3 Dinge, die ich nach einer Pause von meiner Yoga-Praxis gelernt habe

Während meiner 16-jährigen Yoga-Praxis war die längste Zeit, die ich ohne Unterricht verbracht hatte, höchstens ein paar Wochen - und dann nur, weil ich krank war.

Doch nachdem mein Vater letztes Jahr verstorben war, wurde Yoga lästig. Meine Gefühle waren so roh und zerbrechlich, es dauerte jedes Quäntchen meiner Kraft zu meinen Verlust anzupassen und  neigen dazu, mein berufliches Leben, drei Kinder, und meine Mutter das Wohlbefinden.

Allmählich drangen die Dharma-Gespräche meiner Lieblings-Yogalehrer nicht mehr ein. Asana-Sequenzen fühlten sich wiederholt und uninspiriert an. Ich war nicht bereit, mich zu schieben, mich zu lockern, zu verhärten, zu erweichen oder darüber nachzudenken, welche Aktion am besten geeignet war. Und obwohl ich mir sehr bewusst war, dass ich anwesend sein wollte, wollte ich nicht in der Gegenwart  einer Klassengemeinschaft sein. Nach dem Tod meines Vaters war es die Einsamkeit, nach der ich mich am meisten sehnte - Momente an arbeitsreichen Tagen, an denen ich privat meinen Herzschmerz fühlen und die Tränen rollen lassen konnte.

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Sich zurückziehen, um wieder einzutauchen

Sechs Monate nach dem Tod meines Vaters machte ich mit meiner Schwester in Hawaii einen viertägigen Yoga Urlaub. Ich wusste, dass es die perfekte Zeit, der perfekte Ort und das perfekte Szenario sein würde, um meine Yogamatte wieder auszurollen.

Wir landeten in Kauai, bekannt als die Garteninsel, und ich spürte sofort das Mana - die magische Kraft. Jeder Aussichtspunkt bot Ausblicke auf ombre-grüne sanfte Hügel, uralte Bäume und große Klippen. Es floss eine lebensbejahende Energie und ich fühlte eine fast ursprüngliche Verbindung zum Land.

Unsere 1000 Hektar große Rückzugsbasis in der Lodge in Kukui 'ula überblickt das kristallklare Wasser des Pazifiks und bietet eine ruhige, seelenhebende Atmosphäre. Wir nahmen an der Living Well Yoga Guru-  Reihe der Unterkunft teil, bei der die besten Wellness-Experten des Landes monatlich ihre Praxis mit Mitgliedern und Gästen teilen.

Jedes 4-tägige Programm hat ein neues Thema und einen Gastlehrer, der zweimal täglich Yoga-Übungen am Morgen und bei Sonnenuntergang, tägliche Meditationssitzungen und aktuelle Diskussionen anbietet. Angeboten wird auch eine Reihe von Aktivitäten, von achtsamem Essen und Qi Gong bis hin zu Klangtherapie.

Wir kamen früh vor unserem ersten Yoga-Kurs im wunderschönen Open-Air-Bewegungsstudio an. Ich rollte meine Matte neben der meiner Schwester aus und machte mich zum ersten Mal seit einem halben Jahr wieder auf den Weg nach Easy Pose (Sukhasana). Kurz nachdem ich diesen Platz eingenommen hatte, fühlte ich mich wohl, unterstützt und gesegnet, hier wieder in die Yoga-Community einzutreten.

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Unsere Lehrerin, Chelsey Korus, teilte in ihrem Eröffnungsgespräch mit Dharma eine ruhige Stimme von Dawna Markova mit: „Ich werde kein unbelebtes Leben sterben.“ Diese Worte zu hören schien ein Schicksal zu sein. Der Verlust meines Vaters hatte mich etwas apathisch und lebenslustig gemacht. Diese Worte dienten als sanfte Erinnerung daran, wie flüchtig und wertvoll das Leben ist, und bestätigten, wie hart ich gearbeitet hatte, um mich durch undenkbaren Kummer zu bewegen, die Schönheit der Welt neu zu schätzen und lebensbejahende Gelegenheiten wie diesen Rückzug zu ergreifen .

Es war passend, mit Korus als meiner Lehrerin wieder in meine Yoga-Praxis einzutreten, da sie Anmut, Stärke und Belastbarkeit im Unterrichtsstil ausstrahlt und für ihre Furchtlosigkeit in ihrer Praxis und im Leben bekannt ist. Durch Bewegung forderte sie uns auf, unsere innere Kraft zu nutzen, Hindernissen direkt zu begegnen und sie zu überwinden - besonders passend für mich angesichts der Herausforderung, um meinen Vater zu trauern, und der anschließenden Belastbarkeit, die ich kultiviert hatte.

Plötzlich war mir sehr bewusst, wie weit ich von der Disziplin und Verantwortlichkeit entfernt war, die ich durch Yoga-Arbeit erhalte. Aber die Zeit ist klar, wieder nach innen zu tauchen, zu bemerken und anzusprechen, was nötig sein könnte.

Jeden Tag auf dem Rückzug wurde ich an meine Liebe zum Yoga erinnert. Ich verließ jede Sitzung und fühlte mich lebendiger und dankbarer als seit langer Zeit. Und mir wurde klar, dass Zeit und Raum meine Liebe zum Yoga nicht geschwächt hatten. Tatsächlich hatte es es wiederbelebt.

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3 Dinge, die ich nach einer Pause von meiner Praxis gelernt habe

Manchmal im Leben ist der Rückzug der einzige Weg, um vorwärts zu kommen. Obwohl ich nicht damit gerechnet hatte, mich vom Yoga zurückzuziehen, wurde dies ein notwendiger Schritt, um mich von meinem großen Verlust zu erholen. Hier sind einige Perlen der Weisheit, die ich während meiner Pause aus meiner Praxis gelernt habe:

Es ist in Ordnung, Pause zu drücken. Nachdem ich meinen Vater verloren hatte, gerieten meine Gefühle aus dem Gleichgewicht und mein Gesundheits- und Fitnessprogramm funktionierte nicht mehr. Das Verlassen meiner wöchentlichen Yoga-Routine reduzierte tatsächlich den Stress, mit einem ineffektiven, unbefriedigenden Regime Schritt zu halten. Ich lernte, keine Schuldgefühle oder Misserfolge zu hegen, wenn ich für eine bessere Perspektive innehielt. Das hat mich schließlich nicht zu einem „schlechten Yogi“ gemacht. Ein trauernder Geist heilt auf einzigartige Weise Es gibt keine Einheitsbehandlung, wenn Sie tief trauern. Selbst therapeutische Modalitäten - wie Meditation und Yoga - fanden nach dem Tod meines Vaters keine gute oder ausreichende Resonanz für mich, und dies zu akzeptieren war ein Schlüssel zu meiner Heilung.

Yoga-Lehren bleiben bei uns von der Matte. Yoga ist mehr als nur Haut und Muskeln. Die Zeit, die wir mit dem Studium der Philosophie und der Prinzipien dieser alten Praxis verbringen, bleibt uns noch lange nach dem Verlassen des Unterrichts erhalten. Die Vorteile der Art von innerer Arbeit, die Yoga verlangt - Achtsamkeit, Mitgefühl und Ausdauer - ließen mich nicht los, obwohl ich mich berufen fühlte, eine Pause von meiner Asana-Praxis einzulegen. Und irgendwo tief im Inneren wusste ich, dass ich, wenn ich geduldig und meinem Herzen treu bleiben würde, letztendlich zu der Praxis zurückkehren würde, die ich so sehr liebte.

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Abwesenheit kann  das Herz wirklich  wachsen lassen. Wie bei jeder langfristigen Beziehung können äußere Kräfte die Stärke ihrer Bindung in Frage stellen. Während mein Yoga-Engagement zu herausfordernd war, um in einer Zeit der Krise und des Wandels engagiert zu bleiben, lernte ich, dass es vollkommen in Ordnung war, zurückzutreten, und konnte mich dabei daran erinnern, wie sehr ich es liebte. Meine Matten- und breitere Yoga-Community war genau dort, wo ich sie verlassen hatte, als ich in Kauai wieder anfing. Die Zeit zwischen mir hat meine Wertschätzung, meinen Respekt und meine Liebe für meine Praxis gesteigert.

Über den Autor

Erika Prafder ist eine erfahrene Autorin für die New York Post und Autorin eines Buches über Unternehmertum. Als langjährige Yoga-Enthusiastin und Hatha-Yogalehrerin bearbeitet sie kidsyogadaily.com, eine Nachrichtenquelle für junge Yogis. 

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