Die Yogalehrerin von Master Baptiste, Leah Cullis, die den kommenden Online-Kurs Pillars of Power Yoga des Yoga Journal leiten wird (melden Sie sich hier an, um als erster zu erfahren, wann dieser Kurs zur Steigerung der Fitness und des Fokus startet), bietet 10 Posen an, die Ihre Bauchmuskeln stärken und stärken Ihr Kern, der Ihnen hilft, Ihre persönliche Kraft auf und neben der Matte zu nutzen.
Der Kern ist die Energiequelle im Körper, so dass starke Bauchmuskeln so viel mehr sind als etwas, nach dem man im Sommer streben muss. Kraftvolle Bauchmuskeln unterstützen Ihre täglichen Bewegungen, verbessern Ihre Körperhaltung und stabilisieren Ihren unteren Rücken. Auf der Matte sorgen starke Bauchmuskeln für effizientere Bewegungen in jeder Pose. Es ist kraftvoll, sich von Ihrem physischen Zentrum zu entfernen und die Kernkraft zu kultivieren. Diese tiefe Kraftquelle ermöglicht es Ihnen, sich mit mehr Anmut und Leichtigkeit durch die Welt zu bewegen, und bringt Sie in Kontakt mit Ihrer persönlichen Kraft.
Diese 10 Posen zielen auf die entscheidenden Kernmuskeln ab und aktivieren und stärken Ihre Ganzkörperkraft. In dieser Sequenz konzentrieren wir uns auf die Straffung und Stärkung Ihrer Bauchmuskeln. Ich empfehle, zum Aufwärmen mit 3 bis 5 Runden Sonnengruß A und Sonnengruß B zu beginnen.
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