10 Yin Yoga-Posen für Klarheit in diesem Herbst

Für die Herbst-Tagundnachtgleiche bietet die Yin-Yogalehrerin Danielle March eine Übung an, die Ihnen hilft, eine Perspektive und einen Einblick in Ihr eigenes Sommerwachstum zu gewinnen.

Die Herbst-Tagundnachtgleiche, an der Licht und Dunkelheit zu gleichen Teilen des Tages auftreten, markiert den Beginn der Ernte- und Kompostierungsphase des Jahres. Wenn das Wetter kühler wird, beginnen wir, Energie nach innen zu ziehen, was uns Zeit gibt, innezuhalten, nachzudenken, Bilanz zu ziehen und zu verarbeiten, was aus der sommerlichen Vegetationsperiode kam.

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird der Fall mit den Lungen- und Dickdarmorgansystemen in Verbindung gebracht, die die Atmungs- und Ausscheidungsfunktion des Körpers steuern. Diese Systeme sind ein starkes Symbol für den natürlichen Lebenszyklus des Gebens und Empfangens. Die Lungen nehmen Sauerstoff auf und geben ihn später als Kohlendioxid ab. In ähnlicher Weise werden Nährstoffe, wenn sie in den Dickdarm gelangen, später als Abfall freigesetzt. Dieselbe Parallele kann in der Natur gezogen werden, wenn die mehrfarbigen Blätter auf ihrem Weg zur Erde eine Zugabe ausführen, bevor sie ihren letzten Bogen machen.

Diese 45- bis 60-minütige Herbst-Tagundnachtgleiche-Praxis bietet die Möglichkeit, nach der Wachstumsphase des Jahres Perspektive, Einsicht und Klarheit zu gewinnen, bevor sie in die Ruhephase übergeht. Wir werden das Lungen- und Dickdarmmeridianpaar durch das Zusammenspiel von Streckung und Kontraktion entlang des Oberkörpers stimulieren und verschiedene Arm- und Schultervariationen untersuchen. Denken Sie daran, sich langsam zu bewegen und dabei immer Ihre körperlichen und geistigen Kanten zu respektieren.

Eine Yin Yoga Praxis für den Herbst Tagundnachtgleiche

Meditationssitz

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Über unseren Experten

Dani March ist ein in Toronto ansässiger registrierter Yogalehrer und Master Lifestyle Coach. Sie ist die Visionärin hinter LivOn Purpose ™,  einer modernen Yogalehrerausbildung, die die Yin- und Yang-Aspekte des Yoga mit dem zugrunde liegenden Strom der Transformationsarbeit kombiniert. Ursprünglich von den starken und anmutigen Bewegungen des Vinyasa Yoga auf ihre eigene Matte gezogen, verliebte sie sich später in die Stille und die meditativen Aspekte des Yin Yoga. Als hingebungsvolle und lebenslange Schülerin von Yoga und Meditation bietet Danielle Inspiration, seelenvolle Strategien, greifbare Taktiken, Ressourcen und eine neue Perspektive.

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