Während viele Medikamente die Symptome behandeln, können Vibrationen, die durch das Singen von Om entstehen, helfen, Ihre Sinusitis zu beseitigen und Infektionen von ihrer Quelle abzuwehren.
Yogis haben traditionell das Mantra "Om" gesungen, um den Geist zu fokussieren. Dieser einfache und ursprünglichste Gesang kann jedoch einen wichtigen Nebeneffekt haben, insbesondere in den Wintermonaten: Die Schallvibrationen können dazu beitragen, Ihre Nasennebenhöhlen gesund zu halten.
Diese Nachricht stammt vom Karolinska-Institut in Stockholm, Schweden, wo die Forscher Jon Lundberg und Eddie Weitzberg entdeckten, dass Brummen helfen kann, die Nebenhöhlen zu lüften und zu öffnen. Als sie 10 Männer testeten, stellten sie fest, dass das Summen den Stickoxidspiegel um das 15-fache erhöhte, verglichen mit leisem Ausatmen ohne Geräusche. Das Ausatmen von Menschen mit gesunden Nebenhöhlen weist tendenziell hohe Stickoxidspiegel auf, was darauf hinweist, dass mehr Luft zwischen den Nebenhöhlen und der Nase strömen kann.
Die beiden Forscher definierten das Summen einfach als Ausatmen mit Geräuschen bei geschlossenem Mund; Sie sagen, dass das Singen von "Om" die gleichen Effekte erzeugt. Sowohl das Singen als auch das Summen erzeugen Schallschwingungen, die die Luft dazu ermutigen, sich zwischen Ihren Sinusmembranen und den Nasengängen hin und her zu bewegen. Diese Luftbewegung öffnet dann winzige Kanäle oder Ostien, die Ihre Nase mit Ihren Nebenhöhlen verbinden, sodass Ihre Nebenhöhlen richtig abfließen können.
Ihre Nebenhöhlen bestehen aus vier Paaren luftgefüllter Hohlräume hinter und um Ihre Nase und Ihre Augen. Sie filtern die Luft, die Sie atmen, und verhindern, dass Keime in Ihre Lunge gelangen. Um Keime wie die Viren, die die Erkältung verursachen, zu bekämpfen, schwellen Ihre Sinusmembranen an. Manchmal schwellen Ihre Nebenhöhlen als Reaktion auf diese Keime an, so dass die Ostien blockiert werden. Sobald diese blockiert sind, kann der Schleim nicht mehr richtig abfließen. Bakterien beginnen sich in den Nebenhöhlen zu vermehren und verursachen einen Zustand, der als Sinusitis bekannt ist.
Sinusitis betrifft jedes Jahr ungefähr 37 Millionen Amerikaner; Die Zahlen steigen im Einklang mit der Luftverschmutzung und der Antibiotikaresistenz. Häufige Symptome sind Gesichtsschmerzen und farbiger Nasenausfluss. Sobald Sie einen Fall von Sinusitis entwickeln, benötigen Sie normalerweise Antibiotika, um ihn zu heilen. Laut Lundberg, Associate Professor für Physiologie und Pharmakologie am Karolinska-Institut, kann ein tägliches Summen oder "Om" -Chanting jedoch verhindern, dass eine solche Infektion tatsächlich auftritt.
"Es ist logisch, dass tägliche Summen von Vorteil sind", sagt er. "Die Nasennebenhöhlen werden durch Brummen effektiv beatmet. Frühere Untersuchungen zeigen, dass eine schlechte Beatmung der Nasennebenhöhlen das Risiko für eine Nasennebenhöhlenentzündung erhöht."
Zusätzlich zum täglichen Singen können Sie auch einen Luftbefeuchter verwenden, da warme, feuchte Luft dazu beiträgt, Ihre Nasen- und Nasennebenhöhlen zu schmieren und Schleimsekrete zu verdünnen. Viele Ayurveda-Praktizierende nehmen auch täglich an einer Nasenspülung mit Kochsalzlösung teil, bei der sie einen Nasentopf verwenden, um ihre Nasengänge zu reinigen.
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