Wir leben in einer Welt der Bequemlichkeit. Mit Dingen wie sofortigem Download und Lieferung am selben Tag sind wir es gewohnt, dass Dinge schnell und einfach passieren. Infolgedessen steht uns Geduld bei Problemen oder Hindernissen nicht immer zur Verfügung. Die folgende Meditation des Sonima-Experten Lodro Rinzler soll Ihnen in Momenten der Frustration helfen. Wenn Sie das Mantra „Geduld“ wiederholen, können Sie zum Moment zurückkehren und sich dessen bewusst werden, was ist, anstatt sich auf das zu konzentrieren, was passieren soll. Diese Methode kann auch dazu beitragen, andere Gefühle wie Freundlichkeit oder Sanftmut zu kultivieren. Wenn Ihre Gedanken abdriften, kehren Sie zur Rezitation zurück. Wenn Sie mit dem Üben fertig sind, ruhen Sie sich aus und sitzen Sie mit dem Gefühl, das Sie kultiviert haben.
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