von Katie Silcox
Letzten Monat hatte ich das Vergnügen, meine gute Freundin und Yogalehrerin Chrisandra Fox und ihren Ehemann Rob und ihren siegreichen Mops Sigmund in San Francisco zu besuchen. Als ich ihren bescheidenen Wohnsitz verließ, fühlte ich mich zutiefst zufrieden.
Was hat mich an dieser Erfahrung so geliebt und erfüllt gemacht?
Erstens sind sie zweifellos außergewöhnliche Menschen. Aber da war noch etwas anderes; etwas sehr Wichtiges, das wir angezapft hatten und das in meinem Leben wirklich gefehlt hatte. Es war ein Ritual.
Jeden Abend trafen sich Chrisandra und ich in der Küche, um das Abendessen vorzubereiten. Wir lachten und tanzten und hackten Knoblauch und Gemüse und ließen die Probleme der Tage verschwinden. Dann kam Rob herein und half uns, den Tisch zu decken (mit einer echten Tischdecke, Tischsets und Servietten!), Und wir setzten uns alle und sagten Gnade. Mit gehaltenen Händen und angezündeten Kerzen brachten wir unser Herz und unsere Präsenz in den Raum und ehrten diesmal, zusammen zu sein. Es fühlte sich heilig an. Sehr tief fühlte ich mich, als wäre ich nach Hause gekommen und mit meiner Familie zusammen.
Ein paar Wochen später und zurück in Virginia hatte meine eigene Familie einen handgeschriebenen Brief (Hallo, verlorene Rituale?) Von der 80-jährigen Mutter meines Stiefvaters erhalten. Es enthielt einen Artikel, den sie aus ihrer Tageszeitung herausgeschnitten hatte (noch eine verlorene Kunst?). Es war eine Meinungssäule eines älteren Herrn, der die jüngeren Generationen aufforderte, das Ritual der Essenszeit nicht zu vergessen. Meine Stiefgroßmutter hatte unsere eigene Familie liebevoll dazu gebracht, dasselbe zu tun, indem sie diesen Brief verschickte. Wir alle schalteten schuldbewusst unsere Handys aus, setzten uns zum Abendessen und sahen uns zum ersten Mal den ganzen Tag in die Augen.
Alle spirituellen Traditionen beinhalten irgendeine Form von innerem und / oder äußerem Ritual. Warum? Weil ein Ritual Sie zu dem zurückbringt, worauf es ankommt. Schon der Beginn eines Rituals versetzt uns in einen Geisteszustand, in dem wir mit den Routinemustern des Alltäglichen brechen und uns an das Heilige erinnern können.
Was macht ein Ritual heilig?
Ein Ritual ist jede Handlung, die wir unternehmen und deren Bedeutung über ihr Aussehen hinausgeht. Das Abendessen kann einfach die Erfüllung eines biologischen Ernährungsbedürfnisses sein, oder es kann eine Möglichkeit für eine Familie sein, sich vereint zu fühlen.
Was ein Ritual jedoch heilig macht, ist die Absicht dahinter. Das Wort "heilig" kommt vom lateinischen Wort " Kreuzbein" , das sich auf Kraft oder Stärke bezieht. Ein heiliges Ritual ist also ein Austausch oder eine Handlung, die Sie mit Bedeutung erfüllen und ihm so Kraft verleihen. Und Sie brauchen keinen Priester, keinen Räucherstäbchen oder eine Bedienungsanleitung (obwohl sie sicherlich helfen können!). Das tägliche Leben ist reif mit Möglichkeiten für Rituale und Möglichkeiten, das Weltliche in das Heilige zu verwandeln.
Hier sind einige einfache Möglichkeiten, um Rituale in Ihrem Leben zu erstellen:
Machen Sie die Essenszeit zu etwas Besonderem Das Abendessen oder jede Mahlzeit kann zu einem heiligen Ritual gemacht werden, indem Sie den Stecker aus der Steckdose ziehen, den Computer ausschalten und eine Platzmatte ablegen. Zünde Kerzen an oder sage ein Dankesgebet für das Essen vor dir. Es ist hilfreich, eine allgemeine Zeit zu haben, in der die Mahlzeit jeden Tag beginnt, da dies den Geist (und das Verdauungssystem) dazu veranlasst, sich darauf einzustellen, präsent zu sein.
Ritualisieren Sie Ihre Yoga-Praxis Wenn Sie einen speziellen Ort haben, an dem Sie Yoga und Meditation praktizieren, können Sie ein rituelles Element für Ihre tägliche Praxis schaffen. Bevor Sie beginnen, machen Sie den Raum energisch frei, indem Sie Salbei verbrennen, eine Kerze anzünden oder ein Gebet sprechen. Es könnte sogar so einfach sein, den Hund nach draußen zu bringen, damit Sie ununterbrochen üben können.
Versuchen Sie es mit einer Schlafenszeitübung Die alten Yogis nutzten die Energie des Einschlafens, um sich auf den Tod selbst vorzubereiten. Während wir nicht so weit gehen müssen, um ein Ritual zur Vorbereitung auf das Bett durchzuführen, können Sie tiefer in die Ruhe gehen, indem Sie ein Ritual erstellen, bei dem Sie sich sicher und süß fühlen. (Wenn Sie kleine Kinder haben, tun Sie dies wahrscheinlich bereits mit Liedern, Gutenachtgeschichten oder Gebeten.) Versuchen Sie dies selbst: Reiben Sie Sesamöl auf Ihre Füße und bedecken Sie sie mit Socken. Legen Sie sich hin, schließen Sie die Augen und reisen Sie in Abständen von 30 Minuten geistig rückwärts durch Ihren Tag, bis Sie den Moment erreichen, in dem Sie aufgewacht sind, und versuchen, sich unverdauter Gedanken und Gefühle bewusst zu bleiben. Lassen Sie einfach die Gedanken und Gefühle mit einem Gefühl der Beobachtung und Nicht-Anhaftung entstehen. Dann lass sie alle in die Flamme deiner liebenden, gegenwärtigen Aufmerksamkeit gehen. Dies hilft Ihnen, mit einem „verdauten“ Verstand in den Schlaf zu gehen.
Lass das Weltliche heilig sein Auch etwas, das so langweilig erscheint wie das Füttern der Katze, kann ein wichtiges Ritual sein. Nutzen Sie diesen Moment, um Ihre Verbundenheit und Verantwortung mit diesen kleinen Kreaturen und Ihre Dankbarkeit für ihre Gesellschaft in Ihrem Leben zu spüren.
Salben Sie Ihren Körper Feiern Sie Ihren Körper, indem Sie ein Baderitual erstellen, bei dem Sie ihn mit pflegenden Ölen und aussagekräftigen Symbolen salben. Massieren Sie Ihren Körper mit warmem Bio-Öl (Traubenkern-, Jojoba- oder Mandelöl), das mit ein paar Tropfen Ihres bevorzugten ätherischen Öls gewürzt ist. Tauchen Sie in einen Whirlpool mit Wasser, schließen Sie die Augen und lassen Sie sich einweichen. Scannen Sie Ihren Körper geistig Teil für Teil. Stellen Sie sich vor, Sie platzieren ein kleines Ritualangebot an der Tür jedes Ihrer Körperteile. Sehen Sie zum Beispiel eine goldene Flamme in Ihrem Gehirn. Stellen Sie sich an jedem Auge ein weißes Rosenblatt vor. Probieren Sie einen Tropfen Honig auf der Zunge. Riechen Sie den Rauch von Sandelholz an Ihrem Hals. Verwenden Sie Ihre Fantasie und Intuition. Fahren Sie fort, bis Sie Ihren gesamten Körper mit rituellen Opfergaben gefüllt haben. Betrachten Sie sich als gesalbt.
Katie Silcox wurde 2009 zu einer der besten Yogalehrerinnen unter 30 in San Francisco ernannt. Sie ist zertifizierte Lehrerin für Rod Strykers Para Yoga® und zertifizierte ayurvedische Wellness-Pädagogin und Therapeutin. Sie war Mentorin bei Devi Mueller, Präsidentin der Ayurvedic Medical Association, und Dr. Claudia Welch. Katie unterrichtet Kurse und Workshops im In- und Ausland und verfasst ein Buch über Ayurveda und Tantra Yoga, das 2012 veröffentlicht werden soll. Parayogini.com
