Snap, Crackle, Pop: Was ist mit lauten Gelenken?

Die knallenden, rissigen Gelenke, die Sie beim Üben von Yoga hören, können je nach Ursache problematisch sein oder auch nicht.

Riss- und Knallgeräusche können auf einige unterschiedliche Phänomene zurückgeführt werden. Eine Erklärung ist, dass beim Ein- oder Ausschieben eines Gelenks in seine normale Position (was während einer Yoga-Pose geschehen könnte) Gase, hauptsächlich Stickstoff, verdrängt werden und aus der Synovialflüssigkeit im Gelenk entweichen, was ein Knallgeräusch verursacht.

Ein weiterer Grund für das Geräusch ist laut der häufigen Mitarbeiterin des Yoga Journal und der internationalen Yogalehrerin Judith Lasater eine Sehne, die sich über ein Gelenk bewegt, oder arthritische Veränderungen, die bereits im Gelenk aufgetreten sind. Sie glaubt, dass es kein Problem gibt, wenn dieses Knallen auf natürliche Weise während der Yoga-Praxis oder im täglichen Leben auftritt.

Es ist jedoch nicht ratsam, ständig zu versuchen, die Gelenke zu knallen (dh die Knöchel zu knacken). Diese Praxis neigt dazu, Hypermobilität zu erzeugen und kann zu Instabilität im Gelenk führen. Diese Instabilität kann dazu führen, dass sich die umgebende Muskulatur etwas zusammenzieht, um das Gelenk zu stützen, und somit wird der Drang zum Knallen wieder aufkommen, sagt Lasater.

Wenn das Knallen von einer Sehne herrührt, die sich über ein Gelenk bewegt, oder von Arthritis, achten Sie weiterhin auf den Bereich. Wenn sich die Symptome ändern oder wenn mit einem Knallen oder Knacken Schmerzen verbunden sind, wenden Sie sich an einen qualifizierten Arzt .

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