Ich war 18 Jahre alt - und mir völlig unsicher -, als ich anfing, Yoga zu praktizieren. Ich war unsicher, wer ich war und wohin mein Leben führte, und ich fühlte mich nie genug. Dies manifestierte sich in einer schlechten Haltung: abgerundete Schultern und ein Blick nach unten - eine Haltung, die ich in einem unbewussten Versuch einnahm, mich zu verstecken.
Allmählich zeigte meine Yoga-Praxis, dass Schüchternheit und Angst die Art und Weise, wie ich mich selbst trug, negativ beeinflussten. Glücklicherweise hat mir das Üben und Unterrichten von Yoga beigebracht, wie ich meine Haltung ändern kann, was nicht nur meine Bewegung radikal verändert, sondern auch meine Gefühle verändert und mich anderen präsentiert hat. Im Laufe der Jahre habe ich daran gearbeitet, meine schüchterne Haltung in eine kraftvollere zu verwandeln - mit zurückgezogenen Schultern und nach vorne strahlendem Herzen.
Ich habe die folgende Sequenz entworfen, um Ihnen den Zugang zu mehr Freiheit in Ihren Schultern, Ihrer Brust und Ihrer Wirbelsäule zu erleichtern. Wenn Sie diese Haltungen üben, bemerken Sie, ob Sie ein Gefühl von Mut in sich spüren. Im Idealfall können Sie mit dieser Praxis auch in Ihrem eigenen Leben mehr Selbstvertrauen und Mut zeigen.
Siehe auch Kat Fowler über das Umarmen von Yoga und das Überwinden von Selbstzweifeln
1. Balasana (Kinderpose), Variation
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Die Lehrerin und Model Kat Fowler ist Yoga- und Meditationslehrerin und Mentorin in New York City. Sie unterrichtet Kurse und leitet Schulungen in Manhattan bei Yoga Vida und online. Weitere Informationen finden Sie unter katfowleryoga.com.
