Seit mehr als 15 Jahren unterrichte ich das Healthy Heart Program, ein 10-wöchiges Yoga- und Wellnessprogramm für Menschen mit Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes. Trotzdem verspüre ich jedes Mal, wenn ein neues Programm beginnt, ein Gefühl der Vorfreude, sogar eine leichte Nervosität, wenn ich die Gruppe neuer Teilnehmer zum ersten Mal treffe. Das Programm für gesundes Herz hat, wie andere Yoga-Therapiegruppen, die wir anbieten, ein ganz anderes Gefühl als ein Yoga-Kurs für die breite Öffentlichkeit. Viele der Teilnehmer haben in letzter Zeit etwas über Yoga gelernt. Viele waren einen Großteil ihres Lebens sesshaft. Viele haben noch nie so in einem Kreis gesessen, in dem sie etwas über sich und ihr Leben mit Fremden teilen werden. Die meisten hatten nie die Zeit - wir könnten sogar den Luxus sagen - anzuhalten und über ihre nachzudenken Rolle in ihrem eigenen Heilungsprozess.
Die meisten Teilnehmer sind aufgrund einer Empfehlung ihrer Gesundheitsdienstleister zu dieser Gruppe gekommen, und dies ist an sich relativ neu. Vor fünfzehn Jahren stießen diese Yoga-Therapiegruppen auf Neugierde und sogar auf Skepsis. Heutzutage haben sich diese Einstellungen fast bis zu dem Punkt umgekehrt, an dem in vielen Einrichtungen des Gesundheitswesens das Verständnis besteht, dass Yoga funktioniert, wenn alles andere fehlschlägt. Diese Akzeptanz der Yogatherapie im Gesundheitswesen ist insgesamt positiv, es fehlt jedoch häufig ein tieferes Verständnis dafür, wie Yoga heilt.
Wie heilt Yoga?
Was ich in mehr als 20 Jahren in der Yogatherapie entdeckt habe, ist, dass Yoga-Techniken wie Asana und Pranayama zwar ein wesentlicher Bestandteil des Heilungsprozesses sind, die tiefste und wahrste Heilung jedoch aus der Kultivierung positiver Eigenschaften resultiert Bhavanas . Jede der 10 Wochen des Programms für gesundes Herz hat eine dieser Eigenschaften zum Thema, und am Ende haben die Teilnehmer eine neue Sichtweise auf sich selbst, das Leben und andere Wesen entwickelt - was meiner Meinung nach die Essenz der Yoga-Heilung ist .
Diese 10-wöchige Heilungsreise basiert auf drei wesentlichen Prinzipien der Yogatherapie. Erstens ist die Yogatherapie eine Heimkehr zu einem Ort des inneren Gleichgewichts, des Bewusstseins und der Ganzheit, der, wie weit entfernt er auch sein mag, immer als Potenzial vorhanden ist. Die Yoga-Therapie sieht jeden Menschen als Ausdruck und Reflexion der unendlichen Möglichkeiten und Intelligenz der Energiequelle. Die Fähigkeiten und die Praxis des Yogatherapeuten beruhen auf einem gründlichen Verständnis aller Facetten des Yoga, um dem Schüler das entsprechende Potenzial für Gesundheit, Heilung und Erwachen zu öffnen, das bereits vorhanden ist.
Das zweite Prinzip ist, dass die Heilungsreise jedes Einzelnen vielfältig ist und mit den fünf Koshas , den verschiedenen Dimensionen unseres Seins, übereinstimmt . Dazu gehören die physischen, energetischen, psycho-emotionalen, höheren Weisheits- und spirituellen Dimensionen. Yoga-Therapiegruppenprogramme und Einzelsitzungen umfassen Methoden und Techniken zur Integration und Heilung auf jeder dieser Ebenen.
Das dritte Prinzip definiert die Rolle des Yogatherapeuten: unseren Tätigkeitsbereich. Wir erstellen geeignete Yoga-Programme zur Heilung, die auf den Bedürfnissen der Schüler nach optimalem Wohlbefinden auf der Ebene jedes Koshas basieren. Wir dienen dann als Führer oder Mentor für die Reise der Heilung und Selbstfindung. Anstatt eine Diagnose und Behandlung für eine bestimmte Erkrankung anzubieten, nutzt der Yogatherapeut seine Fähigkeiten und seine Intuition, um die optimalen Methoden, Techniken und Ansätze aller Yoga-Werkzeuge zusammenzuführen, um den Schüler dabei zu unterstützen, sich an seine eigenen angeborenen Heilungsressourcen zu erinnern. Dieser Prozess respektiert das Tempo und die Bedürfnisse des Schülers nach Selbsterkundung und Entdeckung.
Wie entsteht dieses optimale Yoga-Therapieprogramm? Das Erstellen eines Yoga-Therapieprogramms für eine bestimmte Gruppe oder Einzelperson umfasst fünf Schritte:
Verstehen Sie das Gesundheitsprofil des Teilnehmers sowohl aus östlicher als auch aus westlicher Sicht.
fünfzehnJoseph Le Page ist der Gründer der Integrativen Yogatherapie (IYT) und ein Pionier bei der Entwicklung von Yogatherapie-Trainingsprogrammen. Erfahren Sie mehr über die Kripalu School of Integrative Yoga Therapy.