Tara Stiles hat einen langen Weg von den Getreidefeldern ihrer Jugend in Illinois zurückgelegt. Mit insgesamt 221.000 Followern auf Facebook, Twitter und Instagram, 22 Millionen Aufrufe ihrer Yoga-Videos auf ihrem YouTube-Kanal, einer Freundschaft mit Deepak Chopra und einer Zusammenarbeit mit der Clinton Foundation Alliance für eine gesündere Generation (ja, sie ist es traf Bill!), sie hat die Yoga-Szene im Sturm erobert. Ihr luftiger Unterrichtsstil widerspricht ihren langen Stunden harter Arbeit und ihrem Engagement für ihre Praxis und ihre Aktivitäten. Es ist auch ein wunder Punkt unter einigen traditionelleren Yogis - sogar die New York Times nannte sie "Rebel Yoga". Das Yoga Journal hat diesen Sommer den versierten freien Geist eingeholt.
Yoga Journal:Wie bist du zum Yoga gekommen?
Tara Stiles: Meine Eltern waren geradlinige Hippies. Sie machten kein Yoga an sich, aber sie machten alle Dinge des Yoga-Lebensstils. Sie bauten ihr eigenes Haus, wir hatten einen Bio-Bauernhof und sie waren sich bewusst, dass sie sich um alle kümmern und gute Menschen sein sollten. Ich denke, das war ein großer Einfluss. Später habe ich Ballett gemacht und war Yoga in einem Konservatoriumsprogramm für Tanz in Chicago ausgesetzt. Mein Lehrer war wirklich in Paramahansa Yogananda.
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YJ:Wo hast du schließlich trainiert?
TS: Ungefähr ein Jahr nach meinem Umzug nach New York im Jahr 2000 ging ich in Amy Ippolitis Klasse im Crunch Gym. Ich fand sie eine großartige, nette Person [und] unterrichtete damals das John Friend-Zeug. Am Ende bat sie mich, ihr Training zu machen, und ich dachte, es wäre eine großartige Möglichkeit, Freunde zu finden! Sie ist seitdem weitergezogen und hat nichts mehr mit Anusara zu tun.
YJ:Warum hast du dich zuerst für den Unterricht entschieden?
TS: Ein großer Wendepunkt war, als mir klar wurde, dass ich mein Interesse in mein Leben verwandeln kann. Ich war Model für ein Gesundheitsmagazin und sie boten mir 250 Dollar im Monat an, um über Yoga zu schreiben, was zu dieser Zeit sehr viel zu sein schien! Ich habe es als einen großartigen Anfang gesehen. Im Jahr 2006 begann ich mit der Erstellung von YouTube-Videos, die schnell populär wurden, und eröffnete ein kleines Studio in meiner Wohnung und bei meinem Freund im Flatiron District in Manhattan. Die Dinge haben sich erweitert, aber dieser 250-Dollar-Schreibjob war für mich symbolisch und aufregend.
YJ:Sie haben Ihren Yoga-Stil so beschrieben, dass er Menschen hilft, mit weniger Aufwand mehr zu erreichen. Erklärt dies Ihre Bewegungsphilosophie des Yoga?
TS: Athleten an der Spitze ihres Spiels sprechen immer darüber, wie sie ihren eigenen Weg finden und wie sie sich bewegen und in ihren Körper erforschen. Sie machen nicht nur die fünf Schritte von diesem oder den drei Schritten davon oder spiralisieren dies oder saugen das ein. Sie umarmen keine Muskeln in ihren Knochen, wenn sie einen Marathon laufen. Sie laufen einfach den Marathon. Dies ist unser Ansatz: Wir geben den Menschen Möglichkeiten und Optionen zum Erkunden und sagen: "Wenn das bei Ihnen nicht funktioniert, finden Sie einen anderen Weg." Und dann machen die Leute sehr leicht wirklich fortgeschrittene Dinge und sie wissen nicht einmal, dass sie fortgeschritten sind.
YJ: Wird die Ausrichtung nicht betont, wenn Sie auf diese bewegungsorientierte Weise unterrichten?
TS: Überhaupt nicht. Ich habe Ausrichtung immer als von innen nach außen verstanden. Wenn sich Menschen in die Bewegungen und Positionen hineinfühlen, werden alle in die Ausrichtung gebracht, die für sie funktioniert. Natürlich sorgen wir dafür, dass die Menschen sicher sind, aber mein Hauptaugenmerk liegt auf Leichtigkeit und Entspannung, anstatt Ihren Körper von außen nach außen in äußere Formen zu bringen.
YJ: Heutzutage entfernen immer mehr Lehrer die Sanskrit-Namen für die Asanas. Wie sind Sie zu dieser Entscheidung gekommen?
TS: Ichsah es als begrenzenden Faktor. Ärzte sprechen kein Latein. Warum also eine Sprache verwenden, die nicht klar kommuniziert, was passiert? Anfangs war es eine Art halbbewusstes Ding. Anstatt Utkatasana oder Chair Pose zu sagen, würde ich sagen: "Senke deine Hüften, atme tief ein, schwebe deine Arme hoch und atme dann aus" und gehe dann zu etwas anderem über. Ich sah Leute, die in jeder Pose neue Dinge entdeckten, als sie aufhörten, dieselbe Dreieckspose anzunehmen, in die sie am Tag zuvor gegangen waren.
YJ: Einige würden sagen, dass Sie den Punkt verfehlen, indem Sie die kulturellen und philosophischen Grundlagen der Asana, die Sie unterrichten, entfernen. Wie reagieren Sie darauf?
TS: Ichirgendwie egal. Ich versuche weder, die Welt zu bekehren, noch kritisiere ich die Wege anderer Menschen. Die Philosophie ist im Inneren; Es ist nicht etwas, das man nur liest und auswendig lernt und richtig oder falsch macht. Der Wert, den ich anbiete, führt die Menschen in ihre eigene direkte Erfahrung, und dieser Prozess ist persönlich, was für mich die Essenz der Yoga-Philosophie ist. Versuchen wir nicht alle am Ende des Tages nur, uns zu verbinden und freundlich zueinander zu sein?
YJ:Ihre Polaroids-Wand im Strala-Studio in New York City scheint mit dieser Verbindung zu sprechen.
TS: In der ganzen Stimmung des Studios geht es um Spaß. Es ist wie Cheers ohne Alkohol. Eines Tages stellte ich eine Kamera auf den Schreibtisch, und die Leute fingen an, Polaroids voneinander zu nehmen. Wir haben angefangen, sie im Eingangsbereich des Studios an die Wand zu hängen. Es gibt keine Shiva Nataraja oder Buddha Statuen. Es ist alles offen und sauber und geräumig, so dass die Menschen jedes Mal ihre eigenen Erfahrungen machen können.
YJ: Wie viele Strala Yoga Studios gibt es?
TS: Zwei. Das Original in New York, und wir haben gerade unser zweites in Seattle eröffnet. Bis Ende 2014 sollen Partnerstudios in Toronto, Paris und möglicherweise Chicago eingerichtet werden. Wir arbeiten auch mit einigen Fitness-Studio-Ketten zusammen - dem Sports Club LA in Boston, New York, DC, Miami und San Francisco sowie dem Club Med Gym in Paris. Und wir haben eine neue Partnerschaft mit der W Hotels-Gruppe geschlossen, um coole Yoga-Videos auf dem Zimmer zu produzieren, die in ihren Hotels auf der ganzen Welt abgespielt werden - Yoga für Jetlag, Energieschub und mehr. Ich gebe dieses Jahr im Rahmen des Starts Exerzitien in Vieques, Verbier, Bali und auf den Malediven. Es sind All-out-Events - Kurse mit einem DJ, eine spezielle Speisekarte. So viel Spaß!
YJ: Warum nennst du deine Strala-Lehrerführer?
TS: Wenn Sie einen Berg besteigen, sind Führer unerlässlich und wissen, wie Sie sicher sind. Du kletterst zusammen. Und bei Strala gibt es keine Studenten. Wir nennen sie einfach Führer und Menschen. Es nimmt den Druck ab. Wir bringen unseren Guides bei, wie man eine Klasse sehr einfach, effektiv und kraftvoll leitet und wie man niemanden im Raum abschaltet. Wir halten es offen und nachdenklich, einfach und klar. Derzeit gibt es knapp 1.000 Strala-Guides in etwa einem Dutzend Ländern. Wir sind neu, wachsen aber ziemlich schnell.
YJ: Sie haben die Leute aufgefordert, sich nicht hinter ihren Körpern zu verstecken. Was meinst du damit?
TS: IchSprechen Sie viel über Leichtigkeit und Bequemlichkeit und Freiheit, und seien Sie wirklich intuitiv und lernen Sie sich selbst kennen. Dies hat nichts damit zu tun, eine bestimmte Körpergröße oder einen bestimmten Körpertyp zu haben oder sein zu wollen. Es nimmt die Angst aus dem Körper heraus und ist gleichzeitig genau in den Körper hinein. Auf sich selbst aufzupassen ist die Nummer eins. Mach dir keine Sorgen mehr darüber, wie das aussieht. Wen interessiert das? Wenn du dich gut fühlst, wirst du gut aussehen. Du wirst Licht ausstrahlen, was die ganze Idee von Strala ist [was auf Schwedisch bedeutet, Licht auszustrahlen].
YJ: Musik scheint für die Strala-Unterrichtsphilosophie wirklich wichtig zu sein.
TS: Musik ist groß für uns. Alle Strala-Klassen werden in Musik unterrichtet, und wir haben eine Wiedergabeliste des Monats auf Spotify. Unsere Musikauswahl basiert auf bestimmten Themen aus der Community, aber die Guides können ihre eigenen Wiedergabelisten erstellen.
YJ: Können Sie uns einen Einblick in Ihre Praxis geben?
TS: Ich halte eine Matte in meinem Wohnzimmer und hüpfe morgens darauf, bevor ich eine Klasse leite. Etwa 10 Minuten Bewegung machen den Trick für mich. Es ist jeden Tag anders - manchmal energischer, manchmal leichter zu öffnen - je nachdem, wie sich mein Körper anfühlt. Ich habe auch zwei Decken in meinem Wohnzimmer gestapelt, die mich daran erinnern, zu sitzen und zu meditieren. Normalerweise komme ich für mindestens 5 oder 10 Minuten dazu, aber ehrlich gesagt passiert es nicht jeden Tag. Ich bemerke jedoch einen großen Unterschied, wenn ich regelmäßig meditiere; Ich fühle mich geräumiger und ruhig und locker.
YJ: Sie haben ein Händchen für den Aufbau einer Gemeinschaft. Was ist dein Geheimnis?
TS: Die Idee des Teilens und Verbindens hat mir immer gefallen, und Social Media war ein Werkzeug dafür. Es ist für mich ziemlich natürlich zu teilen, was für mich interessant ist und was meiner Meinung nach für andere nützlich sein kann. Es macht Spaß und ich habe es nie als Verpflichtung gesehen. Ich denke, die Leute sind frustriert und verblüfft, wenn sie versuchen, soziale Medien mehr als nur für persönliche Verbindungen als Werbemittel zu nutzen.
YJ:Sie haben mit Deepak Chopra an DVDs und einer App gearbeitet. Wie hast du ihn getroffen?
TS: Ich erhielt eine E-Mail mit der Frage, ob ich einen Yoga-Kurs bei einer Veranstaltung leiten wollte, bei der Deepak sprach. Ich sagte: "Ja!" Also habe ich über ihn getwittert und wir haben auf der Veranstaltung ein Gespräch aufgenommen. Es führte zur Zusammenarbeit an der Authentic Yoga App und er bat mich, ihm Yoga beizubringen. Ich sagte: „Komm schon, du brauchst niemanden, der dir Yoga beibringt! Das ist lächerlich.' Aber er wollte, dass ich ihn durch das, was ich unterrichte, führe, also tat ich es. Wir sind Freunde.
YJ: Sie haben ein neues Buch, Make Your Own Rules Diet, das im November herauskommt. Wie wenden Sie Yoga auf gesunde Ernährung an?
TS: Meiner Erfahrung nach fühlen Sie sich viel besser, wenn Sie locker üben. Und wenn Sie sich gut fühlen, verdrahten all diese coolen chemischen Dinge Ihr Gehirn neu, um Sie in Kontakt zu bringen, wie Sie sich fühlen, wenn Sie bestimmte Dinge essen. Sie sehnen sich also nach gesünderen Lebensmitteln, bei denen Sie sich besser fühlen als nach verarbeiteten Lebensmitteln.
YJ: Sie sprechen regelmäßig über die Verwendung von Intuition, um ein Geschäft und ein gesundes Leben aufzubauen. Wie wirkt sich Intuition auf Ihr Leben und Ihre Entscheidungsprozesse aus?
TS: Für mich war es einfach etwas, das so stark ist, wie ein großes Zeichen, diesen oder jenen Weg zu gehen. Es ist nach Jahren der Meditation und des Treffens mit inspirierenden Freunden und Mentoren tief verwurzelt. Ich möchte sicherstellen, dass das, was ich tue, einen sinnvollen Wert hat, und meine Intuition hilft mir, auf diese Absicht zuzugreifen. Wenn ich jemals das Gefühl habe, eine Entscheidung nur aufgrund von Finanzen oder Angst zu treffen, ist dies normalerweise die falsche Entscheidung. Es ist eine innere Stimme, von der ich weiß, dass sie richtig ist. Ich nehme mir einfach die Zeit zuzuhören und weiß dann, dass ich auf dem richtigen Weg bin und die richtige Entscheidung treffe.
YJ: Irgendwelche Ratschläge, um besser auf die eigene Intuition zu vertrauen?
TS: IchIch denke, es tut regelmäßig etwas Meditatives, das diesen Teil von dir wirklich nährt, und jeder weiß intuitiv, was das für ihn ist. Für einige Leute ist es Gartenarbeit, für andere sitzt es fünf Minuten morgens und atmet, für andere geht es religiös zum Yoga-Unterricht. Jede Übung, die die Ablenkungen Ihres Geistes und äußerer Dinge verringert, ermöglicht es Ihnen, zu dieser inneren Stimme zurückzukehren. Wenn Sie dies tun, fangen die Dinge normalerweise an, sich zusammenzufügen.
PLUS: Tara Stiles zeigt uns, wie wir uns auf folgende Posen vorbereiten können:
Bereite dich auf die Splits vor
Vorbereitung für den Handstand
Bereiten Sie sich auf Flying Crow vor
