Denken Sie, Sie müssen warten, bis Sie aus dem Flugzeug sind, um eine gute Strecke zu bekommen? Denk nochmal. So verrückt es auch klingen mag, ich verspreche Ihnen, dass es möglich ist, Yoga aus dem Unbehagen Ihres Flugzeugsitzes heraus zu praktizieren.
Bedenken Sie Folgendes: Yogis sind darauf vorbereitet, unter nicht idealen Bedingungen konzentriert zu bleiben. Erinnerst du dich an den vollgepackten Yoga-Kurs, in dem du warst, von Mat zu Mat, aber du konntest dich auf deine eigene Praxis konzentrieren? Erinnerst du dich an die Zeit, als du in einer tiefen Wendung warst und noch atmen konntest? Yoga lehrt uns, inneren Raum zu finden, unabhängig von äußeren Bedingungen. Je innerlicher wir uns konzentrieren, desto expansiver fühlen wir uns. Während wir möglicherweise nicht in der Lage sind, unsere Beine vollständig auszustrecken oder einen Handstand im Flugzeuggang zu machen, können wir unseren Geist strecken und den Raum finden, den wir suchen - ja, selbst wenn wir auf einem langen Flug in einem engen mittleren Sitz stecken .
Siehe auch Yoga am Flughafen: 5 Posen für einen langen Aufenthalt
Probieren Sie diese 5-Posen-Sequenz aus, die speziell für das Üben in Ihrem Sitz entwickelt wurde, wobei Ihr Sicherheitsgurt angelegt ist.
Katzenkuh (Bitilasana), Variation
fünfzehnÜber den Autor
Sarah Ezrin ist Yogalehrerin in San Francisco. Erfahren Sie mehr unter sarahezrinyoga.com.
