Im kommenden Online-Kurs des Yoga Journal, Pillars of Power Yoga , wird Leah Cullis vorgestellt, eine Meisterin des Baptiste Yoga, die ein sportliches und spirituelles Eintauchen in die 5 Grundpfeiler des Baptiste Yoga ermöglicht: Drishti, Atem, Grundierung, Wärme und Fluss. Melden Sie sich HIER an und erfahren Sie als Erster, wann dieser Kurs zur Steigerung der Fitness und des Fokus startet.
Die erste Säule des Baptiste Yoga ist Drishti , Sanskrit als Schwerpunkt. Während wir physisch auf Drishti auf der Matte zugreifen, indem wir unseren Blick fokussieren (Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Ihr Yogalehrer darüber spricht, es in Eagle und anderen ausgleichenden Posen zu verwenden), hat es auch Möglichkeiten außerhalb der Matte.
Verwenden von Drishti auf der Matte
Drishti auf der Matte bedeutet, den Blick auf einen Punkt zu richten . Wenn Sie sich auf einen Punkt konzentrieren können, können Sie beginnen, Ihr Nervensystem zu beruhigen, sich auf das Wesentliche im Moment zu konzentrieren und Ihre Einsicht von innen heraus zu wecken. Auf diese Weise können Sie Ihre innere Führung nutzen, anstatt sich von all den Stimulationen ablenken zu lassen, die ständig um Sie herum stattfinden. Im Baptiste Yoga fordern wir die Schüler auf, sich auf einen Punkt zu konzentrieren, der sich nicht bewegt, und dann Ihren Blick zu mildern. Wir machen unseren Blick weicher, damit wir klar erkennen können, worauf wir uns konzentrieren, aber nicht fest und starr um unsere Vision herum. Wir wollen den einen Punkt sehen, uns aber auch der Peripherie bewusst sein, damit wir offen und empfänglich für das Leben sind.
Verwenden von Drishti Off the Mat
Außerhalb der Matte ist Drishti Ihre höhere Vision oder, wie wir es im Baptiste Yoga nennen, Ihr wahrer Norden. Es bedeutet, sich als Yogi ein eigenes Ziel zu setzen und diese Absicht in alles einzubeziehen, was man auf und neben der Matte tut. Zum Beispiel habe ich Drishti von der Matte genommen, als ich daran arbeitete, mich von Allergien zu heilen. Mein Blick war auf die ganze Gesundheit gerichtet, also war das, was ich aß und wie ich für mich selbst sorgte, das, was ich zuerst stellte.
Integrieren Sie Ihren Drishti sowohl auf als auch außerhalb der Matte
Wenn Ihre höhere Sicht außerhalb der Matte darin besteht, dass Sie mehr Liebe fühlen und erfahren möchten, dann richten Sie dies in jedem Atemzug und in jedem Moment außerhalb der Matte aus, dh zu Hause, während der Gespräche - auch in denen, die Sie mit sich selbst haben. Wenn Liebe Ihre Absicht ist, kann Drishti auf der Matte bedeuten , Kinderpose zu nehmen oder sich nicht an Ihren Rändern vorbei zu schieben. Ohne Drishti sind Sie nur in Bewegung und es kann zu Burnout kommen. Wenn Sie sich in Ihrem Ziel oder Ihrer höheren Absicht klar sind, wird es einfach, Nein zu dem zu sagen, was dieser Absicht nicht dient.
