Körpers zu reagieren. Sich zu zentrieren bietet die Möglichkeit, in Ihrem Körper zu landen, sich mit Mutter Erde zu verbinden, einen Moment nachzudenken und sich noch einmal daran zu erinnern, was Sie für den Tag und für Yoga vorhaben. Probieren Sie diese acht-Posen-Sequenz sitzender Asanas aus, um Ihren Körper und Geist zu beleben.
Sukhasana (leichte Pose)
1/8Auszug aus Healing Yoga von Jennie Liljefors, 2019.
