Anfängerleitfaden für Pranayama

Einige Yoga-Gurus bewerten Pranayama gegenüber Asana als den wichtigsten Teil der Praxis. Wenn Sie neu darin sind, fragen Sie sich möglicherweise, was genau es ist und wie Sie anfangen sollen.

Definition von Pranayama

Prana  bedeutet Lebenskraft oder Atem, die den Körper erhalten; Ayama übersetzt als "verlängern oder herausziehen ". Zusammen bedeuten zwei eine Verlängerung oder Kontrolle des Atems.

Pranayama für Anfänger

Atemstunden

Finden Sie heraus, warum Pranayama so ein wesentlicher Bestandteil der yogischen Tradition ist.

Was ist Ujjayi?

Victorious Breath ist eine der häufigsten Pranayama-Techniken. Aber um den vollen Nutzen zu erzielen, müssen Sie es richtig machen.

Rezepte für Pranayama

Erfahren Sie, wie die verschiedenen Yoga-Traditionen vor, während und nach dem Asana-Training Atemarbeit anwenden.

Einatmen, Ausatmen, Entspannen

Erfahren Sie, wie Atemübungen helfen können, leichte Müdigkeit, Angstzustände und Depressionen zu lindern.

Erforschen Sie mehr Pranayama-Techniken.

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