Du weißt, dass du deine Flow-Klasse liebst, aber hast du jemals darüber nachgedacht, warum es sich so gut anfühlt? Im Folgenden erklärt Eddie Modestini, ein langjähriger Schüler von K. Pattabhi Jois und BKS Iyengar, der den kommenden Online-Kurs des Yoga Journal, Vinyasa 101: Die Grundlagen des Flusses, leiten wird, wie Vinyasa Yoga Ihrem Körper, Geist und Seele zugute kommt. (Melden Sie sich HIER für diesen wichtigen Leitfaden zum Vinyasa Yoga an.)
1. Vinyasa Yoga spricht die steife Kultur an, in der wir leben.
Die westliche Welt ist zu einer sitzenden Gesellschaft geworden, weshalb Vinyasa Yoga so wichtig ist: Seine Ausrichtung ist Atem und Bewegung, und Untersuchungen zeigen, dass eine verstärkte Bewegung in einer sitzenden Gesellschaft für die Gesundheit absolut notwendig ist. Vinyasa Yoga bringt uns in Bewegung.
2. Vinyasa Yoga trainiert den Geist.
Mit einer sitzenden Gesellschaft geht ein giftiger Geist einher: Weil unser Körper still ist, rast unser Geist. Vinyasa Yoga beruhigt den Geist, weil es so viele Schwerpunkte hat, die den Geist trainieren: den Atem, Bewegungen, Bandhas, Körperhaltungen und Sequenzen. Wir konzentrieren uns zuerst wirklich auf den Atem, und dann, wenn der Geist die Fähigkeit gewinnt, sich zu konzentrieren, können wir uns auf viele Dinge gleichzeitig konzentrieren. Schritt für Schritt erweitern wir den Geist mit der Praxis. Ohne angemessenes Training springt der Geist überall hin und lenkt uns davon ab, an den Teilen unserer Wesen zu arbeiten, die uns tatsächlich helfen, uns zu entwickeln. Vinyasa Yoga beruhigt den Geist und gibt ihm die Möglichkeit zu verarbeiten, was die Praxis an die Oberfläche bringt - das freudige Zeug und manchmal auch das unangenehme Zeug.
3. Vinyasa Yoga lehrt uns, wie wir für uns selbst sorgen müssen.
Vinyasa Yoga lehrt uns, wie wir uns selbst gegenüber lieben können. Wie wir uns selbst gegenüber mitfühlend sein können, weil Menschen selbstzerstörerische und selbstlimitierende Tendenzen haben. Wir sind unsere schlechtesten Kritiker. Das Üben von Vinaysa Yoga bringt den Inhalt unserer Wesen an die Oberfläche, damit wir ihn sehen können. In den Muskeln halten wir die Erinnerungen an jede Emotion, die wir jemals erlebt haben: Traurigkeit, Angst, Wut usw. Durch die Asanas können wir diese Erinnerungen nutzen und unsere Vergangenheit verarbeiten. Es sind die Asanas, die die Emotionen aus dem Körper freisetzen. Ein Yogi zu sein bedeutet wirklich, sich auf den Heilungsprozess einzulassen: geistig, emotional und körperlich. Vinyasa Yoga hilft uns zu lernen, wie wir alle Teile von uns akzeptieren können, die nicht so entwickelt sind, wie wir es uns wünschen.
Eddie Modestini ist Co-Direktor und Mitinhaber des Maya Yoga Studio in Maui. Melden Sie sich hier für Modestinis bevorstehenden Vinyasa 101-Kurs an, der die Anatomie der Wirbelsäule, die Anpassung der Asana an verschiedene Körpertypen und vieles mehr behandelt.
