Fühlen Sie sich während Ihrer Periode nervös, haben Sie Schmerzen oder sind Sie nicht synchron? Umgang mit PMS-Symptomen wie dramatischen Stimmungsschwankungen, Krämpfen oder Schlaflosigkeit? Versuchen Sie zu schwanger zu werden - oder vermeiden Sie eine Schwangerschaft? Nehmen Sie an Maria Villella, E-RYT, LAc und Mitinhaberin von Elysia Life Care, für Yoga für Frauengesundheit teil, einem 6-wöchigen Online-Kurs, der sich mit der Physiologie Ihres Fortpflanzungszyklus befasst - sowohl aus der Medizin als auch aus dem traditionellen Chinesisch Medizinische Perspektiven - zusammen mit Yoga-Übungen, Akupressur-Meditationen, Speiseplänen und vielem mehr, die auf die Phasen Ihres Zyklus zugeschnitten sind, damit Sie sich jeden Tag im Monat am besten fühlen. Erfahren Sie mehr oder melden Sie sich noch heute an!
Diese Akupressurpunkte sind einige der häufigsten Punkte, die ich bei der Arbeit mit der Gesundheit von Frauen verwende. Sie bewegen Energie und Blut und helfen, den Geist zu entspannen. Beginnen Sie in einer bequemen Sitzposition und sitzen Sie bei Bedarf auf Decken. Üben Sie mit Ihrem Zeige- oder Mittelfinger leichten Druck aus, während Sie mit dem Punkt in Kontakt kommen. Versuchen Sie dann zu sehen, wie leicht Sie es berühren können, während Sie eine Verbindung aufrechterhalten. Nicht hart drücken! Anstatt Muskelkraft anzuwenden, ist es besser, sich darauf zu konzentrieren, Ihre subtile Energie zu spüren. Einige Menschen spüren möglicherweise ein Kribbeln, sind sich der Leuchtkraft bewusst oder hören einen leicht hohen Ton. Wenn Sie den Punkt gefunden haben, halten Sie ihn 3 bis 5 Minuten lang gedrückt.
Siehe auch Yoga für die Gesundheit von Frauen: Der beste Pose- und Akupressurpunkt, um das Aufblähen zu reduzieren
Brustzentrum (Ren 17)
fünfzehnSTUDIE MIT MARIA
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