Fragen Sie den Experten: Soll ich nach dem Yoga kaltes Wasser trinken?

Wie kalt sollte mein Trinkwasser nach dem Üben an einem heißen Tag sein?

Eiswasser mag nach dem Üben in klebriger Sommerhitze ansprechend klingen, aber die ayurvedische Theorie besagt, dass es besser ist, nach anstrengenden Übungen etwas Wärmeres zu trinken. Die Argumentation: Yoga hilft, Agni , „ Feuerzentren “, die die Funktion Ihres Geistes, Ihrer Organe, Gewebe und insbesondere der Verdauung steuern , zu schüren und auszugleichen . Das Trinken von kaltem Wasser während oder nach dem Training kann jedoch Agni ersticken, die Fähigkeit Ihres Verdauungssystems, Zucker, Fette und Proteine ​​zu verarbeiten, beeinträchtigen und den Stoffwechsel verlangsamen.

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Das heißt, Ihr individuelles Dosha (ayurvedische Konstitution) bestimmt, wie Ihr Körper Nahrung und Wasser verdaut, sodass es keine einzige beste Temperatur oder Zeit für ein Getränk nach dem Training gibt. Wenn Sie ein Kapha- Dosha sind, das mit dem Wasserelement verbunden ist, trinken Sie  20 bis 40 Minuten nach dem Üben warmes Wasser. Wenn Sie Vata sind , die mit dem Luftelement verbunden sind, trinken Sie 15 bis 30 Minuten nach dem Unterricht lauwarmes oder warmes Wasser. und wenn Sie Pitta , das Feuerdosha, sind, trinken Sie 15-30 Minuten nach dem Training Wasser mit Raumtemperatur.

- Larissa Hall Carlson

Dekan der Kripalu School of Ayurveda, Stockbridge, Massachusetts

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