Yoga ist eine so persönliche Praxis, dass es schwierig ist zu sagen, dass jeder Praktizierende fünf Erfahrungen machen sollte. Vor diesem Hintergrund habe ich beschlossen, meine eigene Yoga "Bucket List" zusammenzustellen - einige Dinge habe ich bereits getan und davon profitiert (und kann es kaum erwarten, sie wieder zu tun), andere sind Dinge, die ich unbedingt tun möchte irgendwann mal!
1. Lernen Sie mit dem Lehrer Ihres Lehrers. Die meisten Yogaschüler finden ihren Lehrer großartig. Aber so viel Wissen Ihr Lehrer mitbringt, der Lehrer, der vor ihm kam, hat auch viel zu bieten. Es ist auch unglaublich interessant zu sehen, wie Ihr Lehrer die Lehren übersetzt (denken Sie nur daran, wie unterschiedlich Iyengar, Pattabi Jois und Deskichar die Lehren von Krishnamacharya interpretierten!).
2. Machen Sie einen Yoga Urlaub. Ich war noch nie genau auf einem Yoga "Retreat", aber ich hatte viele Möglichkeiten, meinem Alltag zu entfliehen und mich (Tag und Nacht) in meine Yoga-Praxis zu vertiefen. Mit der richtigen Mischung aus Asana, Meditation, Studium und Ruhe kann es lebensverändernd sein. Ich kann es kaum erwarten, es wieder zu tun ... vielleicht das nächste Mal in einem Ashram in Indien?
3. Setzen Sie sich ein Ziel und bleiben Sie dabei. Egal, ob es Ihr Ziel ist, eine Pose zu meistern, sich einer täglichen Praxis zu verpflichten, Pranayama in Ihrem täglichen Leben zu erlernen oder sich einfach ruhiger und zentrierter im Allgemeinen zu fühlen, es fühlt sich erstaunlich an, ein Ziel zu erreichen. Natürlich geht es beim Yoga nicht um Ergebnisse. Die Lektionen, die ich aus der Bewältigung von Herausforderungen gelernt habe, sind wichtiger - dass Sie (mithilfe von Yoga) die Kraft haben, Ihren Körper, Ihren Geist und Ihr Leben zu verändern.
4. Fallen Sie auf Ihr Gesicht. Ich habe durch das Herunterfallen so viel mehr gelernt, als ich jemals gelernt habe, indem ich eine genau richtige Haltung eingenommen habe. Wir alle machen Fehler. Es ist keine so große Sache. Lass dich nicht davon verwirren. Steh einfach auf und versuche es erneut.
5. Finden Sie neue Wege, um mit jemandem zu teilen, den Sie lieben. Früher dachte ich, Yoga zu teilen bedeutet, vor einer Klasse zu stehen und die Nuancen von Triangle Pose zu erklären. Jetzt weiß ich, dass dies nur eine Möglichkeit ist, Yoga zu teilen. Es kann sinnvoller sein, mit einem Freund, der über eine Trennung verstört ist, oder einem Kollegen, der über eine versäumte Frist ausflippt, über die Philosophien zu sprechen. Ich teile Yoga durch deine Worte und Handlungen. Ich habe festgestellt, dass ich mehr zurück bekomme, als ich gebe.
Was steht auf deiner Yoga-Bucket-Liste?
Erica Rodefer ist Schriftstellerin und Yoga-Enthusiastin in
Charleston, SC. Besuchen Sie ihren Blog Spoiledyogi.com,
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