"Frühjahrsputz" beschränkt sich nicht nur auf das, was Sie mit Ihren Schränken machen. Feiern Sie das Frühlingsäquinoktium, indem Sie klären, was Ihnen in Ihrem Leben nicht mehr dient, und Platz für das schaffen, was Sie tun.
"Es ist der perfekte Zeitpunkt, um sich zu entspannen, sich zu stärken und Absichten für das zu schaffen, was Sie wollen", sagt Kim Purdy, Vinyasa-Flow-Lehrerin bei Purple Yoga in Fullerton, Kalifornien.
Purdy schuf diese bewegende Meditation mit 7 Posen, um den Übergang vom Winter in den Frühling zu erleichtern. "Diese Posen sind eine Variation einer Sonnengrußsequenz", sagt sie. „Sonnengrüße sind eine großartige Möglichkeit, diesen Frühling zu enttäuschen, da Sie damit„ Prana “oder Lebenskraft aufnehmen und das ausatmen können, was nicht mehr benötigt wird. Jeder Gruß gibt dir die Möglichkeit zu geben und zu empfangen. “
PRAXIS Durchlaufen Sie diese gesamte Sequenz zweimal und halten Sie jede Pose in der ersten Runde länger und im zweiten Zyklus jeweils nur 1 Atemzug.
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