Bewegen Sie sich, Milch: Laut einer aktuellen Studie im British Journal of Nutrition sind getrocknete Pflaumen (auch Pflaumen genannt) eine großartige Möglichkeit, Osteoporose zu verhindern - und sogar umzukehren.
Es wurde gezeigt, dass der Verzehr von fünf bis sechs getrockneten Pflaumen pro Tag dazu beiträgt, den Knochenverlust bei Frauen nach der Menopause zu verhindern, da sie in jedem Alter mehrere für die Knochengesundheit wichtige Nährstoffe enthalten, darunter Vitamin K, Bor, Magnesium, Kalium und Polyphenole. Also, anstatt Pflaumen für Zeiten des Bauchwehs aufzubewahren, packen Sie einige für einen Snack nach dem Training ein, um Ihrer knochenstärkenden Yoga-Gewohnheit ein zusätzliches Bein hoch zu geben.
Siehe auch Mit Yoga gut bleiben
