Das neue Jahr ist das Jahr, in dem viele von uns darüber nachdenken, was wir mehr (oder weniger) in ihrem Leben wollen - und was wir tun werden, um unsere Träume Wirklichkeit werden zu lassen. Um dies erfolgreich und nachhaltig zu tun, müssen Sie eine Kombination aus Stabilität und Fähigkeit haben. Hier kommt Katonah Yoga ins Spiel. Katonah wurde von der erfahrenen Yogalehrerin Nevine Michaan entwickelt und beinhaltet taoistische Prinzipien, chinesische Medizin und heilige Geometrie, um mit den Drüsen und inneren Organen des Körpers zu arbeiten.
Eines der großen Ziele von Katonah Yoga ist es, Ihnen zu helfen, sich stabiler zu fühlen, indem Sie sich in Ihren eigenen Körper „einpassen“. Wenn Sie sich beispielsweise mit dem rechten Fuß nach vorne und den Händen neben den Füßen in einer niedrigen Longe befinden, sollte Ihr rechtes Knie in Ihre rechte Achselhöhle passen. Dies macht es einfacher, sich in der Form jeder Haltung verwurzelter, ausgeglichener und lebhafter zu fühlen. Ich übe die folgende Sequenz die meisten Morgen. Wenn ich den Tag von einem stabilen, geerdeten Ort aus beginne, kann ich sehen, was um mich herum vor sich geht, benennen, wohin ich gehen möchte, und herausfinden, wie ich am besten dorthin komme.
Siehe auch 7 Wissenswertes über Katonah Yoga
1. Uttanasana-Variante (Standing Forward Bend)
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Die Lehrerin und Model Sian Gordon ist Yogalehrerin und Mitbegründerin der Love Yoga Studios in der Region Los Angeles. Erfahren Sie mehr unter loveyogaspace.com
