Als ich meine spirituelle Reise begann, hätte ich nie gedacht, dass ich nach Erleuchtung suche. Wenn Sie mich gefragt hatte , was ich war suchen, würde ich wahrscheinlich gesagt habe, „um etwas Ruhe zu bekommen, um eine gewisse Kontrolle über meine Gedanken.“ Wenn ich weiter gedrückt hätte, hätte ich vielleicht zugegeben, dass ich glücklicher sein wollte. Oder ich hätte anvertrauen können, dass ich einige Erfahrungen damit gemacht hatte, mich mit allen und allem verbunden zu fühlen, dass sich dieser Zustand der Verbundenheit besser anfühlte als alles andere und dass ich einen Weg finden wollte, dort zu leben.
Vielleicht gilt das Gleiche für Sie. Vielleicht haben Sie Einblicke in etwas mehr als Gewöhnliches erhalten, das wirklich Einblicke in einen Zustand gibt, den die Weisen als erleuchtet bezeichnen würden.
Dennoch dauerte es Jahre, bis mir einfiel, dass meine Suche nach Frieden, Glück und Verbindung tatsächlich einer Suche nach Erleuchtung gleichkam - dem einzigen Zustand, in dem Glück, Frieden und das Gefühl, verbunden zu sein, nicht verschwinden. Ich dachte an Erleuchtung, wenn ich sie überhaupt dachte, als einen exotischen Zustand, der nur Mystikern und ähnlichen jenseitigen Kreaturen zugänglich ist.
Vor ein paar Monaten erhielt ich einen Brief von jemandem, der behauptete, mehr getan zu haben als nur einen Blick auf die Erleuchtung zu werfen. Er hatte eine Technik praktiziert, bei der Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Energie in Ihrem Körper richten, um die innere Präsenz zu erfahren, die jenseits des Denkens liegt. Plötzlich veränderte sich seine Sicht und er "sah", dass alles um ihn herum und alles, woran er denken konnte, Teil eines Gewebes war und dass das Gewebe des Universums das Gewebe seines eigenen Bewusstseins war. Diese Veränderung des Sehvermögens ging mit einem Gefühl völliger Entspannung und Ruhe einher. Diese neue Vision, schrieb er, war nicht verschwunden.
Seine Frage war, ob dies ihm nach einigen Jahren des Übens von Techniken passieren könnte, die jeder von einem Taschenbuch in einem Buchladen am Flughafen abholen kann, muss bedeuten, dass Erleuchtung viel zugänglicher ist, als die Leute denken. Also fragte er sich, warum nicht mehr Menschen erleuchtet sind.
Während die Erfahrung dieses Mannes dramatisch klingen mag, haben die meisten von uns, insbesondere in der Yoga-Gemeinschaft, Facetten des erleuchteten Zustands erblickt. Wenn Sie sich von Ihrem eigenen Verstand abgewandt haben und Zeuge Ihrer Erfahrung geworden sind oder sich jemandem gegenüber liebevoll gefühlt haben, den Sie normalerweise nicht mögen, oder in der Natur gestanden haben und die Vernetzung von allem gespürt haben, haben Sie einen der Geschmacksrichtungen von berührt der erleuchtete Zustand. Wenn Sie sich jemals vollständig in einer Aufgabe verloren haben, in sexueller Ekstase, Tanzen oder Musik oder ohne Grund reines Glück oder Mitgefühl empfunden haben, haben Sie die Erleuchtung berührt.
Natürlich haben Menschen solche Erfahrungen für immer gemacht. Und volle Erleuchtung - die ich als die Erkenntnis definieren würde, dass es eine Energie im Universum gibt und dass wir alle Teil davon sind - ist nicht einfach. Es erfordert Anstrengung, Engagement und Gnade.
Dennoch ist unser Moment sicherlich der erste in der Geschichte, in dem eine große Anzahl gewöhnlicher Menschen einen Kontext hat, in dem sie ihre Erfahrungen mit tieferer Verbundenheit verstehen und Zugang zu Praktiken haben, die dazu beitragen können, dass sie zu einem festen Bestandteil des Lebens werden: Sie können Bücher beim Dalai kaufen Lama und Eckhart Tolle im Web; Sie können esoterische Erleuchtungspraktiken auf CD anhören. Sie können beliebte Filme wie The Matrix und What the Bleep Do We Know!? Betrachten Sie all dies, und die Frage dieses Mannes macht sehr viel Sinn. Warum machen nicht mehr Menschen Erleuchtung zum Ziel?
Öffne dich der Erleuchtung
Die naheliegendste Antwort ist, dass die meisten von uns nicht erkennen, dass der Zustand der Erleuchtung entweder möglich oder wünschenswert ist. Sie können glauben, dass es ein Maß an Heldentum und Opferbereitschaft erfordert, das über Sie hinausgeht, dass es Menschen vorbehalten ist, die wie der Buddha auf alles verzichten, die Arbeit, Zuhause und Familie verlassen, um jahrelang furchterregende Sparmaßnahmen zu praktizieren und lange Stunden zu meditieren und schneiden sich vom gewöhnlichen Leben ab.
Diese Alles-oder-Nichts-Vorstellung von Erleuchtung ist tief verwurzelt und heimtückisch. Ich bekomme oft Fragen von Schülern, die eine Bewusstseinserweiterung erfahren und sich dann Sorgen machen: "Aber wenn ich das weiter mache, muss ich dann meine Familie aufgeben? Werde ich meine Persönlichkeit verlieren?" Wenn wir glauben, hohe Bewusstseinszustände zu erreichen, müssen wir andere Aspekte des Lebens aufgeben, scheint dies keine attraktive Option zu sein. Auf der anderen Seite fühlen wir uns vielleicht von der Idee der Erleuchtung angezogen, stellen uns jedoch vor, dass dies ein Weg ist, um gewöhnliche Herausforderungen und Irritationen zu umgehen, und dann werden wir möglicherweise entmutigt, wenn wir keine unmittelbare Transformation erfahren, oder frustriert, wenn wir nicht sind Es wurde nicht auf wundersame Weise über die alltäglichen Anforderungen von Arbeits- und Familienbeziehungen hinaus gehoben.
Ein weiteres Missverständnis über Erleuchtung ist, dass es nur für heilige Typen ist. Wir schauen uns an und sagen: "Nun, ich könnte niemals erleuchtet werden, weil ich mich vor meiner Periode in ein psychotisches Chaos verwandle, und obwohl ich 30 Jahre alt bin, kann ich mit meiner Mutter nicht auskommen und ich mag es wirklich zu feiern und es fällt mir schwer, viel Zeit alleine zu verbringen, und außerdem denke ich, dass ich süchtig nach Einkäufen sein könnte. " Wir können uns nicht vorstellen, wie jemand wie wir mit all unseren Schwächen, Abneigungen und Wünschen jemals in einen solch erhabenen Zustand eintreten könnte.
Die Wahrheit ist, wir können - und wir sollten. Erleuchtung ist nach den yogischen Traditionen eines der vier legitimen Ziele der menschlichen Existenz, und trotz jahrhundertelanger gegenteiliger Propaganda kann sie im Kontext eines sogenannten normalen Lebens gesucht und praktiziert werden. Wenn Sie darüber hinaus in Betracht ziehen, erleuchtet zu werden und erleuchtete Einstellungen zu üben, schaffen Sie eine Geräumigkeit in Ihrem Geist und in Ihrem Leben, die äußerst positiv ist. Kurz gesagt, wenn Sie erleuchtete Einstellungen üben, werden Sie sich wahrscheinlich besser fühlen.
Nutze deine Vorstellungskraft
Für mich war es ziemlich radikal zu erkennen, dass ich tatsächlich Erleuchtung üben konnte. Wie die meisten anderen Menschen fand ich die Idee unglaublich weit weg und unrealistisch, als ich sie zum ersten Mal traf. Zwei Dinge haben meinen Standpunkt geändert. Einer war in der Nähe meines Lehrers, der jeden Hinweis darauf gab, erleuchtet zu sein, und der - zusammen mit der Ausstrahlung elektrischer Ströme der Liebe und des Mitgefühls - eine extrem gute Zeit zu haben schien.
Genauso wichtig war jedoch meine Entdeckung der Yoga-Tantra-Tradition namens Bhavana - eine Praxis, bei der Sie Ihren Verstand und Ihre Vorstellungskraft einsetzen, um eine innere Erfahrung der Einheit zu schaffen oder um eine erleuchtete Reaktion auf ein Objekt des Begehrens oder auf ein Objekt zu erwägen Feind. Die Idee ist, dass Sie, indem Sie Ihren Verstand verwenden, um erleuchtete Ideen zu halten, und Ihre Vorstellungskraft verwenden, um Erleuchtung "vorzutäuschen", beginnen, eine innere Erfahrung dieser Zustände zu schaffen.
Ich habe eine Reihe von Affirmationen verwendet, die auf dem Vijnana Bhairava basieren, einem im Westen populären Sanskrit-Meditationstext in einem Buch namens Zen Flesh, Zen Bones von Paul Reps (Shambala, 1994). "Alles drinnen und draußen ist ein Aspekt des Göttlichen", würde ich denken. "All dies - der Computer, der Teppich, der Klang des Fernsehers nebenan - ist eine Manifestation meines eigenen Bewusstseins" oder "Alles ist mein eigenes Selbst".
Wie ich bald entdeckte, machten diese Praktiken einen spürbaren Unterschied in meinem Geisteszustand. Das beste Gegenmittel gegen Langeweile, Unsicherheit oder Unglück war, ein paar Minuten aktiv zu denken: "Jeder ist ein Aspekt meines eigenen Bewusstseins." Dies hat nicht nur meine innere Umgebung geglättet, sondern auch das Verhalten anderer Menschen verändert.
Die vielleicht dramatischste Erfahrung davon ereignete sich eines Tages bei der Arbeit. Ich erwartete einen Streit mit einem Kollegen, der alles in seiner Macht Stehende tat, um eines meiner Projekte zu beenden. Sie war die erste Person, die ich sah, als ich ins Büro ging. Ich sah sie an, bemerkte meine automatische negative Reaktion und konterte sie mit dem Gedanken: "Diese Person ist Teil meines eigenen Bewusstseins. Sie ist ein Aspekt meines eigenen Selbst. Wir sind eins."
Während ich den Gedanken hielt, fühlte ich eine innere Erweichung. Plötzlich schlossen sich unsere Augen und wir lächelten beide. Dann sagte sie: "Ich dachte an etwas, das Ihr Projekt zum Laufen bringen könnte." Später erzählte sie mir, dass sie nicht die Absicht hatte, ihre Idee mit mir zu teilen, aber als sich unsere Augen trafen, hatte sie eine unerwartete Welle der Zuneigung für mich gespürt und musste mir ihre Idee erzählen.
Seit ich diese Übungen mache, habe ich diese Erfahrung immer wieder gemacht. Wenn ich innehalte, um mich an die Einheit zu erinnern, verschwinden Knoten und Schwierigkeiten. Der widerspenstige Computer und der aufbrausende Verkäufer werden hilfreicher, wenn ich mich daran erinnere, dass sie Teil meines Selbst sind. Die Leute sind netter. Ich bin schöner Diese einfache Anwendung des erleuchteten Bewusstseins zerstreut die Negativität wie fast nichts anderes. Und dann gibt es Zeiten - manchmal für Stunden oder sogar Tage -, in denen das Erinnern an die Einheit keine Praxis mehr ist und zu einem natürlichen Bewusstsein wird, das mein Leben durchdringt.
Rufen Sie Ihren Weisen an
Die Art und Weise, wie Sie Ihren Geist behalten, bestimmt die Art und Weise, wie Sie die Welt erleben. Auf einer Ebene ist dies sehr offensichtlich - Sie haben mit ziemlicher Sicherheit schlechte Laune erlebt und nervige Menschen und Situationen angezogen. Wenn Sie dieser Einsicht zu ihrer logischen Schlussfolgerung folgen, können Sie die erstaunliche Kreativität Ihres Geistes nutzen und sich vorstellen, sich in beständigen Zuständen von Freiheit und Freude zu befinden.
Sich in einen erleuchteten Zustand zu versetzen, ist eine besonders clevere Art, den negativen Tendenzen des Geistes entgegenzuwirken. Das Vorgeben von Erleuchtung trifft den Kern Ihrer kontrahierten Gefühle. Die Hauptursache für Angst, Wut oder Sucht ist das Gefühl, allein oder isoliert und von allem anderen getrennt zu sein. In jedem Moment, in dem Sie diesen Standpunkt ändern können, beseitigen Sie ein oder zwei Schichten von Angst und Wut. Je mehr Sie das tun können, desto mehr verschieben Sie die neuronalen Bahnen, die alle "Feinde" Ihres Glücks erzeugen.
Das Üben der Erleuchtung ist eine raffinierte Übung in "Fälsche es, bis du es schaffst". Natürlich funktioniert es nur, wenn Sie es um seiner selbst willen tun, nicht weil Sie versuchen, Menschen zu beeindrucken, und definitiv nicht, um eine Meisterschaft zu beanspruchen, die Sie nicht besitzen. Sie tun es aus dem gleichen Grund, aus dem Kinder vorgeben, erwachsene Dinge zu tun - weil es Sie an das reife Selbst gewöhnt, zu dem Sie eines Tages werden.
Die Wahrheit ist, dass Sie eine Vorlage für Erleuchtung in sich tragen. Ob du es das Selbst oder die Buddha-Natur nennst, es gibt in deinem Kern etwas , eine Essenz, die mühelos freudig, frei und absolut mit allem verbunden ist, was ist.
Jedes Mal, wenn Sie sich an die Einheit erinnern, bringen Sie sich dem Erleben dieses Kernselbst einen Schritt näher. Es ist ein bisschen so, als würde man den erleuchteten Weisen rufen, der in dir lebt. Der Weise ist wirklich da, zusammen mit all den anderen Unterpersönlichkeiten - dem Charmeur, dem Sorgenkind, dem Kick-Butt-Yogi. Je mehr Sie sich mit dem Weisen ausrichten, desto leichter und freier wird Ihr innerer Weiser Ihr Leben färben.
Lebe und sei erleuchtet
In der indischen Tradition soll das Leben vier Ziele haben - Wohlstand, Vergnügen, ethisches Verhalten oder Güte und Erleuchtung - und sie sollen im Gleichgewicht gehalten werden. Wie würde Ihr Leben aussehen, wenn Sie Folgendes kultivieren würden:
Reichtum: Ressourcen, die Ihr Leben erhalten: Fähigkeiten, Bildung, Arbeit, Geld, Wohnen, Essen, Kleidung
Vergnügen: Jede Form von gesundem Genuss: Sport; Sex; Theater, Literatur, Musik und Kunst; üben Sie Ihre eigene Form des kreativen Ausdrucks
Ethisches Verhalten: Verdienen Sie Ihren Lebensunterhalt ehrlich, kümmern Sie sich um Verantwortung, handeln Sie moralisch und nach Ihren höchsten Werten und helfen Sie anderen
Erleuchtung: Verwirkliche deine tiefste Natur; die Einheit von allem erkennen; Praktiken wie Yoga, Meditation und spirituelles Lernen zu betreiben, um dies zu ermöglichen
Sally Kempton, auch bekannt als Durgananda, ist Autorin, Meditationslehrerin und Gründerin des Dharana-Instituts.
