3 Möglichkeiten, die Heldenhaltung zu ändern (Virasana)

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Ändern Sie Virasana bei Bedarf, um eine sichere Ausrichtung in Ihrem Körper zu finden.

Wenn Sie Schmerzen in den Knien haben ...

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Tipp: Seien Sie präsent

Die meisten von uns kennen das Wort Karma . Aber vielleicht kennen weniger von uns den Begriff Krama , was "Ordnung" oder "Sequenz" bedeutet. Zum Beispiel präsentiert diese Yogapedia-Kolumne ein Krama oder eine Folge von Asanas, wobei jede Asana uns auf die nächste in der Reihe vorbereitet. Wenn Sie dies berücksichtigen, kann dies eine Übung intensivieren und uns helfen, so tief wie möglich in jede Pose einzudringen. Es maximiert die Vorteile jeder Haltung und verwandelt die Asana von bloßer körperlicher Bewegung in ein Mittel zur Entwicklung eines fokussierteren Geistes und eines verfeinerten Bewusstseinsniveaus. Mit anderen Worten, dieser Ansatz verwandelt Ihre Asana-Praxis in eine Meditation in Aktion.

Siehe auch Bewusstsein in Bewegung: Vinyasa Krama

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