Maria Menounos 'gesunde Tipps für das EveryGirl

Man würde es nie anhand der Paparazzi-Bilder ihrer schlanken Figur erraten, aber es gab eine Zeit, in der Maria Menounos, Co-Moderatorin von Extra TV, 40 Pfund schwerer war und weit entfernt von dem Fitness-Symbol, das sie heute ist.

Nachdem er sich als Teenager mit Junk Food beschäftigt hatte, stieg der Star von Chasing Maria Menounos von Größe 2 auf 14 auf, bevor er sich entschied, sich ernsthaft mit Ernährung und Bewegung zu beschäftigen, und schließlich die zusätzlichen Pfunde fallen ließ, die sie in den frühen Zwanzigern in der High School eingepackt hatte.

Das Geheimnis ihres Erfolgs? Eine saubere Ernährung, bestehend aus Vollwertkost und Gemüse sowie viel Bewegung, die sie in ihrem neuen Buch The EveryGirls Leitfaden für Ernährung und Fitness preisgibt: Wie ich 40 Pfund abgenommen und es ferngehalten habe - und wie Sie es auch können! Wir haben uns kürzlich mit der 35-Jährigen getroffen, um über ihren Lieblingsplatz zum Abrollen ihrer Yogamatte zu sprechen und über den Grund, warum Sie sie niemals in Hollywoods Yoga-Studio du Jour beim Downward-Facing Dog sehen werden.

Yoga Journal: Was hat Sie dazu inspiriert, dieses Buch zu schreiben?

Maria Menounos: Vor allem wollte ich jedem Mädchen da draußen helfen, sich in Form zu bringen, aber [wer] hat sich darum bemüht. Ich erinnere mich, wie glücklich ich war, als es mir endlich gelang. Ich erinnere mich, wie sehr ich anderen helfen wollte, die gleiche Glückseligkeit zu erreichen. Mein Buch ist das Mittel dazu. Meine Zielgruppe sind Frauen, denen Zeit, Geld und Willenskraft fehlen, um in Form zu kommen, was die meisten von uns sind.

YJ: Hat Yoga eine Schlüsselrolle für Ihren Erfolg gespielt?

MM: Ehrlich gesagt habe ich kein Yoga praktiziert, als ich abgenommen habe. In späteren Jahren hat es mir jedoch definitiv geholfen, mich fit und fit zu halten.

YJ: Wie lange übst du schon?

MM: Ich übe seit fast fünf Jahren. Ich besuche keine Kurse, weil ich keine Zeit zum Pendeln habe, aber ich mache oft Yoga am Bett oder in meinem Vorgarten, auch wenn es 10 Minuten dauert. Ich mache mit der Zeit, die ich habe, was ich kann. Ich finde, es hilft meinem Tag, reibungsloser zu verlaufen, wenn ich es morgens als erstes mache.

YJ: Sie haben gerade einen Mehrjahresvertrag mit E! Ist es schwierig, einen gesunden Lebensstil mit Ihrem hektischen Arbeitsplan in Einklang zu bringen?

MM: Ich werde immer beschäftigt sein, aber das Tolle an Yoga ist, dass Sie nicht zu einer Klasse pendeln müssen und keine teure Ausrüstung oder Trainer benötigen. Eine einfache Matte ist alles, was Sie brauchen und nicht viel Zeit. 15 bis 20 Minuten Yoga am Krankenbett sind etwas, das ich verwalten und die Zeit dafür finden kann. Wieder ist es nicht so oft, wie ich möchte, aber es ist etwas, was ich erreichen kann. Ich habe sogar alles für die Arbeit verkleidet, was auch immer es braucht!

YJ: Was sind die größten Vorteile, die Sie durch Yoga erzielt haben?

MM: Der beruhigende Effekt war der größte Vorteil. Wenn ich aufwache, kann ich mich darauf einstellen, dass der Tag positiv und gut gelaunt ist. Ich liebe es morgens Yoga zu machen. Ich mache ein paar Posen, atme frische Luft ein und beende sie damit, dass ich etwas Positives laut sage wie: „Heute wird ein großartiger Tag.“ Am Ende des Tages kann ich mich entspannen und ruhiger schlafen. Körperlich liebe ich die Dehnung und die Flexibilität, die sie mir gegeben hat.

YJ: Haben Sie einen gesunden Lieblingssnack, der Ihnen beim Aufladen hilft?

MM: Griechischer Joghurt, Bananen und Mandelbutter.

YJ: Was sind die größten Vorteile, die Sie durch Yoga erzielt haben?

MM: Der beruhigende Effekt war der größte Vorteil. Wenn ich aufwache, kann ich mich darauf einstellen, dass der Tag positiv und gut gelaunt ist. Ich liebe es morgens Yoga zu machen. Ich mache ein paar Posen, atme frische Luft ein und beende sie damit, dass ich etwas Positives laut sage wie: „Heute wird ein großartiger Tag.“ Am Ende des Tages kann ich mich entspannen und ruhiger schlafen. Körperlich liebe ich die Dehnung und die Flexibilität, die sie mir gegeben hat.

YJ: Welche Stay-Fit-Strategien empfehlen Sie für das EveryGirl?

MM: Halten Sie eine Yogamatte neben Ihrem Bett oder in Ihrem Büro. Ich liebe es morgens Yoga zu machen. Ich mache ein paar Posen, atme frische Luft ein und beende sie damit, dass ich etwas Positives laut sage wie: „Heute wird ein großartiger Tag.“

YJ: Irgendwelche Lieblingsposen?

MM: Bhujangasana (Cobra Pose) ist mein Favorit, weil ich es liebe, wie es mich öffnet und meinen Rücken entspannt.

YJ: Gibt es irgendwelche Hindernisse, die Sie durch regelmäßiges Üben von der Matte genommen haben?

MM: Ich habe eine stressige Karriere und es hat mir sehr geholfen, diesen Stress abzubauen. Egal, ob Sie einen Haushalt oder ein Büro führen, Yoga ist eine großartige Praxis für Frauen.

- Dana Meltzer Zepeda

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