Ich bin 48 Jahre alt, 80 Pfund übergewichtig und neu in dieser ganzen Sache. Ich wollte schon immer mit Yoga beginnen, aber Freunde sagen, ich sollte es vergessen, bis ich Gewicht verliere. Ist das wahr?
- Rita
Lesen Sie Natashas Antwort:
Liebe Rita,
Absolut nicht! Das Tragen von zusätzlichem Gewicht macht bestimmte Posen zwar schwieriger, und in einigen Posen wird ein erhöhter Druck auf die Gelenke ausgeübt. Aber nicht Yoga zu machen, bis Sie Gewicht verlieren, ist wie nicht Yoga zu machen, bis Sie flexibel werden. Unter anderem machen wir Yoga wegen der enormen körperlichen und geistigen Vorteile, die es uns in genau den Bereichen bringt, in denen wir kämpfen. Wenn wir schon so stark und flexibel und dünn wären, wie wir uns selbst sagen, dann müssten wir überhaupt keine Asana-Übung machen. Wir konnten einfach den ganzen Tag meditieren, bis wir Glückseligkeit fanden.
Der Punkt ist, dass Yoga uns hilft, in allen Bereichen unseres Lebens ein Gleichgewicht zu finden. Wir sollten nicht als vollendete Tatsachen in den Yoga-Unterricht kommen. Wir sollen bereit sein, eine Reise der Transformation zu unternehmen, was auch immer das sein mag. Jeder kommt mit einem anderen Ungleichgewicht auf die Matte, aber jeder arbeitet an etwas, und es ist der Akt, auf die Matte zu kommen, der uns in die richtige Richtung weist.
Eine liebe Freundin von mir begann im Alter von 37 Jahren Yoga zu praktizieren. Sie hatte es immer vermieden, weil sie dachte, sie sei zu steif und sie habe keinen "Yoga-Körper". Nach einigen Monaten Unterricht machte sie eine Bemerkung, die ich nie vergessen habe. Sie sagte, dass sie an den Tagen, an denen sie Yoga macht, beständig bessere Essensentscheidungen trifft, und diese Entscheidungen kommen natürlich, weil sie im gegenwärtigen Moment ruhiger, zentrierter und vollständiger ist.
Für mich ist diese Beobachtung die Essenz der Wirkung, die Yoga in allen Bereichen unseres Lebens haben kann. Ich ermutige Sie, die Ratschläge Ihrer Freunde zu ignorieren und eine Klasse zu finden, in der Sie beginnen können, das außergewöhnliche Potenzial von Yoga zu erfahren. Möglicherweise müssen Sie ein wenig experimentieren, um die Klasse zu finden, die genau zu Ihnen passt, aber ich bin sicher, dass es sich lohnt.
Siehe auch Abnehmen von innen nach außen
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