Wenn Sie eine Abtreibung oder eine Fehlgeburt hatten, kann Yoga ein hilfreicher Zufluchtsort sein - ein sicherer Ort, an dem Sie Emotionen loslassen und eine Verbindung zu sich selbst aufbauen können. Diese Erfahrungen können traumatisch und trauerauslösend sein. Sie können auch gemischte Gefühle bringen. Bitte wissen Sie, dass Sie auf dieser Reise nicht allein sind, egal was Sie fühlen. Jede vierte Frau wird abtreiben, und etwa 20 Prozent der Schwangerschaften enden mit einer Fehlgeburt.

Als auf die Gesundheit von Frauen spezialisierte Heilpraktikerin verschreibe ich meinen Patienten häufig Yoga wegen der Trauer und des Traumas, die mit Abtreibung oder Fehlgeburten verbunden sind. Die Praxis ist flexibel genug, um Sie dort zu treffen, wo Sie sind, und kann Ihnen helfen, eine Reihe von Emotionen zu verarbeiten. Es kann Ihren Geist beruhigen und Ihnen helfen, mit der Heilung zu beginnen.

Siehe auch Eine 5-minütige Meditation, um Angst abzubauen

In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) besteht eine besondere energetische Verbindung zwischen Herz und Gebärmutter. Jedes Mal, wenn ein Trauma die Gebärmutter oder die Emotionen des Herzens beeinflusst, kann das andere betroffen sein. Wenn Sie eine Emotion unterdrücken, tragen Sie zu einem Zustand des inneren Ungleichgewichts bei.

Probieren Sie diese TCM-inspirierte Praxis aus, um sich körperlich, geistig, emotional und geistig zu unterstützen. Sie beginnen mit dem Klopfen auf Akupressur und stimulieren eine Reihe von Punkten, um Trauma, Trauer und Angst zu lösen. Dann bewegen Sie sich in einen sanften Sitzfluss, sodass Ihr Beckenboden geerdet werden kann, um ein Gefühl von Sicherheit und Verbundenheit zu vermitteln. Schließlich wird es eine Meditation geben, die Raum lässt, um Herz und Mutterleib (wieder) zu verbinden.

Für diese Übung benötigen Sie eine Decke und einen Block. 

Siehe auch #YouKnowMe: 3 mutige Yogis, die ihre Abtreibungsgeschichten nach dem jüngsten Verbot teilen

Oberseite des Kopfes (DU 20)

Über unseren Autor

Teresa Biggs, AP, DOM ist eine staatlich geprüfte Dozentin für Orientalische Medizin und Yoga-Medizin und Gründerin des Biggs Akupunktur- und Wellnesszentrums in Naples, Florida. Unterstützen Sie die Yoga Medicine Seva Foundation und kaufen Sie die Yoga Medicine Seva Tank & Pants zweckgebunden. Erfahren Sie mehr über Teresa auf biggsacupuncture.com