Als mein Mann vor 15 Jahren starb, wurde meine Yoga-Praxis für mich zu einer Möglichkeit, meinen Kummer zu verarbeiten - jeweils einen Atemzug, einen Übergang und eine Asana. Infolgedessen war ich besser in der Lage, meinen Trauerprozess zu durchlaufen, als darin zu stecken. Mein zerbrechliches Herz schloss seine Fensterläden nicht. Stattdessen blieb es am Anfang schmerzhaft offen - und jetzt glücklich geöffnet.
Viele Monate nach dem Tod meines Mannes flossen jedes Mal Tränen, wenn ich privat und öffentlich übte. Diese Tränen hielten die Dinge in Bewegung, bewahrten den Fluss des Lebens durch mich und dienten im Laufe der Zeit dazu, diesen Schmerz und Verlust in eine Art und Weise umzuwandeln, der Welt mit offenem Herzen zu begegnen.
Im Laufe unseres ganzen Lebens werden wir unweigerlich Trauer erleben, die uns buchstäblich und metaphorisch aufhält. Wenn dies geschieht, kann es verlockend sein, uns abzulenken, anstatt unsere Emotionen zu verarbeiten. Aber wenn wir eine regelmäßige Yoga-Praxis beginnen, beginnen wir, die festsitzende, stagnierende Energie freizusetzen, die aus unverarbeiteten Gefühlen resultiert. Ich habe diese Sequenz entworfen, um Ihnen zu helfen, Ihre Hüften zu öffnen - ein besonders starker Bereich, wenn es darum geht, gespeicherte Emotionen zu entdecken und freizugeben - und um Ihnen zu helfen, Ihren Schmerz und Ihre Trauer in Furchtlosigkeit und Mitgefühl umzuwandeln.
Siehe auch Healing Heartbreak: Eine Yoga-Praxis, um durch Trauer zu kommen
Vajrasana, Variation (Thunderbolt Pose)
1/15Siehe auch 10 Möglichkeiten, angesichts von Trauer und Verlust furchtlos zu sein
Über unseren Pro
Die Lehrerin und Model Claire Copersino ist Yogalehrerin in Greeport, New York. Um mehr zu erfahren, besuchen Sie northforkyogashala.com.
