Öffnen Sie sich für Neugier, Vertrauen und spielen Sie mit AcroYoga.
Obwohl wir uns in der Gemeinschaft versammeln, um zu üben, gehen die meisten von uns alleine auf die Yogamatte, mit Ausnahme der gelegentlichen praktischen Anpassung oder der schnellen Partnerpose, die in die Mischung geworfen wird. In jüngerer Zeit haben sich Gruppen von Yogis zusammengeschlossen, um AcroYoga zu praktizieren, eine Kombination aus interaktiver Cirque du Soleil-ähnlicher Akrobatik und Partner-Yoga. Die Form wurde 2003 in der San Francisco Bay Area von Jason Nemer, einem Yogalehrer und Akrobaten, der die Vereinigten Staaten im Alter von 16 Jahren bei den Weltmeisterschaften der Sportakrobatik 1991 in Peking vertrat, und Jenny Sauer-Klein, einem Yoga und Zirkus, gegründet -arts Lehrer. Die beiden trafen sich auf einer Party und blieben die ganze Nacht wach, um über eine Praxis zu sprechen, die das kombiniert, was sie am meisten liebten: die spielerischen und skurrilen Eigenschaften der Akrobatik mit den fundierteren und praktischeren Aspekten der Asana. Nur zwei Wochen später,Sie unterrichteten ihre erste AcroYoga-Klasse zusammen im San Francisco Circus Center. Und es setzte sich zuerst bei ihren Freunden, dann in der Yoga-Community der Bay Area und jetzt, etwas mehr als ein Jahrzehnt später, international mit geschätzten 500 Lehrern durch, die ein 15-tägiges intensives Training absolviert haben, und mit 200.000 Praktizierenden in mehr als 39 Länder.
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Der Reiz, sagt AcroYogis, ist, dass die Praxis uns lehrt, wie man vertraut, etwas, mit dem viele Erwachsene zu kämpfen haben. Bei dieser Form des Yoga geht es nicht darum, aufzutreten oder anzugeben: Es geht darum, im Vertrauen auf einen Yoga-Partner völlig verletzlich zu werden und den Sweet Spot zu entdecken, an dem man sich für Neugier, Freiheit und Spiel öffnet. An jedem Manöver sind mindestens drei Personen beteiligt - eine Basis unten, ein Flyer oben und ein Spotter, um Stürze zu verhindern. Daher müssen sich Yogis aufeinander verlassen, um eine Pose auszuführen. Der Flyer muss der Basis vertrauen, um in die Haltung aufsteigen zu können. Die Basis muss sicher und stabil sein und dem Flyer vertrauen, dass er die Position landet. Und sowohl der Flyer als auch die Basis müssen dem Spotter vertrauen, um sie zu schützen. All diese Glaubenssprünge bauen Gemeinschaft und Verbindung auf. "Vertrauen ist eine Investition", sagt Nemer. "Damit,Sie erstellen ein emotionales Bankkonto bei den Menschen, mit denen Sie üben, und mit dem Wachstum wachsen Ihre Beziehungen. “
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Auf diese Weise verschmilzt AcroYoga wirklich seine beiden Künste und wird zu einer physischen, aber dennoch introspektiven und aufschlussreichen Praxis. „Auf der Yogamatte kann alles sehr gut alleine gehen, aber die Interaktion mit anderen Menschen fordert Ihre Achtsamkeitspraxis heraus“, sagt Nemer. "Partnerschaft ist eine der schönsten Möglichkeiten, um zu sehen, wie gut Sie in Ihrem Zentrum bleiben können, während Sie mit anderen interagieren."
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Verlockt? Lernen Sie eine klassische AcroYoga-Sequenz von Nemer, die mit Plank on Plank beginnt und mit der AcroYoga-Version von Bow Pose endet. Alles, was Sie brauchen, ist eine Matte und zwei andere Personen, die bereit sind, der Praxis zu vertrauen und sie zu genießen. Wie Nemer sagt, ist Spaß die richtige Ausrichtung.
