Dieses bewusste Twerking-Video drehte meine COVID-19 WFH-Woche um

Fast jeder dritte Beitrag in meinen sozialen Feeds ist jetzt für einen Online-Yoga-Kurs oder eine Live-Instagram- oder Facebook-Meditation oder eine Asana-Sitzung vorgesehen. Es ist herzerwärmend zu sehen, wie sich all diese Angebote und eine echte virtuelle Community und ein Support-System entwickeln, aber es kann auch schwierig sein zu wissen, worauf man sich einstellen soll. Dann, vor drei Tagen, tauchte auf Instagram etwas auf, das mich dazu veranlasste, sofort zu klicken: Sahara Rose Ketabis 22-minütiger Conscious Twerkshop - Teil ihrer täglichen Tanzpostserie.

Zuerst war ich einfach fasziniert. Sie sprach von Twerking als einer echten, legitimen Praxis, um Ihr Wurzel-Chakra (Muladhara) freizuschalten - das Energiezentrum im Yoga, das mit der Verbindung zur Erde und dem Gefühl verbunden ist, geerdet und sicher zu sein. Es ist dasjenige, das Ihrem twerking-Vermögenswert am nächsten kommt. Und die, auf die wir wahrscheinlich alle jetzt zugreifen müssen.

Trotz mehr als 20 Jahren Yoga-Praxis lebe ich in einem ziemlich starren Körper. Ich bin großartig im strukturierten Tanz (Ballsaal, sogar im Bollywood-Stil), aber wenn es darum geht, ihn herauszuschütteln, ähnele ich eher einem Roboter.

Aber Saharas Energie war ansteckend, und so stand ich auf und versuchte, meine Beute zusammen mit ihr zu knallen und zu hüpfen.

Zuerst war es eine komische Erleichterung (hauptsächlich für meinen Mann, mit dem ich jetzt ein Heimbüro teile), und dann wurde mir klar, wie steif und angespannt mein ganzer Körper war. Ich hatte mich drei Tage lang über einen Laptop gebeugt und oft vergessen, tief durchzuatmen. Ich war auf ein paar kurzen Spaziergängen gewesen, hatte aber offensichtlich nicht das Yoga-Studio besucht oder die Zeit gefunden, eine ganze Stunde lang live oder online zu unterrichten. Ich war eng und als ich zu „Salt Shaker“ wackelte, wurde mir auch klar, wie mein Körper an Stress und Angst festgehalten hatte. Ich musste loslassen. In einem Augenblick wurde Twerking zur Medizin.

"Versuchen Sie, Ihre Po-Wangen locker zu halten, kein Zusammenpressen, kein Festziehen", befahl Sahara aus ihrem Wohnzimmer. Richtig, ich bin ein enger Arsch , dachte ich. Mein Sprung war eher wie ein Schlag; mein Wackeln ähnelt eher dem Wackeln einer Ente; Ich kann in einer Minute in die Meditation fallen, aber ich hatte Probleme, sie fallen zu lassen, als wäre sie heiß. Nach einer anfänglichen Welle von Selbstbewusstsein und Verlegenheit wurde mir klar, dass ich nichts zu verlieren und alles zu gewinnen hatte, wenn ich mich anstrengte und losließ. Ich konnte fühlen, wie die Zurückhaltung, die ich seit Jahrzehnten praktizierte, meine Bewegungen bestimmte, und ich wollte frei von allem sein - der Kontrolle, der Angst und dem Selbsturteil, das ich beim Wackeln empfunden hatte. Ich wollte die Freiheit spüren, die damit verbunden ist, verkörpert, akzeptiert und fließend zu sein und sich selbst nicht so ernst zu nehmen.

Jetzt kann ich nicht mehr aufhören zu arbeiten. Ich mache fünf Minuten Pause, wenn mein Kopf das Gefühl hat, von all den Dingen, die auf mich zukommen, zu explodieren, wenn ich etwas Energie brauche, wenn ich spüre, wie sich meine Muskeln verspannen und wenn ich einen kreativen Block habe. In manchen Momenten könnte es sogar besser sein als Yoga. Wie Sahara sagt: „Wenn wir Yoga machen, schalten wir oft unsere Shakti (weibliche Energie) aus und geben mehr Disziplin, mehr Starrheit, mehr Kraft. Wenn du im Yoga bist, hüpfst und zitterst du und wirst verrückt? “

Nach einem kurzen Bebenschütteln kann ich mich wieder hinsetzen und mich verkörperter, verbundener und kreativer und weniger ängstlich fühlen. Und ich muss an einer neuen Herausforderung arbeiten, um mich zwischen Änderungen, Telefonkonferenzen und E-Mails zu unterhalten. Nächster Schritt, während ich von zu Hause aus arbeite: eine Wange isolieren.

Finden Sie Saharas Twerk-Mix auf spotify: @iamsahararose. Und ihre täglichen Tanzstunden hier: @iamsahararose auf Instagram.

Empfohlen

Diese eine einfache Übung wird Ihre Einstellung zu sich selbst ändern
Kniesehnenstrecken für Biker
Ayurvedische Schlafmittel