Heilende Düfte: Aromatherapie für das, was Sie schmerzt

Muskelkater behandeln 

Tragen Sie nach dem Training Schwarzfichtenöl auf, um Muskelverspannungen zu lösen. Der Extrakt aus diesem Immergrün gewinnt als Heilmittel gegen Schmerzen und Entzündungen an Bedeutung, erklärt Scott Johnson, Mitglied des Wissenschaftsbeirats des Young Living-Unternehmens Young Living.

TRY Young Living Entlasten Sie, eine Mischung aus Fichte, schwarzer Pfeffer Obst, Ysop und ätherische Öle Pfefferminze. $ 55; youngliving.com

Energie tanken 

Nehmen Sie die vitalisierende Wirkung von Pfefferminzöl auf, indem Sie ein paar Tropfen Massageöl oder einen aromatischen Diffusor hinzufügen, ein Gerät, das den Duft von ätherischen Ölen verbreitet. Das Menthol in Pfefferminze erzeugt ein intensives kühlendes Gefühl; Wenn es auf die Haut aufgetragen wird, sollte es zuerst verdünnt werden. Viele ätherische Öle sind beeindruckend: Ihre Vorteile können bis zu 100-mal stärker sein als die von getrockneten Kräutern, erklärt Charlynn Avery, Aromatherapeut und Experte für ganzheitliche Heilung.

TRY Energize Essential Oil von Aura Cacia, eine Mischung aus ätherischen Ölen aus Zitrone, Pfefferminze, Rosmarin und süßer Orange. $ 10; auracacia.com

Stress abbauen 

Geben Sie vor dem Schlafengehen ein paar Tropfen Lavendelöl in ein heißes Bad, um die Entspannung zu fördern. Es wurde gezeigt, dass die winzigen Moleküle ätherischer Öle aus der Lavendelfamilie beim Einatmen das limbische System beeinflussen, was Emotionen, Verhalten, Atmung und Stress beeinflusst.

TRY Sleep Ease Oil von Mountain Rose Herbs, eine ätherische Ölmischung, die Jojoba- und Traubenkernöle sowie ätherische Öle aus süßem Majoran, Hopfen, Baldrian, Kamille und Lavendel verwendet. $ 15; Mountainroseherbs.com

Verjüngen Sie Ihre Haut 

Mischen Sie Hagebuttensamenöl in Ihre tägliche Gesichtscreme, um die Haut mit Sauerstoff zu versorgen, zu heilen und Zeichen des Alterns zu verlangsamen. Hagebuttensamenöl ist reich an ungesättigten essentiellen Fettsäuren, die dazu beitragen können, die Zellmembranen zu regenerieren, Altersflecken und Falten zu minimieren, Narben zu reduzieren und Sonnenschäden zu behandeln.

TRY Evanhealy der Hagebutte Behandlung Gesichtsserum, eine Kombination aus Vitamin E, Hagebutte Samen und Jojobaöl und Rosengeranien, Palisander und Karottensamen ätherische Öle. $ 26; evanhealy.com

Fokus finden 

Vetiveröl, das aus den Wurzeln eines mehrjährigen Grases gewonnen wird, zieht die Aufmerksamkeit von Aromatherapeuten auf sich. Die angehende Forschung zeigt, dass der Duft von Vetiver bei der Konzentration und beim Gedächtnis helfen kann. Tupfen Sie das Öl auf Ihre Schläfen oder die Basis Ihres Halses, wenn Sie sich abgelenkt fühlen.

TRY Native American Nutritionals 'Attention Assist-Mischung mit ätherischen Ölen aus Vetiver, Weihrauch, Lavendel und Zedernholz auf Kokosölbasis. $ 17; nativeamericannutritionals.com

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