5 Möglichkeiten, Dankbarkeit durch Yoga auszudrücken

Es gibt nichts Schöneres als einen großartigen Yoga-Kurs, der Ihnen hilft, sich an die vielen Segnungen in Ihrem Leben zu erinnern und sie zu schätzen. Ich befinde mich oft auf dem Heimweg von einer besonders erstaunlichen Klasse und denke etwas in der Art: "Ich liebe es wirklich zu atmen!" Mir ist klar, dass dies für jemanden, der dieses Gefühl nicht erlebt hat, wahrscheinlich lächerlich erscheint, aber ich bin unglaublich dankbar für diese Momente, in denen ich diese einfachen Dinge, die ich normalerweise für selbstverständlich halte, wirklich schätze.

Natürlich ist diese Dankbarkeit zu dieser Jahreszeit in aller Munde. Wir denken darüber nach, wie glücklich wir sind, unsere Familien, Freunde, Häuser, Essen und all die anderen Dinge zu haben, die unser Leben reicher machen. Dankbarkeit auszudrücken ist Heilung - und eine Yogamatte ist der perfekte Ort, um über diese Gefühle nachzudenken und sie auszudrücken.

Hier sind 5 Möglichkeiten, Dankbarkeit durch Yoga auszudrücken.

1. Lassen Sie Ihre Absicht sein, jeden Moment zu schätzen. Genießen Sie den Atem in Ihrer Lunge, die Luft auf Ihrer Haut und das Dehnungsgefühl in Ihren Kniesehnen.

2. Machen Sie Ihre Bewegungen zu einem Angebot. Ich erinnere mich, wie dankbar ich bin, wenn meine Hände in Anjali Mudra in meinem Herzen zusammengedrückt werden und wenn ich am Ende eines Sonnengrußes stehe.

3. Zählen Sie Ihren Segen anstelle Ihrer Atemzüge. Es ist fast unmöglich, dies für eine ganze Übungsstunde zu tun, aber ich verbringe gerne eine lange Pose (Pigeon ist eine gute) und denke bei jedem Atemzug an eine Sache, für die ich dankbar bin.

4. Konzentrieren Sie sich auf das Positive. Es ist leicht, sich von dem, was Sie als Mängel auf der Matte wahrnehmen, verblüffen zu lassen - vielleicht sind Sie nicht mehr so ​​flexibel wie früher oder eine Verletzung behindert die Bewegung. Machen Sie eine Verpflichtung, Ihre Yoga-Praxis zu nutzen, um all die erstaunlichen Dinge zu beobachten, die Sie stattdessen tun KÖNNEN, und Dankbarkeit wird sich auch auf andere Bereiche Ihres Lebens auswirken.

5. Überspringen Sie niemals Savasana. Nichts macht mich so dankbar wie eine schöne, lange Leichenpose nach einem intensiven Yoga-Kurs. Alle Dankbarkeitsmeditationen der Welt können nicht mit der Erfahrung mithalten, die entsteht, wenn müde Muskeln endlich auf dem Boden verschmelzen. Das ist Dankbarkeit von seiner besten Seite.

Wie hilft Ihnen Yoga, Ihre Dankbarkeit auszudrücken?

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